Az elliptikus gép vagy a futópad segít csökkenteni a hasi zsírt?

segít
Sokan a hasat jelzik problémás területüknek. A pot hasa olyasmi, ami nemcsak rosszul néz ki, de számos egészségügyi veszélyt is jelenthet. Így az emberek megpróbálnak spot csökkentést elérni. Ez azonban nem működik nagyon jól, de ha el akarja veszíteni az általános zsírtartalmat, akkor az edzőtermi felszerelések, például futópad vagy elliptikus gép, vagy mindkettő kombinációja segíthet a cél elérésében. Különböző ellipszis vagy futópad felülvizsgálatok is meg fogják ezt mondani. Tehát, ha szívesen veszítene valamilyen zsírt a hasából vagy máshonnan, akkor vegye igénybe ezt a két gépet, vagy egy kombinált rendszert, amely mindkettőből áll. Itt van, hogyan.

Ha rossz a térde vagy fájdalmas ízületei vannak, fontos, hogy csökkentse a terhelést az edzés során. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze ezen a webhelyen a legjobb futópadokat a rossz térdért.

Hogyan segít az elliptikus gép a zsír csökkentésében:

A zsír csökkentésének minimális szintje, amelyet tudnia kell, az a hiányos kalória. Minél többet éget el a kalória, annál jobb. Most az a kérdés, hogyan égeted el őket. A nagyobb sűrűség és a hosszabb időtartam nyilvánvalóan több eredményt hoz.

Az elliptikus gép nagyon gyakori eszköz, amelyet a legtöbb edzőteremben találnak. A kardió rutin fontos része. A zsír csökkentését a következő módszerekkel is segíti.

Általában azt mondják, hogy az elliptikus gép arra szolgál, hogy jobban működjön az alsó testén. Mostantól mozgatható fogantyúkkal egyfajta egész testedzést nyújt a test számára. Ezért hatással van az alsó és a felső hasra, és így elveszítheti a hasi zsírt.

Ha több zsírt akar csökkenteni, meg kell emelnie a lejtés szintjét, és hosszabb ideig kell folytatnia. Ne csináld azonban túl.

Futópad zsírégetés:

A futópad egy másik alapvető gép, amely nagyon hasznos lehet a zsírégetésre vágyók számára. Ha többet szeretne megtudni a futópad típusokról, látogasson el ide. Több száz futópad van odakint, így mindig meg kell győződnie arról, hogy a megfelelő típust kapja-e magának. Itt találhat ellipszis gépek összehasonlítását is, ha többet szeretne megtudni erről a típusról. Így segít a zsír csökkentésében:

A futópad kalóriatartalma percenként magas, ezért a zsírcsökkentés nagyon hatékony gépének tekintik.

Az elliptikus gépekhez hasonlóan itt is meg kell emelnie az edzés szintjét a dombmászás hozzáadásával. Ez jobban működik, mint a rendszeres mérsékelt gyaloglás.

A futópad és az elliptikus gép együttes hatása a zsír csökkentésére:

Gyakran vitatják, hogy ha kombinálja a két gépet, jobb edzésprogramot kap, ami gyors zsírcsökkentési folyamathoz vezet. Mindkét gép kombinációja kiegyensúlyozott edzésrendszert biztosít Önnek. Amint azt egy 2010-es tanulmány megállapította, a futópad és az elliptikus gép kombinációja segít kevesebb zsír csökkentésében kevesebb idő alatt, mert egy kis időt töltve mindkét gépben, több kalóriát éget el. Egy másik, kizárólag nőkön végzett tanulmány szintén hasonló eredményt mutat. Ezért könnyebb lehet csökkenteni a hasi zsírt a futópad és az elliptikus gép kombinálásával.