Tapasztalataim a Dukan-diétával kapcsolatban

Ha még soha nem hallott a Dukan-diétáról, íme egy kis összefoglaló. Pierre Dukan készítette, aki francia táplálkozási szakember. Könyvet írt a fogyni vágyóknak. Soha nem hallottam róla, amíg az unokatestvérem nem mesélt róla. Azt árulta el, mennyire segített neki és jól, eredményei önmagukért beszéltek. Két hónap alatt körülbelül 30 kg-ot fogyott. Szerettem volna lefogyni néhány kilót, de mindig úgy tűnt, mintha egy tányérban lennék, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom magam.

A könyvet az Amazon-tól vettem 12,99 dollárért. Maga a könyv nagyjából arról beszél, hogyan készült a diéta és miért. Több fázis létezik attól függően, hogy mennyi súlyt szeretne lefogyni. Van egy lista azokról az élelmiszerekről is, amelyeket enni engedélyezett. Ha nincs a listán, nem eheted meg.

Az első pár napban csak egyenes fehérjét szabad enni. Nincs zöldség, gyümölcs vagy szénhidrát. Csak fehérje. És megint csak akkor eheted meg, ha szerepel a listán. Az első két nap nem volt olyan rossz, de harmadik napra kissé fáradtabbnak éreztem magam, mint máskor. Éhesen mentem aludni. De ez az is, hogy nem eszem eleget. Sidenote- Ennyit fogyaszthat ezen a diétán! Csak körülbelül 3 napig végeztem ezt a fázist. A 4. napon engedélyezhettem a jóváhagyott zöldségek beillesztését. Nagyjából ez az összes alapvető zöldséged, kiegészítve olyanokkal, amelyeket valószínűleg nem talál a helyi élelmiszerboltban. Ezúttal többet ettem, és egy kicsit jobban éreztem magam.

Néhány nap múlva ismét hozzáadhat még több olyan ételt, amelyet jóváhagytak, amíg el nem érte a végét. És miután elérte az összes jóváhagyott ételt, ragaszkodjon ehhez, vagy kezdje elölről. Körülbelül egy hónapig csináltam ezt az egészet, majd úgy döntöttem, hogy visszatérek a szokásos étrendhez. Igyekszem nem súlyozni magam, hogy a számra összpontosítsak, de nagyon sok képet készítek előtte és utána. Világosan tudtam mondani, hogy kisebb vagyok. Úgy tűnt, hogy a gyomrom kevésbé dagadt, és az arcom strukturáltabb volt. Tetszik, ahogy nagyon kinéztem, de ez a diéta KEMÉNY. Amit ettem, az ismétlődött, és nem ettem sem harapnivalókat, sem édességeket, sem pedig kedvenc ételeimet. Mivel nem tudtam szénhidrátot enni, a kimenés és az ivás is nehézkessé vált.

Összességében jobban néztem ki, de nem éreztem magam 100% -kal jobban. Ez idő alatt rövid kardio edzéseket végeznék, de semmi sem túl kiterjedt. Tonna vizet is ittam. Személy szerint azt gondolom, hogy ez a diéta azoknak szól, akiknek jelentős súlyt kell fogyniuk. Valószínűleg nem próbálnám újra ezt a diétát. Az unokatestvéremnek sikerült, de nekem nem

Egyáltalán nem ajánlom vagy kényszerítem senkit ennek a diétának a végrehajtására, de ha mégis úgy döntene, hogy kipróbálja, akkor sok előzetes kutatást javasolnék, mielőtt elkezdené.