Hogyan kell használni a rizstejet a fogyáshoz

A rizstej egy általában cukrozatlan, barna rizsből készült tej. A Daily Mail újság szerint a rizstej pintenként 278 kalóriát és 5,6 g zsírt tartalmaz, szemben a teljes tehéntej 370 kalóriájával és 22 g zsírjával. Noha a fogyásnak számos módszere és filozófiája létezik, a MayoClinic.com fenntartja, hogy a következetes, tartós fogyás elérésének legjobb módja az, ha csökkentik a tárolt kalóriák mennyiségét minden nap végén. Felkészülés, kutatás és hajlandóság az új ízek kipróbálására gyakorlatilag bárki helyettesítheti a rizstejet, hogy csökkentse kalóriabevitelét.

Válasszon olyan organikus rizstejet, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy édesítőszert, például édesített „vaníliát” és más ízeket. Készítsen listát azokról az ételekről és rágcsálnivalókról, amelyekhez tehéntejet használ, és tegye ezt a listát a konyhához annak a területnek a közelében, ahol elkészíti az ételt.

Cserélje ki a reggeli alatti tejfogyasztást úgy, hogy 1 csésze rizstejet önt egy tál gabonapelyhbe, szemben 1 csésze teljes tejjel. Ha általában tejet használ meleg reggelire, például zabpehelyre, cserélje ki tejjel azonos mennyiségű rizstejet, hogy csökkentse a kalória- és zsírgramm mennyiségét.

Fogyasszon rizs tejet magas kalóriatartalmú italok, például üdítők, tejes turmixok, mesterségesen édesített gyümölcslevek és turmixok helyett, hogy csökkentse a nap folyamán elfogyasztott kalóriák és zsírképző cukrok mennyiségét. Öntsön 6-8 oz-ot. rizs tejet egy pohárban egy frissítő ital kedvéért.

Fogyasszon tehéntej helyett rizstejből készült fagylaltot, hogy csökkentse a választott desszertjeihez szokásos kalóriák mennyiségét. A desszert receptek elkészítésekor az édes sűrített tehéntej helyett rizstejet használjon, és ha lehetséges, korlátozza a szokásos tej teljes bevitelét.