Adjoa 75 kilót fogyott

A nap átalakulása: Adjoa 75 kilót fogyott azáltal, hogy Pescatariává vált és súlyozott hula karikázott. Átalakítási útja során válással, új karrier kezdetével és egyetlen nővérének elvesztésével kellett szembenéznie. Az egészen keresztül kitartott.

kilót

A súlycsökkentési célomat 2019-ben teljesítettem, miközben az életem jelentős átalakuláson ment keresztül. Feleségből és vállalkozás tulajdonosa két gyermekes anyukámból 2 éves egyedülálló anya lettem, teljes munkaidőben dolgozó tanár és két vállalkozás tulajdonosa.

A testmozgást, az étrend megváltoztatásával együtt, úgyszólván figyelemelterelésként használtam, miközben a válási folyamaton mentem keresztül. Nemcsak gyógyító élmény volt számomra, hanem lehetővé tette, hogy olyan módon lássam magam, ahogy még soha nem láttam.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
 Pescatari életmódra váltottam [vegetáriánus, aki tengeri ételeket fogyaszt]. Hideg pulykára mentem, amikor elkezdtem a pescatárius étrendet, bár kezdetben már nem fogyasztottam sok vörös húst. Mielőtt pescatáriusba kerültem, csak csirkét, pulykát és halat ettem, sok édességet és szénhidrátot.

Meséljen az edzésprogramjáról.
 Az egyetlen gyakorlat, amelyet súlyozott hula karikázásnak teszek. A karikákat azonban nem csak karikázáshoz használom. Karfürdőkhöz, lábgöndörökhöz és nagyjából minden máshoz használhatom őket, amire csak gondolni tudnék.

Naponta hula-karikázom legalább egy órán át. Nem csak a fogyásban segít, hanem a napom hangulatát és ütemét is meghatározza. Mondom az állításokat és meditálok, miközben karikázok, és minden egyértelművé válik a fejemben.

Amit számomra megküzdési eszközként akartak használni, az most egy újabb üzleti utat és platformot alakított át arra, hogy más nőket inspiráljon és felhatalmazzon az egészségesebb életmódváltásra. A hula karikázási technikákat fitnesz eszközként oktatom, és történetemet megosztom a nőkkel a világ minden tájáról.

Mi volt a kezdő súlyod? Mennyi a jelenlegi súlyod?
 Sikerült teljesíteni a súlycsökkentő célomat, 75 kilót leadva, 262 fontról 186,6 fontra. Tavaly novemberben lettem 42 éves, és sokkal több életet kaptam!

Mi a magassága?
 5'8 "hüvelyk magas vagyok.

Mikor kezdte a fogyókúrát?
 (Ezúttal) 2019. január 1-jén kezdtem az utamat.

Mi a legnagyobb lecke, amit megtanultál?
 A legnagyobb tanulság, amit eddig megtanultam, az, hogy miként kezelhetem kiváltó okaimat és életválságaimat. Érzelmi evő vagyok, és a fogyás óta elváltam, új karriert kezdtem, és egyetlen húgomat elvesztettem (2020.02.01.). Ha tisztában van a kiváltó okokkal, proaktív módon fenntarthatja intézkedések az ön szabotáló viselkedés elkerülésére.

Milyen tanácsot ad a fogyni vágyó nőknek?
 Ne csak azokat a trendeket kövesse, amelyekről azt látja, hogy mindenki más számára megfelelőek. Fedezzen fel számos lehetőséget, és keresse meg, mi az Ön számára megfelelő. Szükség lehet a dobozon kívüli gondolkodásra és az innovációra.