Elhízás és fizikai aktivitás a férfiak körében

Somnath Pal, BS (gyógyszerész), MBA, PhD
Gyógyszerészigazgatás professzor
Gyógyszerészeti és Egészségtudományi Főiskola, Szent János Egyetem
Jamaica, New York

US Pharm. 2018; 43 (8): 18.

Az Országos Egészségügyi Statisztikai Központ szerint a férfiak 12,4% -ának egészségi állapota jó-rossz, és a testmozgás életkortól függetlenül előnyös lenne számukra. 2011 és 2014 között a férfiak 73,3% -át tekintették túlsúlyosnak vagy elhízottnak. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma ” 2008. évi fizikai aktivitási irányelvek az amerikaiak számára (PAG) bizonyítékokon alapuló útmutatást nyújt a fizikai aktivitásról és az erőnlétről, különös tekintettel az aerob és izomerősítő tevékenységre. (Az irányelvek második kiadása kidolgozás alatt áll.) 2015-ben a férfiak 25,3% -a teljesítette a PAG ajánlásait mindkét fizikai aktivitás esetében, és az életkor előrehaladtával az arány egyharmaddal (32,1% -ról 21,6% -ra) esett 18-44 éves és 45-64 éves.

aktivitás

Elhízottság: Az elmúlt 20 évben az elhízás jelentősen megnőtt, a férfiak 38,7% -a, 35,0% -a és 5,5% -a volt túlsúlyos, elhízott és rendkívül elhízott. Az elhízott férfiak orvosi költsége 1429 dollárral volt magasabb (42% -kal magasabb), mint a normál testsúlyú férfiaké. 2014-ben az ázsiai-amerikai, afro-amerikai, fehér és spanyol férfiak körülbelül 50,2%, 29,0%, 25,6% és 19,5% -a normál súlyú volt (BMI 18,5-24,9). Az ázsiai-amerikai férfiaknál volt a legalacsonyabb (9,4%) az első fokú elhízás (BMI 30-34,9), és a spanyol férfiaknál volt a legmagasabb (27,2%). A 2. fokozatú elhízás (BMI 35-39,9) prevalenciája alig változott az afroamerikai (8,9%), a fehér (7,8%) és a spanyol férfiak (7,3%) között.

Aerob tevékenység: 18-64 éves felnőttek számára a PAG napi legalább 30 perces aerob tevékenységet javasol (legalább 10 perces időközönként), összesen legalább 150 perc közepes intenzitású vagy 75 perc erőteljes intenzitású aerob heti fizikai aktivitás, vagy ennek megfelelő kombináció. Az aerob tevékenység a fehér férfiak körében volt a leggyakoribb, 53,1%, ezt követte szorosan az ázsiai-amerikai (51%), az amerikai indián (46,9%), a spanyol (43,3%) és az afroamerikai férfi (42,1%). A 45 és 74 év közötti férfiak 4,3% -kal kevesebb aerob tevékenységet végeztek, ami összhangban van a PAG azon ajánlásával, hogy fizikailag aktívak maradjanak, amíg képességei és krónikus állapotai lehetővé teszik.

Izomerősítő tevékenység: A PAG azt javasolja, hogy a felnőttek végezzenek közepes vagy nagy intenzitású izomerősítő tevékenységet, amely az összes fő izomcsoportot magában foglalja heti két vagy több napon. Az izomerősítő tevékenység magában foglalja - de nem kizárólag - a súlyemelés, a fekvőtámaszokat, a felüléseket és az ellenállási sávokat. Minden korcsoportban kétszer annyi férfi végzett aerob tevékenységet, mint a PAG által ajánlott izomerősítő tevékenység. Mindkét típusú fizikai aktivitást leggyakrabban a fehér férfiaknál (23,5%), a legritkábban a spanyol férfiaknál (16,8%) végezték. Az izomerősítő tevékenység mennyisége 20% -kal csökkent a 45-74 éves férfiaknál.