Egészség vagy Hype: Ásványvíz és vaj

Vissza van a vaj, vagy be kell tiltani? Az ásványvíz valóban különleges? A diétamítoszok lebomlottak. Tanuld meg segíteni az egészségedet és eloszlatni a sok trendet, ami jelenleg trend!

Egészség vagy Hype: Ásványvíz

Az igazság: Cukormentes, kalóriamentes és kellemes üdítő alternatíva a lapos vízhez. Egyes kutatások azt sugallják, hogy az ásványi anyag-fogyasztók potenciálisan hátrányos hatással lehetnek az egészségre, ideértve a fogzománc erodálását, a kalcium bepattanását a csontokból és a GI kellemetlenségét. A szénsavas víz közel sem olyan savas, mint a szódavíz, ami sok ilyen egészségügyi problémát okozhat, ezért nincs sok aggodalom. Ha sokat iszik ebből a pezsgő italból, gyomorproblémákat tapasztalhat a szénsavas szénsav miatt. A természetes ásványvíz egy forrásból vagy kútból származik, és természetesen előforduló ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek előnyösek lehetnek immunrendszerének és testének.

Segítsen az egészségén: Vigyázzon a hozzáadott ízekre és mesterséges cukrokra, például aszpartámra, amelyet ezek a vizek tartalmazhatnak. Győződjön meg arról, hogy a címkén nincs hozzáadott cukor vagy nátrium. Ha arra törekszik, hogy feldobja a vizet, miközben növeli a bevitelét, akkor próbálja ki ezt a hidratáló italt. Keresse meg a természetes forrásokból származó szénsavas ásványvizet.

egészségügyi

Egészség vagy Hype: Vaj

Az igazság: Noha ezt a zsírt az évek során csúfolták, a tudomány most kezdi felismerni a minőségi vaj fogyasztásának számos egészségügyi előnyét. A nyers tejet termelő, fűvel táplált tehenekből származó tejtermékek magasabb D-vitamint tartalmaznak (mivel kívül vannak a napsütésben), kalciumban és zsírban oldódó vitaminokban, például A, E és K. zsírsavak, például omega-3-ok és konjugált linolsav (CLA). A fűvel táplált tejüzemben található CLA számos egészségügyi előnnyel jár, többek között növeli az anyagcserét, eltávolítja a hasi zsírt, fokozza az izomnövekedést, csökkenti az inzulinrezisztenciát, erősíti az immunrendszert és csökkenti az ételallergiás reakciókat.

Segítsen egészségének: Győződjön meg róla, hogy organikus, fűvel táplált vajat vásárol, hogy a legtáplálóbb egészségügyi előnyöket élvezhesse. Azt eszi, amit a tehén eszik, ezért a fűvel etetett és legelőn nevelt tehenekből származó vaj vásárlása több vitamint, antioxidánst és esszenciális zsírt fog kapni. A Kerrygold nagyszerű márka, amelyet szinte minden szupermarketben megtalálhat. Ha még mindig vaj alternatívákat fogyaszt, mint pl