Étkezés, hogy csúcsenergiát és vitalitást teremtsen a mindennapi életben: lúgosság és a pH-csoda

Ápr. 07. Eszik, hogy csúcsenergiát és életerőt nyújtson a mindennapi életben: lúgosság és a pH-csoda

Érintett témák:

Egészséges, energikus és életerős élet
Megérteni a testét, és mi okozza a fogyást és a hízást
A több zöldség és kevesebb hús fogyasztása mögött álló tudomány
Az egészséges test fontossága a sikeres életben
Az egészség és a wellness kiválasztása az első számú prioritás

Felülvizsgálat:

Majdnem három évvel ezelőtt kezdtem el olvasni a sikerért, és amikor ezt a bejegyzést írom, nem hiszem el, hogy ez az első könyv, amelyet áttekintettem az egészségről. Nem az olvasás és a tanulás hiányából fakad, az biztos. Több tucat könyvet és cikket olvastam. Szemináriumokon vettem részt és vettem részt a témában - nem beszélve arról, hogy hatéves kapcsolatban állok egy lenyűgöző jóga- és fitnesz tanárral és életmájjal. Nincs semmi fontosabb az életemben, és nincs is számomra nagyobb prioritás, mint az egészség és a wellness. A családom, a barátnőm, a barátaim, semmi sem áll felül az egészségemen. Mert egészséges test nélkül nem tehetek más olyan dolgokat, amelyek annyira fontosak az életemben.

Számomra elképesztő, hogy hány ember nem veszi komolyan az egészségét. Nem tudják, vagy egyszerűen nem érdeklik őket? Akárhogy is, ez tragédia számomra. Félreértés ne essék, az egészségügy terén korántsem vagyok tökéletes, mégis mindent megteszek azért, hogy teljes körűen képzett legyen a témában, és naponta kiemelt feladatom legyen. Aztán ha úgy döntök, hogy csúszok valamin, legalább tudatosan tudom megtenni.

Elnézést a röhögésért, de ez a téma általában az életemet irányítja, és úgy érzem, hogy szép helyen vagyok emiatt.

A pH-csoda elsősorban az egészség azon összetevőjével foglalkozik, amely a szájunkba kerül. Ez nem diéta, hanem inkább logikus (és bevált) életmód. Több mint tudatlan voltam az étkezés ilyen megközelítésében, amíg tavaly áprilisban részt nem vettem egy Tony Robbins rendezvényen Los Angelesben. Egész napot töltöttek egészséggel és energiával. El voltam fújva. Azóta önellátóan olvastam és tanultam, és meglepődtem azon, hogy ezek a témák mennyire gyakoriak a különböző gondolkodási iskolák között.

A pH-csoda megközelíti az egészséges táplálkozást a test pH-egyensúlya szempontjából. Annak érdekében, hogy a lehető legegyszerűbb legyen, az említett tudomány szerint teste lehet savas vagy lúgos (bázikus). Ez többnyire jól szabályozott, de amikor bizonyos ételeket nagy mennyiségben fogyasztunk, akkor túlnyomórészt egyiké vagy másiká válunk. Amit mindenáron el akarunk kerülni, a testünk túl savas lesz. Amikor testünk ebben az állapotban van, megtartja a zsírsejteket, hogy megvédje a szerveket és az artéria falát a sav feleslegétől. A felesleges zsírsejtek gyakran azt jelentik, hogy több kövér kilót kell felszedni.

A szembetűnő ebben az esetben az, hogy még ha kevesebb kalóriát is fogyaszt, akkor is megtarthatja a testfelesleget és a zsírt, mivel annyira keményen dolgozik, hogy megvédje a savtól. Nagyon sok ember azt mondta nekem: „Csak nem értem. Kevesebbet eszem és edzek, de úgy tűnik, nem fogyok. " Gyakran nem az a problémájuk, hogy túl sokat esznek, hanem az, hogy rossz dolgokat esznek és túlságosan savasak. A másik végén, ha a tested lúgosabb, akkor a dolgok általában úgy működnek, ahogy kellene, nem tárolódik felesleges zsír, és az eredmény egy egészséges és energikus test.

Tehát a nagy kérdés az, hogy melyek azok az ételek, amelyek egyik vagy másik okozzák? Itt óvatos leszek, mert nem akarok semmiféle tollat fodrozni, és ezt inkább a szerzőkre bízom. Egyszerűen fogalmazva, az állati fehérjék bármely típusáról azt mondják, hogy erősen savas (húsok, csirke, tejtermékek), valamint alkohol, cukor, fehér liszt és számos más. A lúgos ételek közé tartoznak a vízben gazdag zöld és színes zöldségek (és ebben az esetben a legtöbb zöldség).

Most már tudom, mire gondolsz ... Nem, nem vagyok vegetáriánus és nem is vegán, bár most lényegesen kevesebb állati terméket eszem, miután megtanultam a mögöttes tudományt. Gondoljon csak egy percre az átlagos amerikai étrendre. Mennyi savat fogyasztanak az alkáli ételekhez képest? Tényleg azt gondolja, hogy a legtöbb ember napi szinten kap elég zöldséget? Erre nem lehet nehéz válaszolni, és már tudjuk, mi lett az eredmény - nemzetünk továbbra is egyre jobban elhízik. Nem beszélve az ételeink feldolgozásának módjáról manapság azt jelenti, hogy tartósítószerekkel és vegyi anyagokkal van töltve, amelyek a testünk számára nincsenek tápértékben. Ha bármelyikőtök sokkal részletesebb magyarázatot szeretne kapni a zöldségekben gazdagabb étrendről, Tina barátom egy fantasztikus cikket írt a weboldalán, a Think Simple Now címmel: Eszik utunk a halálig, szó szerint.

A csodálatos dolog az, hogy az egészséges testsúly csak a lúgos test előnyeinek kezdete. További előny, hogy a betegségek és a vírusok nagyon nehezen boldogulnak egy ilyen lúgos környezetben. Mit gondolsz, miért mondják sok rákos betegnek, hogy szüntesse meg az összes állati fehérjét és ragaszkodjon a természetes zöldségekhez, és lényegében vegánokká váljon? Ismerek olyan embereket, akik 10, 15 vagy 20 éve nem voltak betegek, mióta elkezdtek így enni. Ami engem illet, több mint egy éve, hogy megfáztam. Volt pár szoros hívásom, de azt is tudom, mit kell tennem a dolgok megelőzése érdekében, ha kezdem érezni a tünetek megjelenését. Az étkezés új módjának nem rossz mellékhatása. Próbáljon átgondolni, mennyire érezte magát sikeresnek és produktívnak legutóbb, amikor beteg volt.

Mindezeken felül a lúgosság (több zöldség elfogyasztása) legcsodálatosabb eredménye a tiszta energia, amelyet érezni fog. A testünk egyik legfárasztóbb dolga az étel megemésztése. Szerinted mely ételek veszik a leghosszabb időt és a legnehezebben emészthetőek? Megvan, állati fehérjék és feldolgozott élelmiszerek. Úgy érezte-e már, hogy egy nagy ebéd után szundít vagy egy órát? Tudom, hogy van. Ez azért van, mert a vér a gyomrodba rohan, hogy az emésztésen dolgozni kezdjen. Vagy mit szólnál ahhoz, ha hosszú éjszakai alvás (például 8 vagy 10 óra) után ébredsz fel, és még mindig lassúnak vagy fáradtnak érzed magad? Nincs sok értelme, amíg nem veszi észre, hogy valószínűleg előző este vacsorázott, amelyet a testének egész éjszakán át kellett emésztenie. A hálaadás a legegyszerűbb példa. Ez kemény munka.

Az energia, az izgalom és a lelkesedés felbecsülhetetlen értékű és gyakran ritka, mégis nélkülözhetetlen árucikkek. Sokan támaszkodunk a koffeinre az energiáért, de a természetes ételek, amelyeket a szervezetbe tesz, hatalmas természetes energiát képesek létrehozni. Határozottan észrevettem egy lendületes energiát, és mindenféle sikert össze tudok kapcsolni ennek eredményeként. Gondoljon csak bele, mennyivel kevésbé lenne megfélemlítve a verseny, ha tudná, hogy több energiája van náluk. Olyan, mintha a versenyt a rajtvonal előtt megnyernék. Valami, amin érdemes gondolkodni.

A legfontosabb szempontok, amelyeket el kell vinni:

Energiaszintje közvetlenül kapcsolódik ahhoz, hogy teste milyen könnyen emésztheti el, amit eszel
A savas test gyakran több zsírt tart vissza
Az alkáli test hajlamos karcsú maradni és úgy működni, ahogy kellene
Testének súlykezelése szorosan kapcsolódik a pH-szintjéhez
A megfázás, az influenza és más vírusok és betegségek nehezen képesek lúgos környezetben élni és boldogulni
A vízben gazdag gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend valószínűleg boldogabb, egészségesebb, hosszabb és energikusabb élethez vezet

Kérjük, ne feledje, hogy ez a könyv időnként extrém, ezért kérjük, ne sértődjön meg. Csak helyezze magát építő állapotba, mielőtt felvenné. Vedd el belőle, ami működik az életedben, és hagyd a többit. Az egyetlen dolog, amit kérek, hogy gondolkodjon el azon, amit objektíven olvas, és megnézze, van-e értelme, majd eldöntse, hogy ez valami olyan dolog, amellyel szívesen dolgozna az életébe. A szerzők időnként nagyon tudományosak, amelyekre néhány olvasónak szüksége van. Ha nem ilyen típusú, ne aggódjon miatta, és csak haladjon tovább rajta és szívódjon fel.

Sok könyv íródott a témáról. A fókuszomhoz választottam egyet, de ha további olvasási javaslatokat szeretne, vegye fel velünk a kapcsolatot. A témában eddig a legemészthetőbb (szójáték nélküli) könyv a Skinny Bitch. Utálom a nevet, de ami bent van, az megrobbantja az elmédet. Nem volt szívem véleményt feladni róla, főleg a címet kaptam. Akárhogy is, rengeteg tudás van odakinn, és arra ösztönzem Önt, hogy kapjon hatalmat és oktatást. Tina cikke szintén fantasztikus hely a kezdéshez.

Ami a sikert illeti, nincs nagyobb sikertörténet, mint egy egészséges test és minden nap a legteljesebben megélt élet. Nem számít, mennyire megy jól a vállalkozása, mennyi barátja van, vagy mennyire csodálatosak a kapcsolatai, ha nem sikerül a teste, az esélyek az eredmények messze lesznek az élet sikereitől és boldogságától. Legyen szó harag, depresszió, csalódás, motivációhiány vagy egyszerűen lemerült és energiahiány formájában; egészség nélkül az Ön oldalán nagyon nehéz igazi sikert elérni. Mégis olyan sokan nem vesszük ezt figyelembe, amikor a mentorokat és az embereket választjuk a siker érdekében. Vegyük azt a fantasztikusan gazdag befektetési bankárt (írjon be ide bármilyen nagy horderejű karriert), akinek van elég pénze egy kis ország megvásárlásához, és soha nem kell más napot dolgoznia az életben, de aki szintén előfordul, hogy súlya meghaladja a 60 fontot, 4 órán keresztül fut aludni egy éjszakát, a teste állandó szorongással teli, és minden este van néhány merev koktél? Ha a pénzügyi ágazatba kezd, valóban olyan ember, akit modellezni szeretne? Lehet, hogy karrierje csúcsán áll, de aki a földön valóban szeretne csatlakozni hozzá?

Nem tudok rólad, de a nyugalmat, a boldogságot, az energiát és az egészséges és fitt testet választanám (és választottam) ezek előtt. Sokan nem is szánunk időt arra, hogy ezen gondolkodjunk, ezért kérjük, szánjon egy percet erre.

A siker nem karrier kifejezés. Ez nem pénz kifejezés. Sem párkapcsolati, sem családi kifejezés. Ez egy életfogalom - életmód. Minden, amit teszünk, sikerünkbe és kiteljesedésünkbe megy. Csak egy életet élünk, ezért ügyeljen arra, hogy prioritásait ott tartsa, ahol lennie kellene. Nem mindig könnyű, de ezen a világon semmi sem léphet az egészséges és energikus élet helyébe. Jó étvágyat.

Hogyan viszonyul az egészséghez és az energiához? Kiemelt prioritás? Kipróbált vagy gondolt arra, hogy megváltoztassa az étel nézetét, de nehézségei vannak? Sikeres voltál? Kérjük, ossza meg velünk az alábbi megjegyzések részben. Végül is ez egy olyan út, amelyen mindannyian együtt járnunk kell. Itt van az egészség megválasztása!

Olvasás a siker érdekében

Egyéb könyvek és cikkek, amelyek tetszhetnek: