Kefir turmix alap recept

Ez az egyik alapreceptünk. A kefir turmix nagyszerű módja a reggeli megkezdésének, az edzésnek, vagy valami hideg, krémes és édes vágy kielégítésére!

Kulináris tippek

Ha turmixokat szeretne készíteni reggelire, és a időzavar, tegye az összes nem fagyasztott összetevőt a turmixgép edényébe, és előző este tegye a hűtőbe. Reggel hozzáadjuk a fagyasztott hozzávalókat és turmixoljuk össze!

Ha a turmixod az túl vastag turmixolás után adjunk hozzá még több folyadékot. Ha az túl vékony, adjunk hozzá még gyümölcsöt vagy jeget.

Összetevők helyettesítése

Friss gyümölcs: használjon bármilyen választott gyümölcsöt. Használjon krémes gyümölcsöket krémes turmixokhoz. Gondolj banánra, avokádóra, mangóra stb.
Fagyasztott gyümölcs: használjon bármilyen választott gyümölcsöt. Válasszon opciókat hozzáadott cukor nélkül.
Leveles zöldségek: használjon spenótot vagy kelkáposztát. Ha bizonytalan a zöldségek ízében a turmixokban, kezdje a spenóttal. A spenótnak enyhébb íze van mint kiadósabb zöldek, mint a kelkáposzta. Ne használjon sült saláta kitûnõt vagy mustárt. A banán nagyon jól elrejti a leveles zöldek ízét!

Alap recept variációk

Ne feledje, hogy ez egy alaprecept, ezért a cél az, hogy testre szabja ízlésének megfelelően!

Használja ezeket a receptváltozatokat inspirációként, majd érezzen jól más ízeket, alapanyagokat és textúrákat!

Banán bogyós kefir turmix

Eper-kefir turmix zabpehellyel

Melyik turmixgép a legjobb a turmixokhoz?

Bármely turmixgép működni fog! Bár a Vitamix valószínűleg a legkrémesebb turmixokat készíti, bármilyen teljes méretű turmixgép, egyszeri adagolású turmixgép, merülő turmixgép vagy akár élelmiszer-feldolgozó elvégzi a munkát.

A turmixok egészségesek?

Míg általában a teljes gyümölcs elfogyasztása a legjobb, a turmix nagyszerű módja lehet annak, hogy sok gyümölcsöt és/vagy zöldséget kapjon egy egyszerű adagban.

Mi az a Kefir? Milyen terméket érdemes vásárolni?

A kefir erjesztett tejital - alapvetően önthető joghurtital. Magas a probiotikus kultúrákban, ami boldog beleket eredményez. Javasoljuk, hogy sima fajtákat vásároljon a hozzáadott cukrok és az organikus anyagok elkerülése érdekében, ha megengedheti magának. Válasszon olyan zsírtartalmat, amely megfelel az általános étrendnek. Ha hajlamos sok telített zsírtartalmú ételt fogyasztani, akkor a legjobb választás az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes változat. Ha korlátozza a telített zsírtartalmat étrendjében, a teljes tejfajták rendben vannak. További információért nézze meg az összetevők útmutatónkat.

Megjelenítési javaslatok

A kefir turmixok önmagukban is étkezhetnek, vagy kísérhetik az egészséges reggelit. Párosítson az éjszakai zabunkkal, az Energy Bites-szel vagy a Granolával egy kielégítő étkezéshez.

A Smoothie-k a hűtőszekrényben maradnak?

A maradékot hűtőszekrényben tartsa, és másnap élvezze. Egy napnál tovább tarthatják a hűtőszekrényben, de gyakran elválnak egymástól. Rázza meg inni, mielőtt finom, tápláló turmixot kapna.

Szeretne még néhány egészséges reggeli receptet?

Nézze meg ezeket az egyszerű, egészséges turmixötleteket!