Az antioxidánsokban gazdag bodza segíthet a fogyásban

A hatékony, biztonságos fogyás több, mint a fogyókúra. Az egészséges életmód fenntartásáról szól: jó táplálkozásról és gyakran rendszeres testmozgásról. De néha az aktív megmaradás képességét akadályozhatják sérülések vagy fáradtság - és az ilyen kellemetlenségek egyik fő oka a gyulladás. Szerencsére a bodza segíthet.

A hatékony, biztonságos fogyás több, mint a fogyókúra. Az egészséges életmód fenntartásáról szól: jó táplálkozásról és gyakran rendszeres testmozgásról. De néha az aktív megmaradás képességét akadályozhatják sérülések vagy fáradtság - és az ilyen kellemetlenségek egyik fő oka a gyulladás. Szerencsére a bodza segíthet: a gyümölcs az antioxidánsok egyik legfontosabb forrása, amelyek bizonyított szerepet játszanak a gyulladás csökkentésében. Egy adag bodza segíthet abban, hogy talpon tartsa és megfelelő pályán tartsa fitnesz és fogyás céljait.

Ez a természetes anyag nem más, mint egy újabb divat: az európai fekete bodza (Sambucus nigra) gyógyító tulajdonságai évezredek óta ismertek. Az ókori görög orvos, Hippokratész "gyógyszeres ládájának" nevezte. A középkor Észak-Európájában számtalan só, balzsam, kivonat és elixír alapanyagának számított; olyan létfontosságú gyógyír, hogy egy egész könyvet, az Anatómia az idősebb embereket szentelték annak használatára - és a közelmúltban újra kiadták a modern olvasók számára.

A gyulladás csökkentése, a keringés javítása

A bodza napjainkban a legjelentősebb felhasználás szövetségesként a megfázás és az influenza ellen: számos tanulmány bizonyította a gyümölcs vírusellenes és antibakteriális tulajdonságait. De a legújabb kutatások rámutatnak arra is, hogy képesek csökkenteni a gyulladást, ami jótékony hatás elsősorban a természetes pigmentek, az úgynevezett antocianinok miatt, amelyek a bodza sötét színét adják.

Ezek a természetes antioxidánsok rendkívül hatékonyan képesek elpusztítani a testmozgás során egyre inkább keletkező szabad oxigéngyököket. A szabad gyökökből származó oxidáció szövet- és DNS-károsodást okozhat, és olyan degeneratív betegségek kialakulásához is kapcsolódik, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és néhány rák.

Egy német kutatócsoport által végzett, a British Journal of Nutrition folyóiratban közzétett 2013-as tanulmány megállapította, hogy a bodza egy sor olyan növényi kivonat közé tartozik, amelyek jelentősen csökkentik a gyulladást. A kutatók egy elhízott nőcsoporttal dolgoztak együtt egy nyolc héten át tartó testedzési programon. A tanulmány nyomon követte, hogy ezek a női testek hogyan kezelték a keringési problémákat és a gyulladásokat. A nők egyik csoportja placebót kapott, a többi növényi eredetű antioxidánsból, például bodza kivonatból készült kapszulát. Az antioxidáns kapszulákat kapóknak jelentősen kevesebb volt a gyulladásuk és az oxidatív stresszük. Jelentős javulást mutattak a bőr mikrocirkulációjában is.

Nagyszerű hír azoknak az embereknek, akik természetes és biztonságos módon próbálják javítani egészségüket és fogyni. Tekintettel a bodza azon képességére, hogy javítsa a bőr mikrokeringését, ez azt jelenti, hogy Ön is érezheti az egészség érezhető fényét, fiatalabbnak és frissebbnek tűnik (mivel a bőr korai öregedésének egyik ismert oka a gyenge mikrocirkuláció).

Erőteljes kivonat

A táplálkozási szakértők szerint a fekete bodza számos oldható és iható formában kapható, amelyek jobb fogadást jelentenek, mint a friss fajta. Ennek oka, hogy szabványosított kereskedelmi koncentrátumot készítenek a gyümölcs hatékonyságának maximalizálása érdekében, és hajlamos lesz táplálékban gazdag Haschberg bodzafajta felhasználására. Optimális választás például egy kiváló minőségű, 15% -ban membránnal dúsított kivonat. Olyan eljárással hozták létre, amely szabványosítja a friss bogyós gyümölcsök tartalmának természetes változásait, amelyek a változó talaj-, éghajlat- és szezonális viszonyok miatt.

Jóga, séta, tánc, fitnesz órák vagy kirándulások az edzőterembe: végtelen módon lehet felkelni és mozogni. A testmozgás, annak számos előnyével együtt, csak része az általános egészségre való törekvésnek. A fitneszprogram fenntartása és a szabad mozgás fájdalom és gyulladás nélkül nem csak a súlycsökkenés áldása, hanem hozzájárulhat a morál fenntartásához is. Természetes antioxidáns eszközökkel, például bodza kivonatokkal, amelyek ellensúlyozzák a testmozgás káros hatásait, a küldetés még könnyebbé vált.