Tippek a pikkelysömör gondozásához

Cikkek a pikkelysömör önellátásáról

Psoriasis önellátás

Pikkelysömör önellátása - Tippek a pikkelysömör ápolásához

A gyógyszerek működnek a legjobban, de vény nélkül kaphat dolgokat pikkelysömörének kezelésére.

házi gyógymódok

1. tipp: Tartsa nedvesen a bőrét

Sűrű krémek vagy krémek felvétele után zárja le a nedvességet kenőcsökkel, például vazelinnel, rövidítővel vagy olívaolajjal. A száraz bőr súlyosbítja az irritációt és a viszketést. De ne használjon túl sokat a forró, ragacsos nyári hónapokban. A sűrű krémekkel kevert izzadás súlyosbíthatja a pikkelysömörét.

Közvetlenül a fürdés vagy zuhanyozás után szárítsa meg magát - ne dörzsölje - egy törülközővel. Ezután tegye a krémeket vízbe.

Lefekvés előtt csomagolja be a bőrét kötéssel vagy műanyag borítással. Reggel óvatosan mossa le a területet. Idővel ez segíthet a méretezésben.

2. tipp: Fürdessen gondosan

A fürdők és a zuhanyok kiszáríthatják a bőrt. Hogy ez ne történjen meg:

  • Ügyeljen arra, hogy a víz ne legyen túl forró. Langyos a legjobb.
  • Adjon nem illatos sókat vagy olajat vagy finomra őrölt zabpelyhet a fürdővízbe, miután egy percig áztatta. A sima víz kiszívja a nedvességet.
  • Vegyen kevesebb zuhanyzót és fürdőt. Lehúzhatják a bőrt természetes olajokról. Fürdeni minden másnap vagy minden harmadik napon, különösen télen.

3. tipp: Maradjon a tervnél

Nem biztos, hogy nagyon mulatságos napról napra vastag pogácsát vágni a pikkelysömör foltjain. De tarts ki. Ha orvosa krémeket vagy kenőcsöket ír elő, tegye azokat a napi rutin részévé.

4. tipp: Vegyél egy kis napot

A napfény képes kezelni a bőr állapotát, de a leégés tovább rontja. Használjon cink-oxidot tartalmazó napvédő krémet, amelynek SPF értéke 30 vagy annál magasabb azokon a területeken, amelyek nem szenvednek pikkelysömörben. Korlátozza, mennyi napot kap. A napi húsz perc a hét 3 napján jó kezdet. Először azonban beszéljen orvosával. Egyes gyógyszerek nem biztonságosak, ha sok napsütést kap.

5. tipp: Hagyja abba a dohányzást

Felveheti a pikkelysömört az egszsgproblmk hossz listjba, amelyet ez a szoks ront. Egy tanulmányban azoknak az embereknek, akik napi több mint egy csomagot dohányoztak, kétszer nagyobb az esélyük a súlyos esetre, mint azoknak, akik fél csomagot vagy kevesebbet szívtak. A hatások még erősebbek voltak azoknál a nőknél, akik már szenvedtek pikkelysömörben.

A szokás elvetése az egyik legjobb dolog, amit tehet, hogy ápolja az állapotát.

Folytatás

6. tipp: Igyál mérsékelten vagy egyáltalán ne

A pikkelysömör gyakoribb azoknál az embereknél, akik erősen isznak. Az alkohol jobban hathat a férfiak pikkelysömörére, mint a nőkre. A nőknek naponta legfeljebb egy italuk lehet, a férfiaknál pedig kettőnél kell megállni.

7. tipp: Gondoljon az étrend változásaira

Nincs szilárd bizonyíték arra, hogy bármelyik étel jobbá vagy rosszabbá teszi a pikkelysömör kialakulását. Ugyanakkor sokak szerint a sebek jobbak lettek, miután csökkentették az olyan ételeket, mint a cukor, a fehér liszt vagy a koffein. Nem árt kipróbálni, főleg, ha nem annyira egészséges ételeket vág ki.

8. tipp: hajlamosítson mentális egészségére

Ne hagyja, hogy állapota befolyásolja önértékelését. Kérjen segítséget, ha úgy találja, hogy ez nagy terhet jelent Önnek. Beszéljen egy terapeutával, például pszichológussal vagy szociális munkással, vagy csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Segíthet más emberekkel töltött idő, akik értik, hogy min élsz át.

Források

American Academy of Dermatology: "Mi a pikkelysömör?"

Országos Psoriasis Alapítvány: "Napfény és egyéb pikkelysömör kezelések", "Idő a szokás megrúgására? Kétszer gondolkodom az alkoholról és a cigarettáról", "A kezelés áttekintése", "Az étrend és a pikkelysömör: Az általános jólét fenntartása", "Viszketés enyhítése".

Kaliforniai Egyetem, San Francisco: "Napvédő".