Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

A zsír nem szexi.

Ez a nyugati kultúrában elterjedt hit, az egyik ilyen dolog, amit "mondanak". Ennek azonban most tudományos ellenőrzése van. Az Obesity tudományos folyóiratban megjelent kutatás szerint:

"Az elhízás a szexuális élvezet hiányának, a szexuális vágy hiányának, a szexuális teljesítmény nehézségeinek és a szexuális találkozások elkerülésének a társulásával jár. A szexuális életminőség leginkább a nőknél romlik."

A Duke Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy a fogyni vágyó elhízott embereknél ezek a panaszok a normál testsúlyúak arányának 25-szeresei. A férfiaknál az elsődleges panasz a merevedési zavar. A nőknél ez a szexuális partnerek hiánya, a szexuális tevékenység ritkasága, valamint az elhízásukhoz kapcsolódó szégyen és alacsony önértékelés.

Jó hír, hogy a tanulmányok szerint a fogyás megoldhatja ezeket a problémákat! Az elhízásról szóló tanulmány "szilárd és következetes bizonyíték a súlycsökkenés férfiak szexuális működésére gyakorolt pozitív hatásairól, valamint bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a fogyás milyen előnyökkel jár a szexuális működés szempontjából mind a férfiak, mind a nők számára".

Más kutatások azt mutatják, hogy a lefogyott nők többsége sokkal nagyobb gyakorisággal és elégedettséggel számol be a szexuális tevékenységről, és sokkal jobban érzi vonzerejét és önértékelését. Életünk és egészségünk sok szempontból javul a fogyással. Mit kell tenni? Fogyni, természetesen!

A sikeres fogyásnak nincs rejtélye.

Aki tudományosan megbízható információt keres a fogyásról és a súlykontrollról, megállapítja, hogy a fogyás garantált, ha valaki táplálkozását és tevékenységét úgy ellenőrzi, hogy negatív energiamérleget érjen el. A fogyáshoz kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit eléget, ami "költségvetési hiányt" eredményez. A visszaszerzés elkerülése érdekében kerülnie kell a "költségvetési többletek" létrehozását. Viselkedési megközelítésem segít az embereknek a szokásaik újraprogramozásában, hogy ezt kissé automatikusan elérhessék. És soha nem bukik meg, amikor nem. Több mint 25 év alatt soha nem volt páciensem, aki a protokolljaimat követve nem fogyott. Azonban nem mindenki követi őket. Mi áll az útjukban?

A sikeres fogyás akadályai.

Az Anderson-módszer arról a megfigyelésről ismert, hogy az elhízás elsősorban az addiktív túlevés következménye. Sikerünk a magatartási orvoslás révén történik, amely a szokásos túlevést függőségként kezeli. Az ételfüggőség kemény gátja a fogyásnak, de nem ez az egyetlen. A módszerem eklektikus vagy sokoldalú terápiás megközelítés. Az étkezés addiktív aspektusa csak egyike annak a dinamikának, amelynek megváltoztatásán dolgozunk. Legutóbbi cikkemben: "Étel, szex, elhízás és fogyás" az étkezés és a szex kapcsolatát vizsgáltuk, mint az élvezet módját. Tagadhatatlan szükségünk van az öröm megtapasztalására. Beszéltünk arról, hogy megtanuljuk irányítani, és nem hagyjuk, hogy irányítson minket. Itt megvizsgáljuk a szexualitásunkkal kapcsolatos súlycsökkenés néhány egyéb akadályát.

Szexuális bántalmazás és elhízás.

A gyermekkori szexuális bántalmazás régóta korrelál az étkezési rendellenességekkel, mint például az étvágytalanság, a bulimia és a mértéktelen evés. Az éhezés, a megtisztítás vagy a mértéktelen evés egyfajta módja a trauma fájdalmának elnémításának vagy az öngondoskodás visszatartásának a szégyen és az alacsony önbecsülés miatt. Emellett mind az éhezés, mind az elhízás disszexualizálja a testet, ami talán nem vonzó a ragadozók számára. A "naggyá" válás egyúttal annak a módja is, hogy ugyanolyan erőteljesé vagy erősebbé váljon, mint azok, akik veszélyt jelentenek.

A CDC mérföldkőnek számító hátrányos gyermekkori tapasztalatok tanulmányának szerzői drámai összefüggést találtak a bántalmazás és az elhízás között. Az elhízott nők 50% -kal magasabb bántalmazásról számoltak be, mint általában a nők, az elhízott férfiak pedig háromszorosára nőttek a bántalmazás arányáról.

Függetlenül attól, hogy a dinamika összefügg a méret erejével, a fájdalom elfojtásával vagy az öngondoskodás visszatartásával, egyértelmű az elhízás magas előfordulási gyakorisága azokban, akik gyermekként szexuális traumát szenvedtek. Sehol nem fontosabb megjegyezni a nem és az elhízás közötti kapcsolatot. Bár az elhízás és a súlycsökkenés fontos kérdés, szerintem a bántalmazás traumájának gyógyítása az első üzleti rend, és fontosabb a személy jólétének szempontjából. Ha a fogyni akarás arra készteti az embert, hogy felépüljön a traumájából, akkor ez lehet a legjobb eredménye a fogyókúrának.

A test mint pajzs vagy korlát, az önfejlesztés alternatívája.

Gyakorlatom során ritkán találkoztam olyan ügyfelekkel, akik teljesen jól érzik magukat szexualitásukban. Gyakran soha nem igazán alkalmazkodtak a szexuális élet kihívásaihoz, amelyekkel először tizenéves korukban találkoztak. A fiatal lányok fájdalmasan tudatában lehetnek annak, ahogyan a férfiak érettükben néznek rájuk. A nemkívánatos bámészkodás, gúnyolódás, kommentelés és figyelem szüntelen és elviselhetetlen stressz lehet, különösen, ha nem tanítják meg egészséges módon gondolkodni rajta és reagálni. Az a test létrehozása, amely nem hívja fel az effajta figyelmet, egy védekezés, és ez gyakran öntudatlan szinten történik. Lehet, hogy tudatosan nagyon szeretne fogyni. De ha mégis megteszi, akkor elkezdődik a figyelem, és a félelem is. Titokzatos módon "elveszíti a motivációt" a fogyáshoz.

Más esetekben a férfiak és a nők is szeretnének kapcsolatot teremteni az ellenkező nemmel, de az intimitásba való átjutás rítusa tele lehet szorongással a teljesítmény és az elfogadás miatt. Az elhízás olyan korlátozás lehet, amely visszatart minket attól, hogy megpróbáljuk átlépni ezt a küszöböt. Ha elveszítenénk a súlyt, le kell futtatnunk azt a kesztyűt. Ha túlsúlyosak maradunk, akkor le vagyunk állítva.

Néha az erős szexuális vágyakkal rendelkező nők azt tapasztalják, hogy libidójuk és fantáziájuk olyan gondolatokhoz és cselekedetekhez készteti őket, amelyek veszélyeztethetik házasságukat és stabil otthonukat. A túlsúly visszafogásként viselkedik, ami visszatartja őket az említett impulzusoktól. Ismételten, ha túlsúlyosak maradunk, nincs miért aggódni.

Mindezen esetekben a megoldás az elkerült fejlesztési feladatok sikeres elvégzésében rejlik. Fejlesztenünk kell a nem kívánt figyelem kezelésének és gyakorlásának képességeit. Ez lehet önérvényesítő edzés, vagy a pisztolytávolság. Meg kell szüntetnünk azok elfogadását, akik örömmel fogadják el tőlünk az elfogadásukat. Meg kell tapasztalnunk azok elfogadását, akik szeretnek és elfogadnak, és el kell tűrnünk a találkozás „színpadi ijedtségét”, amíg el nem hal.

Ha úgy gondoljuk, hogy "fontolgatnánk", ha 30 kilóval kevesebbek lennénk, és ez tönkretenné, vagy felelősséget kell vállalnunk annak eldöntésében, hogy valóban nem akarjuk, vagy attól függően, hogy túlsúlyos test, ami visszatart minket.

A fogyás javítja a nemi életét, de nem véletlenül következik be.

Ha a jobb egészség nem lenne elég jó ok a fogyáshoz, akkor itt van egy: a boldog nemi élet. Az élet megélhetővé és élvezetessé válik. Ha ez nem történik meg, akkor valami nincs rendben, amit meg kell oldani. Senki más nem vállal felelősséget ennek megvalósításáért. Ha teheti, akár az én módszeremet, akár más tudományos alapú megközelítést alkalmazza, megtette az első lépést a sikeres fogyás, a boldogabb nemi élet és általában a nagyobb boldogság felé.

1) Fairburn, C.G. & Brownell, K.D. (2002) Étkezési rendellenességek és elhízás, 2. kiadás.

2) British Medical Journal (2010. június 15.) A szexualitás és az elhízás, a nemek szempontja: a szexuális viselkedés francia véletlenszerű valószínűségi felmérésének eredményei

3) Elhízás (2012) doi: 10.1038/oby.2012.104

4) Elhízás (ezüst tavasz). 2006. március; 14 (3): 472-9.

5) Masters, William, Johnson, Virginia és Kolodny, Robert, Human Sexuality, 4. kiadás Harper Collins, 1992

William Anderson, LM, LMHC további információért kattintson ide.

Ha többet szeretne tudni a fogyásról, kattintson ide.