Éjszakai zab aszalt szilva és körte recept Nyomtatás

Éjszakai zab aszalt szilva és körte recept

1 adagot készít

éjszakai

Regisztrált dietetikus, Andrea Holwegner dolgozta ki ezt a receptet az éjszakai zabra, beleértve néhány őszi/téli ízt, például körtét és aszalt szilvát, mandulával kombinálva.

Ezt a bejegyzést a Calfornia Dried Plum Board támogatta

Amire szükséged van:

  • 1/2 csésze hengerelt zab
  • 3/4 csésze mandulatej
  • 1 teáskanál vanília
  • 1 teáskanál juharszirup
  • 1 evőkanál kender szív
  • 1/4 teáskanál fahéj
  • 5 szeletelt aszalt szilva (osztva)
  • 1/4 csésze reszelt mandula
  • 1/4 friss körte, kockára vágva

Hogyan készítsem:

  1. Keverjük össze egy üvegben a zabot, a mandulatejet, a vaníliát, a juharszirupot, a kenderszíveket és a 4 aszalt szilvát, és szórjuk meg fahéjjal. Fedjük le, és tegyük egy éjszakára hűtőbe.
  2. Reggel töltse fel a maradék aszalt szilvával és friss körteszeletekkel.

Adagonként:

  • Kalória - 619
  • Fehérje - 17,5 g
  • Szénhidrátok - 90 g
  • Zsír - 24 g
  • Rost - 14 g

Andrea Holwegner

Andrea Holwegnerről

Andrea, a «Chocoholic Nutritionist» 2000 óta az Health Stand Nutrition Consulting Inc. alapítója és vezérigazgatója. Online táplálkozási tanfolyamok készítője, szakmai előadó és rendszeres vendég a médiában. Andrea megkapja a kanadai dietetikusok díját: A fogyasztói oktatás kiválóságáért a The Speaking of Food & Healthy Living Award. Olvass tovább

Küldjön megjegyzést Mégse a választ

Amint látható

Sikertörténetek

Eseménytervező a laboratóriumi diagnosztikai képalkotás éves eseményéhez

Táplálkozási tanácsadó kliens és beutaló orvos

Fisher Construction Group, Burlington, WA