A legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérje turmixok

KÖZLEMÉNY 2020. július 4. · MÓDOSÍTOTT 2020. július 10. · BY [Urvashi Pitre] · 1200 szó. · Körülbelül 6 perc a cikk elolvasására. · Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. · Amazon munkatársként keresem a minősített vásárlásokból. · 11 hozzászólás

turmixot

Szeretne egy kis fehérje turmixot, amellyel valóban SZERETNE inni? Csak az Ön számára készítettem a legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérje turmixokat. Ezek mind tökéletesek a keto és az alacsony szénhidráttartalmú diétákhoz, és NAGYON jók!

Miért hívom ezeket a legjobb alacsony szénhidráttartalmúnak Fehérje turmixok? Nos, nem csak finomak, hanem megmutatom, hogyan lehet alacsony szénhidráttartalmú ill keto fehérje turmixok amelyet testreszabhat egy keverék és néhány alapanyag hozzáadásával. Tehát ne csak kövesse a receptet, hanem tanulja meg, hogyan készítsen saját alacsony szénhidráttartalmú fehérje turmixokat.

Ne korlátozza ezeket csak a reggelire. Gyakran van ilyenem étkezéshez. Csak nézze meg a szénhidrát számát, mielőtt elkészítené egy receptet a nyomkövetőjébe! Ellenkező esetben kellemetlen meglepetés érheti.

Rögzítse ezt a kép mentéséhez a könnyű hozzáférés érdekében: vigye az egérmutatót az alábbi kép fölé, és kattintson a Pinterest gombra!

A legjobb turmix receptek

Az alacsony szénhidráttartalmú étkezés elkeserítő lehet. Ha Ön még nem ismeri a ketót vagy az alacsony szénhidráttartalmú ételeket, megküzdhet az összes olyan étellel, amelyből "lemarad", és úgy érzi, hogy nélkülöz. A nélkülözés érzése sóvárgáshoz és csaláshoz vezethet, és nem akarsz ezen az úton haladni. Felkészüléssel és egy terv megalkotásával elkerülheti ezeket a dolgokat.

Az egyik nagyszerű módja annak, hogy lerázzam a vágyakat és az édesszájúságot, ha felhasználom a legjobb alacsony szénhidráttartalmú termékek listáját Turmix receptek. Töltenek, magas fehérjetartalmú és tökéletes, ha teljes folyékony étrendet tartasz. Egészségesen kielégítik ezt az édesszájú fogat. Ezen kívül olyan könnyű őket egyszerűen bedobni a turmixgépbe és elkészíteni!

Hogyan készítsük el a legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérje turmixokat az Ön számára

Az alacsony szénhidráttartalmú fehérje turmixok elkészítése sokkal könnyebb, mint gondolnád. Először válasszon folyadékot, fehérjeforrást, zsírforrást és néhány ízesítőt. Tehát beszéljünk ezek mindegyikéről, és arról, hogy milyen választási lehetőségekkel áll rendelkezésére.

Érdemes eljátszani ezekkel étkezés pótló turmixok hogy ízlelőbimbóinak megfeleljen. De kiindulópontként:

Aránya ezeknek a fehérje turmixoknak

1/4 csésze fehérje, például túró, joghurt stb.

1 csésze folyadék, például kendertej, mandulatej stb.

1 evőkanál zsír, például mogyoróvaj, kókuszolaj stb.

1/2 teáskanál ételízesítő, például fahéj, szerecsendió stb.

Adjon jeget kedvelőinek

Keverjünk össze egy nagy teljesítményű turmixgépben

Tegye mindezt egy nagy teljesítményű turmixgépbe (én ezt használom), és forgassa el!

Folyadékok a legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérje turmix receptek elkészítéséhez

Egyáltalán nincs oka annak, hogy ne használjon sima vizet. Ha elegendő íz van a többi összetevőjében, akkor a víz lehet a legjobb megoldás. Ha inkább mást szeretnél használni, íme néhány szempont, amelyet érdemes figyelembe venni:

  • Mandulatej, kendertej vagy kókusztej dobozokban (alacsony szénhidráttartalmú, cukrozatlan, jó ízű). Ne használjon rizstejet, mivel általában magas a szénhidráttartalma.
  • Nehéz tejszínhab (sok kalória, ezért takarékosan használja)
  • Fele-fele (kicsit nehezebb a szénhidrátokban)
  • Magas fehérjetartalmú laktózmentes tej mint a Fairlife (magasabb szénhidráttartalmú, ezért gondosan figyelje)
  • Konzerv kókusztej (sok kalória, ezért takarékosan használja)

Fehérjeforrások a legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérje turmixokhoz

5 éve használok fehérjeporokat, és imádom a Syntrax fehérjét. De van néhány más fehérjeforrás, amelyet érdemes figyelembe venni az alacsony szénhidráttartalmú szénhidrátban fehérjeturmix receptek.

  • görög joghurt (figyelje a szénhidrátok számát)
  • Tofu (nem, nem fogsz kóstolni tofut odabent)
  • Túró
  • Variációi fehérjeporok hogy tetszik. Ez a legjobb módja a sok íz hozzáadásának. Vegyünk például egy banánfehérje port. A banán nem alacsony szénhidráttartalmú. De ha nagyon szeretnél egy banán eper turmixot, kaphatsz egyet - mindaddig, amíg banánfehérje port használsz.

Zsírforrások a legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérje turmixokhoz

A legkönnyebbek itt nekem a különféle dióvajak. Nem csak ők készítik a fehérje italok vastagabb és ízletesebb, de ezek egy egyszerű módja annak, hogy némi zsírt adjon az étrendjéhez. Íme néhány megfontolandó lehetőség.

  • Minden típusú dió vaj, például mandulavaj, mogyoróvaj (cukor nincs hozzáadva, figyelje a szénhidrátokat)
  • Avokádó. Ez valójában nagyon krémes adalék a shake-hez. Tudom, hogy az avokádót sósnak tartjuk az Egyesült Államokban, de Vietnámban csodálatos édes avokádó-turmixokat kaptam, és ezt nagyon ajánlom.
  • Egyenesen felfelé vaj, MCT olaj vagy kókuszolaj. Nem volt a legjobb szerencsém a vajjal és a kókuszolajjal, mivel ezek hideg rázkódásba hajlanak, de az MCT olaj kis mennyiségben jól működik nekem.
  • Egész dió. Ha nem akar aggódni a boltban vásárolt dióvajokban lévő hozzáadott cukor és só miatt, akkor a diót közvetlenül a sajátjában egészséges turmix recept vagy fehérje turmixot, és hagyja, hogy a turmixgép elvégezze a munkát ön helyett.

A legjobb fehérje turmixok ízesítésének forrásai

Itt van néhány választási kategória.

Többet keres alacsony szénhidráttartalmú desszert lehetőségek?

  • Keto francia selyempuding
  • Keto csokoládé sajttorta brownie
  • Keto Scones
  • Keto sajttorta brownie
  • Nincs sütés földimogyoró vajas rúd
  • Kókuszos macaroons
  • Zöld Keto turmix tál

Csak ne feledje, a A legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérje turmix az egyik, ami NEKED tetszik. Tehát kezdje ezekkel fehérje turmix receptek és addig játsszon, amíg meg nem kapja a legjobbat alacsony szénhidráttartalmú fehérje turmix. Ezenkívül ne korlátozza ezeket csak a reggelire. Gyakran van ilyenem a étkezés pótlás. Csak nézze meg a szénhidrát számát, mielőtt elkészítené egy receptet a nyomkövetőjébe! Ellenkező esetben kellemetlen meglepetés érheti.