Egy pár megtartotta újévi elhatározását, hogy lefogy, és az eredmények lenyűgözőek

Nincs étkezési terv, nincs személyi edző és nincs műtét. Így vesztett el egy amerikai házaspár csaknem 29 kő (400 font) összsúlyt.

Emlékezhet arra, hogy az indy100 még januárban írt a nádról, miután elvesztettek egy óriási 21 követ (294 font).

Jöjjön 2017. december, ez a szám elérte a 28 követ (392 font).

Azta.

Lexi Reed úgy döntött, hogy 2016 januárjában dokumentálja férje és a férje súlycsökkentő útját az Instagram-fiókban, a „fatgirlfedup”.

A legnehezebb súlya 34,6 kő (485 font), férje, Danny pedig 20 kő (280 font).

Hogyan sikerült ennyit lefogyniuk?

az indy100 utolérte Lexit.

Utazásom legnehezebb része az volt, hogy megtanultam megváltoztatni az étellel való kapcsolatomat. Utazásom elején alapvetően enni éltem, és most azért eszem, hogy éljek. Az idő 85 százalékát meg szoktuk enni, de elkezdtünk főzni és elkészíteni az ételt. Ez koncentráltan tartott minket, és mivel az ételeink már elkészültek, megakadályozta, hogy olyan döntéseket hozzunk az utolsó pillanatban, amelyek nem illenek a céljainkhoz.

Napról napra és étkezésenként megismertük a táplálkozást és az étrendünkre összpontosítottunk. Megtanultuk, hogy a fogyókúra nem azt jelenti, hogy nélkülöznénk, és ehetett a kedvelt ételek egészséges változata. [. ] Ez egy játékváltó volt számunkra!

2016-ban a duó úgy döntött, hogy újévi elhatározássá teszi a fogyást, hogy a jövőben szülők lehessenek és „hosszabb életet élhessenek együtt”.

A pár hetente többször edzenek együtt, gyakorolják az adagkontrollt és egészségesen étkeznek.

A 26 éves fiatal elmondta, hogy sikerük egy része az időgazdálkodás rugalmasságának köszönhető - a mozgalmas élet ellenére hiába szánnak időt az edzőterembe. Még akkor is, ha az ülés végül este 10 óra lesz.

Hogyan tudják más emberek megismételni a sikerüket?

Lexi azt tanácsolja az embereknek, hogy kezdjenek kicsiben.

Összpontosítson minden nap apró változtatásokra, ne arra, hogy meddig kell elmennie.

Ez lehet a kalóriák elfogyasztása, az éjszakai séta, a több zöldség elfogyasztása vagy akár csak a mozgás általában általában. A kisebb és kisebb változtatások indítása nagy eredményeket hoz!

De a fogyás a második helyen áll ahhoz képest, hogy mennyire szorosak lettek a kettő - akik több mint tíz éve vannak együtt.

Nem is sejtettük, hogy alig több mint egy év és hat hónap múlva teljesen más pár leszünk. Lehet, hogy lefogytunk, de közelebb kerültünk egymáshoz.

Font font, lépésről lépésre, napról napra - átalakítottuk életünket és testünket olyan emberekké formáltuk, akik mindig is szerettünk volna lenni.

Most ez #couplegoals.

Kövesse itt az Instagram útját.