Egészséges hármas bogyós kefir turmix

Ez a hármas bogyós kefir turmix egészséges és finom. Eper, áfonya és szeder simára keverjük vanília kefir joghurttal!

Ezen a nyáron néhány dolgot megváltoztattam.

kefir

Mint egy kicsit kevesebbet posztolni, mert ez az első nyaram, amikor nem kellett munkába hajtanom, és azt a lányaimmal szerettem volna tölteni, akik strandra jártak, bevásároltak vagy ágyban feküdtem és olvasgattam. Érted, igaz? Másodszor az étrendem. Nem tévesztendő össze a „diétázással”, mert biztos vagyok benne, hogy a fene nem tud ilyeneket megcsinálni. De miután az elmúlt 10 évben szórványos és szörnyű gyomorfájdalmaktól szenvedtem, orvoshoz fordultam.

Orvos, aki holisztikus, teljesen természetes gyógymódokra specializálódott, szemben azzal, hogy elküldött egy GI orvoshoz, hogy megvizsgáljam. Igen, nem köszönöm. Tehát amit megtudtam, hogy a fűszeres és savas ételek kiváltóak számomra. A gyomrom bélése túl vékony és rendkívül érzékeny bizonyos ételekre. És vissza kell állítanom a normális állapotát. Tehát az orvosom adott nekem egy vitamint, amely erősíti a gyomor nyálkahártyáját, és arra utasított, hogy egy teáskanálnyit kavargassak vízbe, és naponta egyszer igyak.

Bár nem tehettem, mert ez * a drámákat idézi * abszolút és teljesen öklendezésre méltó. Mint a maláta-valami és az undorító keresztezése. A húgom ragyogó tanácsával tehát turmixokba csúsztattam. Egészen a második turmix napig, amikor a legfiatalabb lányommal felkorbácsoltunk egyet, és hirtelen a 14 éves Oster motorom lassítani kezdett, majd dohányzás következett be, amely olyan volt, mint az égett gumi és a hal kombinációja.

Szóval vettem egy Vitamixet. Évek óta szerettem volna egyet, és csak nem tudtam igazolni a pénz elköltését. OHHHHH, de annyira megéri. A sima teljesen új jelentést jelent ezzel a dologgal, és én imádom.

Tehát a lányaimmal eléggé turmixoltunk. Még a férjem is belemegy a turmixba. Iszunk egyet reggelire, ebédre vagy uzsonnára. Ez eddig a családom kedvence. Háromféle bogyót, néhány banánt kavarognak kefir joghurttal és egy nagy fröccs gránátalma levével egy kicsit több antioxidánsért ... mert ezekből nem lehet túl sok.

Kezdje azzal, hogy beledobál 6 uncia mosott szedret.

Öntsön egy fél csésze gránátalma levet.

Rögzítse a turmixgép fedelét ...

És simítsuk porig. Nem bánom néhány magot a turmixomban, de ez valóban segít abban, hogy elkergessék őket egy szuper smoothie italért.

Cseppentsen be egy csésze öblített áfonyát…

Ezután dobjon be körülbelül 8-10 epret. Vettem egy HATALMAS Costco konténert eperből, megmostam és héjaztam őket, lefagyasztottam a peremes lapos serpenyőkön, és turmixok céljából a mélyhűtőben tároltam. Legközelebb azt hiszem, hogy a leveles szárakon hagyom. Teljesen ehetőek és közvetlenül beleolvadnak a turmixba, és adnak hozzá egy kis extra rostot.

Ugyanezt tettem egy rakás banánnal; hámozzuk meg, vágjuk le, fagyasszuk le és tároljuk turmixok számára. Szóval kb. 10-12 fagyasztott banánszeletet ejtettem bele. Ami kb. 1-1/2-2 kis banán.

Aztán egyszerűen beleöntöttem egy csésze kefir joghurtot. Én személy szerint jobban szeretem a kefirt, mint a görög joghurtot. Alapvetően laktózmentes, önthető, és a probiotikumok mindazon hozzáadott előnyeit megkapom. Psst. a kefir bármilyen íze csodálatosan fog működni; sima, vanília vagy bármi, amit jobban szeret!

Ezután forgasd fel, és hagyd, hogy sima és dicsőséges legyen.

És egy extra vastag és több desszert-szerű kezelésért hozzáadok egy csésze jéget. Kétségtelen, hogy ez a turmix extra vastag lesz, amelyhez kanálra lesz szüksége.

Túl jó ahhoz, hogy jó legyen neked! De ez! Tudom, hogy a bogyós szezon technikailag hamarosan véget ér. Tehát felhalmozom az összes szezonon belüli bogyót, amit találok, hogy egész évben élvezhessem ezeket! Ami azt jelenti, hogy egész évben elkészítem ezt a hármas bogyós kefir turmixot!

Mármint az a szín?!

Meg kell készítenie ezt a hármas bogyós kefir turmixot!

Egészséges turmixok, új divatos turmixgépek és desszert ízű italok!

Élvezd! És ha kipróbálod ezt a Triple Berry Kefir Smoothie receptet, tudasd velem! Készítsen egy fényképet, és címkézzen meg a twitteren vagy az Instagramon!

Egyszerűen kaparós szakácskönyvem: 120 könnyen elkészíthető egészséges, házi készítésű recept már elérhető! KATTINTSON IDE a részletekért és előre KÖSZÖNJÜK!

Ennyi egészséges jóság egy turmixba csomagolva!

Hozzávalók

  • 6 uncia friss szeder, leöblítve
  • 1/2 csésze gránátalma leve
  • 1 csésze áfonya, leöblítve
  • 8-10 fagyasztott eper
  • 10-12 fagyasztott banánszelet (kb. Két kis banán)
  • 1 csésze kefir joghurt
  • 1 csésze jég

Utasítás

  1. Adja hozzá a szedret és a gránátalma levét egy turmixgépbe, és pürésítse simára.
  2. Hozzáadjuk az áfonyát, a fagyasztott epret és a banánt, a kefirt és a jeget. Kapcsolja be a turmixgépet, és lassan állítsa a legmagasabb fokozatra, amíg sima nem lesz.
  3. Öntsön, helyezzen be szívószálakat, kortyoljon és élvezze!

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.

Vásárolja meg a szakácskönyvet: Egyszerűen karcolja meg: 120 egészséges, házi készítésű recept könnyen elkészíthető Már elérhető az Amazon-on »
Előre is köszönöm a segítséget!