Elliptikus vs futópad: melyik a legjobb az Ön számára?

Kardiofelszerelést szeretne vásárolni, de nem biztos benne, hogy a futópad vagy az ellipszis a legjobb az Ön számára? Az alábbiak segíthetnek a döntés meghozatalában, ha csak egy berendezésre van lehetősége.

Meg fogja találni, hogy a futópad és az elliptikus keresztmetsző is nagyszerű kardio edzést nyújt, és hatékony edzési eszközt nyújt. Mindkét felszereléstípus nagyszerű módja annak, hogy elkerülje az időjárást, miközben felpörgeti a pulzusát és kalóriát éget. Vannak azonban előnyei és hátrányai mindegyiknek, ezért fontos, hogy megtalálja a legjobban megfelelőt.


előnyei

Az elliptikus gép előnyei

Futópad előnyei

  1. Futópadon futva a következetesebb edzés, ha a szabadban futunk. A borjak, a quadok, a combizmok, a farizmok és a csípőizmok megcélzása. A futópad futás nagyszerű edzési eszközt kínál a szabadtéri futásokhoz és versenyekhez otthon vagy tornaterem kényelmében. Ha a kinti időjárás nem ideális, vagy ha a menetrendje nem engedi meg az időt, a futópadon futás tökéletes alternatíva lehet.
  2. Az ellipszissel ellentétben a futópadon futás lehetővé teszi, hogy a lábad teljesen felemelje a futópad övét. Ennek során köteles jobban foglalkoztassa az ab izmait hogy teste stabil és a futópadon belül legyen.
  3. Míg a futópadnak és az elliptikusnak is nagyjából azonos a lábnyoma, a futópadok általában rövidebbek és könnyebben illeszthető egy átlagos méretű mennyezetmagasságba. Nemcsak egy elliptikus gép magasabb, de a pedálok szemforgatása miatt több hely is szükséges. Továbbá az emberek hajlamosak „elpattanni”, miközben ellipszis alakúak, főleg a forgás csúcsán, amely további rendelkezésre álló fejterületet igényel. Mindent figyelembe véve, ha korlátozott a rendelkezésre álló hely, akkor egy futópad lehet a legalkalmasabb.



Súlycsökkenés: elliptikus vs futópad

Nagyrészt a kardio-edzőberendezések minden formájának ugyanaz a fogyás lehetősége. Minden attól függ, mennyi erőfeszítést hajlandó rá tenni. Minél jobban felkapja az ellenállást, a lejtést vagy a sebességet, annál jobban maximalizálja a kalóriaégetést és a fogyás lehetőségét. Tehát, ha a végcél a fogyás, akkor futópad és ellipszis egyaránt segít a cél elérésében.

Alsó vonal: válassza ki, melyik lehetőség felel meg legjobban az Ön igényeinek, és ne feledje, hogy a fitneszeszközök csak akkor előnyösek, ha használja őket! Tűzzön ki elérhető célokat, és teremtsen magának egészség kört a mai és a jövő számára!

kapcsolódó cikkek

Hanyatt fekvő kerékpár vs függőleges kerékpár [Infographic]

Az álló kerékpárok biztonságos és hatékony eszközt jelentenek az alacsony hatású kardió tevékenységhez. Tudja meg, melyik típus felel meg legjobban az Ön igényeinek.

Útmutató a LifeSpan futópadok összehasonlításához

Hasonlítsa össze a LifeSpan Fitness futópadokat, és derítse ki, melyik futópadot vásárolja meg, hogy az leginkább megfeleljen az Ön igényeinek és költségvetésének.

Futópad vásárlási útmutató

Használja a LifeSpan futópad vásárlási útmutatót hasznos tippekért a legjobb futópad megvásárlásához, amely megfelel minden igényének.