Nem fogyni az időszak hete - normális?

LINDSEYINAZ Hozzászólások: 1 598
2011.04.09. 12:17 A

hete

Köszönöm az összes megjegyzést, srácok. Csak egy hét, hogy elkerüljük a skálát a következő hónapban. Hülye hormonok.

PRETTYGEEK1985 Bejegyzések: 38
2011.04.08. 11:35 P

Hízni fogok 5 kilót a menstruációm hetében. Ez csak normális vízvisszatartás.

Azt mondják, hogy az ivóvíz segít, de még mindig vannak problémáim.: p

RIPLEIGH_MICH Hozzászólások: 220
2011.04.08. 10:15 P

Velem is előfordul.

Ahogy telik az idő, meglátod, hogyan reagál a tested, amikor megvan a menstruációd, így gondolkodhatsz: "Ó, igen, ott van az a két kilós súlygyarapodás. Ez csak a hercegnő ideje, és maradok a programomnál. jobb legyen a jövő héten vagy az azt követő héten. "

CD5983865 Hozzászólások: 1250
2011.04.08. 8:33 P

Legfeljebb 7 kilót híztam, nem vicc. A férjem olyan támogató volt ebben a hónapban. Azt mondta, tudod, hogy ezt nem te tetted, ezért ne egyél túl sokat, és ne váljon belőle olyanná, amit tettél.

LINDSEYINAZ Hozzászólások: 1 598
2011.04.08. 7:07 P

Oh, boo - nos, remélem, jövő péntekre elvesztettem, amit a menstruációmra szereztem, és egy kicsit többet. Nem akarom, hogy a skála újra 158,8-at olvasson!

WDWCHICK Bejegyzések: 1 065
2011.04.08. 6:39 P

SOHA nem fogyok a TOM alatt. Jellemzően 2 fontot hozok, amint megkapom. A hét végére ezt elveszítem, de soha többet. Koncentrált maradok, mert nagyon szeretnék eredményeket látni a következő héten.

Szerintem ez normális.

LINDSEYINAZ Hozzászólások: 1 598
2011.04.08. 4:46 P

Linda - a következő hónaptól kezdve ilyenkor nem fogok - csak egy áprilisi heti súlycsökkentő kihívásban vagyok, és hogy ebben maradhassak, lépnem kellett a skálán.

YELLOWDAHLIA SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (120)
Hozzászólások: 13,413
2011.04.08. 4:41 P

Felpuffadok és annyira megkapom a menstruációm hetét, hogy azon a héten nem is kerülök mérlegre.

LINDSEYINAZ Hozzászólások: 1 598
2011.04.08. 4:33 P

Mindkét megjegyzésed sokat segített, és mindenképpen jobban éreztem magam. Igazad van - nem fogyni akarok, hanem zsírba. A zsírvesztés a végén fogyást eredményez, ezt tudom. Csak frusztráló. Nagyon szeretnék egészséges testsúly-tartományban, egészséges BMI-ben lenni, ez pedig súlycsökkenést jelent. De örömmel hallom, hogy amit átélek, az normális. Nagyon köszönöm, komolyan.

SKYWATCHERRS Hozzászólások: 6,315
2011.04.08. 3:38 P

A helyzet az, hogy a mérleg súlyát nemcsak a testzsír megszerzése vagy elvesztése befolyásolja. A skálán 3-7 kg-os ingadozás tapasztalható olyan dolgok miatt, amelyeknek semmi köze a zsírgyarapodáshoz vagy -vesztéshez.

Példák:
intenzív testmozgás, különösen az erőnléti edzés - emiatt a víz és a vér elmozdulása az izomban felfelé mozog. Ez normális és nem zsírgyarapodás.

székrekedés/szabálytalan bélmozgás - még a testhulladékodnak is van súlya, mert benned mindent a gravitáció befolyásol.

normális folyadék- és hormoneltolódás - a testének vannak menstruációval, alvási/ébrenléti ciklusokkal stb. kapcsolatos biorythmusai. Hormonjai és testnedvei elmozdulnak ezekre a ritmusokra reagálva, és ez a skálát felemelheti. Nem kövér nyereség.

Rost fogyasztása, ivóvíz - mivel mindent befolyásol a gravitáció, ennek a két nehéz elemnek nagy súlya lesz benned is. A rost puffadást is okozhat. Nem zsírgyarapodás.

Túl sok stressz/kevés alvás - leállíthatja a dolgokat, mert a tested érzékeli a válságot. Amikor a test válságot észlel, több kortizolt választ ki, ami azt mondja a testnek, hogy ne égessen zsírt, hanem tárolja azt.

túl sok nátrium fogyasztása, feldolgozott és csomagolt ételek fogyasztása - vízvisszatartást okoz, ami a skála növekedéséhez vezet. Nem kövér.

Az étrend vagy az edzésprogram bármilyen megváltoztatása - növeli a méretarányt, amikor a test megpróbálja kidolgozni ezeket a változásokat. Nem zsírgyarapodás.
Az a helyzet, hogy az emberek azt mondják, hogy "fogyni" akarnak, amikor valóban azt akarják, hogy lefogyjanak. A skála nem a legjobb módszer ennek mérésére. Levághatja a lábát, és azonnal fogyhat 20 kg-ot. De nehezebb elveszíteni a testzsírt, és a testzsír számít - nem a mérleg súlya. Nem mondom, hogy ne mérlegeld magad, de arra ösztönzöm, hogy tartsd meg a méréseket. A mérések akkor is tükrözhetik és általában tükrözik a veszteséget, ha a skála nem mozog, vagy ha a skála felfelé megy.

Remélem ez segít.

ARCHIMEDESII SparkPointok: (238,013)
Fitness jegyzőkönyvek: (370,501)
Bejegyzések: 28 887
2011.04.08. 3:35 P

Igen, ez teljesen normális. Sok esetben a nők hízni fognak! De ne aggódj. ez nem kövér nyereség. ez nem más, mint egy átmeneti víztömeg-gyarapodás, amely néhány nap alatt elmúlik. Köszönetet mondhat érte ingadozó hormonjainak.

Ne feledje, hogy a "súlya" nem statikus szám. Számos hullámvölgyet fog látni, ahogy veszít. Ez is normális. A fogyás nem lineáris. hetek lesznek, amiket elveszít. Hetek, amelyek változatlanok maradnak, és hetek, amiket elnyer. Ez is normális.

LINDSEYINAZ Hozzászólások: 1 598
2011.04.08. 3:26 P

Akik már régóta fogynak, szeretném tudni, hogy ez normális-e. Ez az első időszak, amióta fogyni kezdtem, és egy hét múlva óriási, 2 fontot fogytam. Az elmúlt néhány napban PMS tüneteim voltak (puffadás, fáradtság stb.), És súlyos görcseim vannak, és ma kezdődik a menstruációm, szóval normális, hogy ezen a héten nem fogyok? Nagyon remélem, hogy jövő pénteken normalizálódik . gondolatok?