Varázslatos fogyókúrás ételek?

Varázslatos fogyókúrás ételek: olyan ételek, amelyek - csupán egyszerű elfogyasztásuk révén - fogyást eredményeznek. Nem lenne hihetetlen? Sajnos ez nem így működik. A fogyás nem varázslat, hanem matematika. A fogyás mögött álló matematika pedig elég egyértelmű: kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit elkölt; Pontosan 3,5000 kalória fontonként. Más szavakkal, ha csak egy fontot veszít hetente, naponta 500 kevesebb kalóriát kell megennie, vagy napi 500 extra kalóriát kell elégetnie testmozgás (vagy ezek kombinációja) révén.

olyan ételek

Igaz, nem minden kalória egyforma. A különböző ételek másképp reagálnak testünkben. Például a magas sótartalmú ételek visszatartják a vizet, ami közvetlenül befolyásolja a skála számát. A magas rosttartalmú ételek viszont teltségérzetet okoznak nekünk, és segítenek a rendszerünk "megtisztításában", vékonyabbá válva. De egyikünknek sincs igazi hatása a súlyunkra. Vannak valóban varázslatos fogyókúrás ételek?

A rövid válasz nem. Semmit sem ehetünk, ami varázsütésre késztet bennünket a fogyásra. Vannak azonban olyan ételek, amelyek elősegíthetik az anyagcserét, hosszabb ideig érezhetik magunkat teljes mértékben, vagy elnyomhatják étvágyunkat. És bár nem biztos, hogy csökkentik a derék körüli zsírt, vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek a gáz és a puffadás megszüntetésében, legalábbis lapos has megjelenését keltve.

Tehát legközelebb, amikor az élelmiszerboltban jár, mindenképpen vegye fel a következő termékeket, és építse be azokat a szokásos étkezési szokásokba:

Ételek, amelyek segítenek csökkenteni a puffadást

  • Gyömbér gingeroloknak nevezett erős gyulladásgátló vegyületeket tartalmaz, amelyek többek között megkönnyíthetik a gyomor puffadását.
  • Petrezselyem természetes vízhajtó, amely kordában tartja a vízvisszatartást és a puffadást.
  • Borsmenta tartalmaz egy mentol nevű vegyületet, amely ellazítja a beleket és megakadályozza, hogy a gyomor piszkálódjon.
  • Joghurt jó baktériumokat (probiotikumokat) tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztőrendszer megfelelő működőképességét; segít a gáz és a puffadás csökkentésében is.

Az anyagcserét serkentő ételek

  • Fahéj kiderült, hogy fokozza az anyagcserét. Valójában azt találták, hogy már csak egy teáskanálnyi fahéj is hozzáadódik az ételhez, így a szervezet 20-szor gyorsabban metabolizálja a cukrot és csökkenti a vércukorszintet.
  • Tej (valójában bármely alacsony zsírtartalmú tejtermék) kalciumot tartalmaz, amely metabolikus kiváltó tényezőként működik. A tej és más alacsony zsírtartalmú tejtermékek szintén gazdag összetett szénhidrátforrások, amelyek az emelkedett inzulinszint megakadályozásával fellendíthetik az anyagcserét. A túlzott inzulin (többek között) gátolja a tárolt testzsír felszabadulását és felhasználását.
  • Zöld tea EGCG nevű vegyi anyaggal rendelkezik, amely gyorsabbá teszi az agy és az idegrendszer működését, ami viszont több kalória elégetéséhez vezet; olyan, mint a koffein, de a megemelkedett pulzus és a sokak által tapasztalt idegesség nélkül.

Ez csak néhány a mindennapi ételekből, olyan élelmiszerekből, amelyek könnyen elérhetőek és könnyen beépíthetők étrendünkbe, és amelyek segítik testünket hatékonyabban a fogyás érdekében. Varázslat? Nem. Okos döntések, igen.