Egy férfi egy évig 50 kilót fogyott, és megosztotta a siker titkát

egy angol város, Maidenhead, Berkshire lakója 12 hónapig 50 fontot dobott le, és megosztotta sikerének titkát. Ez a kiadvány az Expressről számol be.

az 56 éves három gyermek édesapja ed van Der rest (Ad van Der Rest) 127 fontot nyomott, és problémái voltak a ruhák kiválasztásával. - Magas vagyok, és mindig is elég nagy voltam, széles mellkasú. De amikor nagyobb leszel, mint a legnagyobb méretű ing a boltban, sokkal nehezebb ruhát találni. Amikor a legnagyobb súlyom volt, XXXL méretet viseltem. ”- mondta van Der pihenő.

Szerette a gyorsételeket, a ropogós rágcsálnivalókat, a kolbásztekercset és a chipset. A túlsúly miatt a férfinak nehézlégzése volt, még csak a parkolón is átment. "50 éven át szenvedtem az asztma enyhe formájában, és a súlyomat tekintve az orvos minden nap 15 mg immunszuppresszív szteroidot írt fel nekem" - mondta.

az angol megpróbált egészséges életmódot folytatni, de eredménytelenül. Nem szereti a salátákat, és nem akarta éhségre kényszeríteni magam. A Twitter jóvoltából megtalálta a Second Nature elfogyasztásának tervét. Ezt a diétát Nagy-Britannia nemzeti egészségügyi rendszere javasolja. Regisztrálva erre a programra, van Der rest megkapta az intelligens órát és lehetőséget, hogy beszélgethessen az edzővel.

ennek eredményeként megváltoztathatta az étrendemet, és elkezdhette szabályozni az elfogyasztott adagok méretét. Most reggelire görög joghurtot eszik müzlivel, ebédet - csirkét zöldségekkel. Ebédje omlettből, halból vagy húsból áll, zöldségekkel, beleértve sárgarépát, babot, csemegekukoricát és borsot.

Az első héten van Der pihenése hat kilogrammot esett, a következő évben pedig 50 fontot. Most napi nyolcezer lépésre megy, és heti háromszor öt mérföldet fut.

az angol úgy véli, hogy a túlsúly elleni küzdelem sikere 80 százalékos étrend és 20 testmozgás. Ezenkívül elkerüli a magas cukortartalmú ételeket. Van Der többi szerint a fogyás kulcsa - ezeket a szabályokat betartva.

Korábban arról számoltak be, hogy egy kaliforniai lakos, aki 10 hónap alatt 60 fontot fogyott, megosztotta a fogyás titkát. El kell mondanod magadnak, hogy akárhány kudarcra sem számítottál, a végére fogsz menni - mondta.