"Hogyan fogytam 60 kilót 6 hónap alatt"

- Ez megindította a csaknem 100 kilós fogyásomat.

A súlyom akkor vált először problémává számomra, amikor megszereztem a „gólyát tizenöt” az egyetemen. Aztán, amikor jogi egyetemre jártam, annyi ülő óra volt a tanulás és a késő esti evés, hogy még nagyobb súlyt hoztam. Aztán megnősültem és gyermekeim születtek, és a megszerzett terhességi kilók határozottan nem segítettek a helyzeten.

Tudtam, hogy fogynom kell, és mindent megpróbálok Atkins-től kezdve a Súlyfigyelőkig. Bár néha elveszítettem néhány kilót, mindig azt tapasztaltam, hogy minden lefogyott súlyom lassan visszakúszik. Úgy tűnt, semmi sem működik hosszú távon.

2000 júniusában fürdőnapot rendeltem el magamnak. Amikor bejelentkeztem az íróasztalnál, a recepciós átadott nekem egy „mindenki számára megfelelő” köntösöt. De nem illett hozzám. Meggyilkoltam. Vissza kellett térnem az íróasztalhoz, és megkérdeztem, van-e náluk nagyobb köntös. Azt akartam, hogy a föld megnyíljon és lenyeljen.

Amikor visszatértem az öltözőbe a “kövér” köntöstől, könnyekkel küzdve, megígértem magamnak, hogy soha többé nem érzem ezt a kövéret. Noha a napom messze nem volt pihentető e kínos csere után, a tapasztalat mégis felkeltette az „ahám” pillanatomat. Rávilágított arra, hogy milyen óriási kapcsolat van a személy között, akinek éreztem magam a fejemben, és annak, akivé váltam.

Tudtam, hogy le kell fogynom, de nem éreztem „ezt a kövérséget”. Nem gondoltam volna, hogy száz fontot kell leadnom - és biztosan nem is gondoltam volna, hogy olyasvalakivé válok, aki nem képes egy közepes köntösbe burkolni a közepem. Bármennyire is összerándulok, ha belegondolok, ez a pillanat valóban kinyitotta a szemem, és rádöbbentett, hogy változtatnom kell.

Olyan sok diétát kipróbáltam, és kudarcot vallottam - de mégis megértették, hogy mely ételek egészségesek, és melyek nem. Ezért elkezdtem azon gondolkodni, hogy mely ételek múltán kisiklották erőfeszítéseimet - és kivágtam őket az étrendemből.

Először a "fehér" ételeket szüntettem meg az étrendemben: kivágtam a cukrot, a fehér tésztát, a fehér kenyeret, a fehér rizst. Rájöttem, hogy az étrendem sok cukros italból áll, ezért határozottan visszafogtam ezeket. Azt is tudtam, hogy ha túl éhes leszek, csak megeszek mindent, ami csak a kezembe kerül, ezért úgy döntöttem, hogy reggel és késő délután harapnivalókat veszek figyelembe, hogy ez ne fordulhasson elő.

Az étrendem átdolgozása után egy példa lehet tojásrántotta és pirított spenót reggelire, egy marék mandula 10 óra körül, egy pulykacsomagolás sok zöldséggel ebédre, 15 óra. uzsonna további mandulával és friss bogyós gyümölcsökkel, vacsorára garnélarák zöldségekkel és barna rizzsel.

Közvetlenül a fürdőnap után elkezdtem edzés-DVD-ket csinálni otthon (még nem voltam elég kényelmes edzeni egy tornateremben). Három hónappal az otthoni edzés után hallottam, hogy Carla Dunlap testépítő és egykori Ms. Olympia a helyi tornateremben edzett - ezért csatlakoztam és felvettem őt edzőmnek.

Heti egy napon egy órán át találkoztunk, és a test különböző részeire összpontosító súlyzós edzéssorozaton vett át. Hetente még kétszer-háromszor jártam az edzőterembe, és megpróbáltam megtenni, amit megtanultam Carlától és a DVD-mtől az ott töltött órákig. Hat hónappal az új szokásaim alatt 60 kiló körül voltam.

Néhány évvel ezelőttig dolgoztam Carlával (szomorúan elköltözött a környékemből), de továbbra is azt használom, amit tanított nekem.

Amikor visszatekintek, büszke vagyok magamra, hogy ezt a szörnyű érzést a fürdőben vettem, és könyörtelen elhatározásba tereltem, hogy megváltoztassam az életemet. Minden nap felvettem az edzéseimet a tennivalók listájára, és olyan lettem, mint a fogmosás - amit kérdés és vita nélkül csináltam.

Miután majdnem száz fontot leadtam, az emberek azt kérdezték tőlem, hogyan értem el ilyen jelentős eredményeket. Végül létrehoztam egy Facebook oldalt, hogy néhány barátommal megvitassam a fitneszet és a fogyást (a legfontosabb tippem az, hogy kivágjam azokat az ételeket, amelyekről tudod, hogy problémásak lesznek az Ön számára). Az oldal több mint 7800 követőre nőtt.

Elképesztő érzés tudni, hogy az én történetem és tanácsaim inspirálnak másokat - és annyi pozitív visszajelzést kaptam, hogy létrehoztam egy blogot. Most olyan emberektől hallok a világ minden tájáról, akik azt mondják, hogy a történetem visszhangot váltott ki velük, ami nagyon hihetetlen.