4 lépés egy diétabarát pizzáig

75 kalóriát vágjon minden szeletből ezekkel a nagyszerű ízű összetevőkkel

Egy szelet Pizza Hut's Sausage Lover's (olasz kolbász és sertés) pizza 280 kalóriát és 16 g zsírt tartalmaz. Yikes. Javítsa ki saját karcsúsított verzióját ezekkel a könnyen megtalálható csákányokkal. Kifizetés: Csak 205 kalória és 7 g zsír szeletenként.

[oldalsáv] 1. Rostokban gazdag kéreg: Boboli 100% teljes kiőrlésű vékony kéreg

Ez a torta segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget és a szívbetegségeket azáltal, hogy 3 g rostot tartalmaz, ami a napi ajánlás több mint 10% -a. (4 USD; szupermarketek)

2. Betegség elleni szósz: 365 mindennapi értékű természetes pesto és párolt paradicsomos tészta

A paradicsom egy adag rák ellen küzdő likopint biztosít. Ráadásul alacsony a cukortartalma, kevesebb, mint 1 g/1/8 csésze. (2 dollár; teljes ételek)

3. Csontépítő sajt: Joe kereskedő aprított mozzarella sajtja alacsony nedvességtartalmú részlegesen

Negyed csésze ebből a krémes, simán olvadó sajtból a napi kalcium ajánlás 20% -át kínálja. További plusz: olyan tehenek tejéből készül, amelyeket nem kezelnek rBST növekedési hormonral. (3,50 USD; Joe kereskedő)

4. Derékbarát töltelék: Al Fresco minden természetes édes olasz stílusú csirkekolbász

Vörös és zöld kaliforniai paprikával keverve ez a fedőréteg (5 dollár; szupermarketek) több mint 70% -kal kevesebb zsírt tartalmaz, mint egy sertésfajta. A befejezéshez szórjon alacsony kalóriatartalmú ételízesítőket, például balzsamecetet, bazsalikomot, fokhagymát és egy marék folátban gazdag spenótot.

További információk a megelőzésről: Készítsen saját házi pizzát