Brittnee 85 kilót fogyott

A nap átalakulása: Brittnee 85 kilót fogyott. Öt és fél évvel ezelőtt egyre nagyobbak voltak az egészségügyi problémái. Az alacsony önértékelés és a bizonytalanság is része volt ennek az anyának a mindennapi küzdelemben. Azzal, hogy edzett és tiszta volt, elengedte a súlyt. A fitnesz a szenvedélyévé vált.

brittnee

Öt és fél évvel ezelőtt kezdtem az utamat. 275 fontot nyomtam 5'6 "-nál, és az orvosi problémáim egyre erősödtek. A magas vérnyomástól a magas koleszterinszintig, a depresszióig és a szorongásig minden a mindennapi küzdelem része volt. Ekkor két gyerek édesanyja voltam (ebből 1 újszülött volt.)

Egy étkezési rendellenesség, amellyel kamaszkorom óta küzdöttem, alacsony önértékelés, alacsony önértékelés és a testkép bizonytalansága is része volt a küzdelmemnek. Valójában nem is sejtettem, hogy a saját félelmeim, bizonytalanságom és kételyeim mennyire visszatartanak.

Amikor terhes voltam a fiammal (aki most 5 éves), annyi szövődményem volt. Bár orvosom nem mondaná, tudtam, hogy terhességi szövődményeim közül sok - ha nem az összes - súlyom volt. Emlékszem, hogy ágyban feküdtem ágyban és gondoltam: "Ez nem lehet élet." Ugyanezen az éjszakán elfogadtam, hogy magam és a fiam kerültem ebbe a helyzetbe. Megígértem magamnak, hogy én is kiszabadítom magam ebből a helyzetből.

Meséljen az edzésprogramjáról.
Miután megszületett a fiam, az egyetlen dologgal, amit tudtam csinálni, a gyaloglással kezdtem. Az egyik blokk két blokk lett. Végül elég kényelmes voltam ahhoz, hogy tornatermi tagságot szerezzek. Viszont csak késő este mentem, és csak felültem a kardióeszközre. Később kaptam egy edzőt, és elkezdtem részt venni egy bootstáborban egy fitnesz stúdióban. Itt kezdődött a fitnesz iránti szeretetem. A súly leesett. Szerettem órára járni és új barátságokat építeni. Az edzőink által adott lökés olyan volt, mint amiben soha nem volt részem. Most napi szinten edzek a sajátomon.

Naponta edzem a testemet. Korán keltem, így tudom, hogy nem fog hiányozni az edzés. Először súlyzósan edzem, majd kb. 30 percig kardiózom. Inkább az emelést. Jelenleg a versenyzés a célom, ezért izomépítés és zsírvesztés folyamatában vagyok. A heti 5–6 napon súlyzózom, minden héten egy kardio/aktív gyógyulási nappal.

Szeretek új módszereket kipróbálni a testem edzésére, és figyelem a testalkatom átalakulását. A fitnesz valóban a szenvedélyem lett. Nem tudom teljes mértékben megmagyarázni, hogy a fittség mennyire megváltoztatta az életemet. Nem csak fizikailag, de a testi változásaimmal együtt járó érzelmi és lelki változások még jelentősebbek. Ma azt tervezem, hogy elkezdem az idei első figuraversenyem edzését!

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Étkezési szokásaim az évek során drasztikusan megváltoztak. Naponta háromszor ettem gyorséttermet, és egész nap szódát és harapnivalókat fogyasztottam. Úgy kezdtem változtatni étkezési szokásaimat, hogy a jó és egészséges ételeket helyettesítettem az egészségtelen ételekkel, amelyeket megszoktam. Ma egészséges lehetőségeket választok, és az esetek körülbelül 90% -ában tisztán eszem.

Kezdő súly/Aktuális súly
A kezdő súlyom 275 font volt. Jelenlegi súlyom 190 font. 22/XXL méretből 8-ra/Közepes/Kicsi lettem.

Mi a legnagyobb lecke, amit eddig megtanultál?
Amikor elkezdtem ezt az utat, a fogyásról volt szó. Azonban valóban megtaláltam magam, a békémet, és megtaláltam a kapcsolatot Istennel, akit soha nem ismertem. A fitnesz megváltoztatta az életemet.

Milyen tanácsot ad más fogyni vágyó nőknek?
A fogyás nem csupán a testmozgás, vagy csak az egészséges táplálkozás. A fentiek mindegyike. Fogyasszon egészséges ételeket, mozogjon, és ami a legfontosabb: Legyen következetes.

Dokumentálom a fogyás utamat és azt, hogy hogyan dolgozom azon, hogy figuraversenyző legyek az Instagram-on: @fit.csaj_britt

Képstatisztikák: Balra: 2013 - 275 font - 22-es és XXL-es méret. Jobbra: 2019 - 190 font - 8. méret és közepes/kicsi. Teljes fogyás: 85 font ->