4 dolog, amit ez a nő kivágott az étrendjéből, hogy 100 nap alatt 30 kilót fogyjon

Frissítően egyszerű - és elképesztően sikeres.

megszüntetési

Ez a történet eredetileg Blake Bakkila oldalán jelent meg az Health.com oldalon.

Sok ember elhatározza, hogy lefogy az új évben, majd különféle okokból végül bedobja a törülközőt. Nem Marga Banaga. Szinte minden nap betartotta újévi elhatározását, hogy egészségesebben táplálkozik és testmozgást végez, és elképesztő eredményeket látott. (Kapcsolódó: Hogyan lehet megkönnyíteni az elvonási tüneteket, amikor abbahagyja a cukrot, egy táplálkozási szakember szerint)

Az Instagram előtti és utáni bejegyzésében Banaga megosztotta, hogy 100 nap alatt 30 kilót fogyott. "Megcsináltam" - írta a feliratba. "100 napot túléltem, hogy tisztán étkeztem, és minden nap megpróbáltam edzeni! Soha nem volt csalásnapom."

Tehát mit tett, hogy lefogyjon és formába lendüljön? 100 napig a Banaga nem fogyasztott alkoholt, húst, sajtot vagy édességet. Elkötelezte magát egy pescatárius étrend mellett, amely vegetáriánus étrendet tartalmaz, amely tenger gyümölcseit is tartalmazza (a tonhal és a garnélarák gyakori étkezés volt).

Egy 20 perces YouTube-videóban Banaga még több részletet osztott meg fogyásával, valamint napi frissítésekkel. (Kapcsolódó: Shaun T lemondott az alkoholról és koncentráltabb, mint valaha)

Banaga úgy döntött, hogy elindítja újévi rendjét, miután elérte a legnehezebb súlyt, amitől depressziós volt. Korán még elutasította a baráti társaságban való meghívást, hogy megerősíthesse elhatározását. "Nem csábíthattam magam étellel és alkohollal, mert az önkontrollom még nem volt jó."

Bár az első két hétben nem észlelt semmilyen testváltozást, azt mondta, hogy jobban érzi magát, és a ruhája kevesebb, mint egy hónap elteltével másképp illeszkedik. (Kapcsolódó: Milyen valójában egy eliminációs diéta)

Az egészséghez vezető útja nem volt különösebben könnyű, és YouTube-videójában Banaga őszinte volt a nehezebb napokkal kapcsolatban. A 67. napon elárulta, hogy testvére elhunyt. - Nem volt kedvem semmihez - mondta a nő, és elismerte, hogy túl ideges volt ahhoz, hogy enni vagy edzeni tudjon. (Kapcsolódó: 5 vegetáriánus szokás, amelyet ellopnod kell)

Fontolgatta, hogy ott befejezi a kihívását, de végül úgy döntött, hogy folytatja. A 81. napon megjegyezte, hogy formája javult az első edzőtermi kirándulás óta. És miközben átlépte a 100 napos célvonalat, Banaga nem adja fel újonnan létrehozott egészséges életmódját.

"Most, hogy elmúlt a 100 nap, még többet kell kihívnom magamnak" - írta az Instagram bejegyzésében. "Arra gondoltam, hogy megszámlálom a makrókat, hogy megszerezhessem az összes szükséges tápanyagot, és már a súlyemelésre gondolok! Még jobban meg kell nyomnom magam !"