Elhízás Oklahomában

Tudta, hogy Oklahomában a felnőttek 66,4 százaléka elhízik 2030-ig? Ez a jóslat a Trust for America's Health (TFAH) és a Robert Wood Johnson Foundation (RWJF) új jelentésében, a 2011-es 31,1 százalékos növekedés mellett. Ami még megdöbbentőbb, hogy Oklahoma a 2. helyet foglalja el Mississippi mögött, mint a legkövérebbet állam a nemzetben.

A szeptember a gyermekkori elhízás nemzeti tudatosságának hónapja, amely emlékeztet a szülőkre, a gyermekekre és a szolgáltatókra. El kell kezdenünk foglalkozni a túlsúlyos és elhízott gyermekek kérdésével a közösségünkben, hogy segítsünk megelőzni az olyan gyengítő betegségeket, mint a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a 2-es típusú cukorbetegség és depresszió.

Ma Oklahomában minden harmadik gyermek túlsúlyos vagy elhízott. Ezzel az emelkedésszámmal könnyen belátható, hogy a Trust for America's Health és a Robert Wood Johnson Foundation jelentése miért jósolja, hogy Oklahoma a leghízóbb államok közé kerül. Tehát mit tehetünk ez ellen?

A szülők a példa

A gyermekkori elhízás szempontjából azonosított öt független kockázati tényező közül az első számú kockázati tényező a szülői súly. Ha egy szülő túlsúlyos vagy elhízott, akkor gyermeke valószínűleg túlsúlyos vagy elhízott is. Becslések szerint az elhízott szülővel rendelkező gyermekek 80 százaléka elhízik. Mire a gyermek serdülő, az egész életen át tartó elhízás lefutása majdnem meg van határozva, ha tizenéves korukban elhízottak, függetlenül attól, hogy szüleik elhízottak-e vagy sem.

A szülők példát mutathatnak az egészséges étkezési szokásokról és a rendszeres testmozgásról, hogy segítsenek visszaszorítani a szülő/gyermek elhízás ciklikus hatását. Íme néhány javaslat az Amerikai Szívszövetségtől, hogyan lehet egészségesebbé tenni családját:

Legyen pozitív: Ünnepelje a sikereket, ösztönözze az egészséges táplálkozást és szokásokat, és tegye szórakoztatóvá az egész család számára.

Csináld együtt, családként: Tervezz meg olyan időpontokat, amikor a család együtt van fizikailag aktívan.

Reális célok kitűzése: A nagy változtatás érdekében a kisebbekhez való ragaszkodással kezdődik. Tegyen reális célokat, amelyeket családja együttesen elérhet.

Jó jutalmak keresése: ahelyett, hogy élvezettel vagy extra tv-idővel ünnepelné a sikert, találjon olyan jutalmat, amely megfelel az új egészséges céljainak.

Ebédidő = Családi idő: Együnk együtt családként. Kapcsolja ki a tévét, a telefonokat és az összes elektronikát. Beszéljen és lassabban fogyasszon. Tegye ezt prioritássá, a lehető legtöbb éjszaka.

Olvassa el együtt az élelmiszer-címkéket: Oktassa gyermekeit azzal, hogy megértse, mit esznek. Ez segít Önnek és nekik is a legjobb ételválasztásban. Olvassa el az élelmiszerek címkéit, és tudja, milyen ételek meghaladják a telített zsírok és kalóriák napi ajánlott határát.

Legyen részese: Kezdete jó példát mutatni otthon, de ügyeljen arra, hogy továbbra is részt vegyen gyermeke ételválasztásában, amikor iskolában van és barátaival. Tudja meg, milyen lehetőségek állnak rendelkezésre az iskolában, és kommunikáljon más családokkal, milyen ételválasztást ösztönöz a gyermekei számára.

Lehetséges változtatás

A gyermekkori elhízás más pályára állítása nem könnyű feladat. Kezdje a mai változtatásokkal, és tűzzen ki célokat családjának. Oklahomának nem feltétlenül kell az ország egyik legkövérebb államának lennie.

A Trust for America's Health (TFAH) és a Robert Wood Johnson Alapítvány (RWJF) megállapításai szerint, ha Oklahomában 5 ponttal csökkenthetjük a BMI-t, akkor 110 000 embernél nem alakulna ki 2-es típusú cukorbetegség, több mint 92 000 ember megmentve a szívkoszorúér betegségtől és 77 000 a magas vérnyomástól. Akár a 2. számú, akár a 110.000-nél több megtakarítás a 2-es típusú cukorbetegségtől a motiváció, csatlakozzon ma az elhízás elleni küzdelemhez azzal, hogy otthon kezdi.