Mellrák és az ayurvéda

Ha mellrákban szenved, vagy mellrák kezelésben részesült, valószínűleg mindent meg akar tenni az egészségének helyreállítása és fenntartása érdekében. Az orvosi kezelés mellett érdemes alternatív vagy kiegészítő terápiákat is felfedeznie. A kiegészítő orvoslás segíthet egyes nőknél a sugárzás és a kemoterápia hatásainak csökkentésében, és felhatalmazást adhat az egészségére. Az emlőrákban szenvedők számára előnyös lehet az ayurvédikus megközelítés alkalmazása.
Az ayurvéda egy 5000 évnél idősebb, Indiából származó egészségügyi rendszer. Az ájurvéda szó szanszkrit kifejezés, amely „az élet tudományát” jelenti. Az ájurvéda egy átfogó rendszer, amely kíméletes, természetes módszerekkel foglalkozik az egészségügyi igényekkel. Az emésztés javítása diéta, gyógynövények szedése, napi és szezonális rutin létrehozása, testmozgás és öngondozás révén mindazok a wellness-stratégiák, amelyeket az ájurvéda a betegség megelőzésére használ.

Az ájurvéda középpontjában az a felismerés áll, hogy minden embernek egyedi elme-testtípusa van, amit doshának hívnak. Három dósa vezérli fizikai, szellemi és érzelmi jellemzőinket és hajlamunkat. Vata, Pitta vagy Kapha néven ismertek, és általában az egyik a legerősebb, és a legnagyobb hatással van a testünkben. A legerősebb dosha fogja meghatározni a számunkra legmegfelelőbb étrendet és életmódot. Az ayurvéda megtanít minket arra, hogyan kell olyan életmódot kialakítani, amely támogatja az elme-test típusunkat, hogy jó állapotban tudjunk maradni és gyorsabban felépüljünk, ha rosszul leszünk.
Ideális esetben a legerősebb dosát fedezné fel egy ájurvédikus kérdőív kitöltésével vagy egy ájurvédikus egészségügyi tanácsadóval való konzultációval. Ezután betekintést nyerhet a dózájának sajátos étrendjébe és életmódjába az optimális egészség fenntartása érdekében. Számos erőforrás áll rendelkezésre a kérdőívek és az ayurvédikus tanácsadók számára az interneten, ha mélyen bele akarsz merülni a dozsádba. Azonban az ajurvéda ezen ismeretek nélkül is általános tanácsokkal látja el az emlőrákban szenvedőket vagy az emlőrák kezelésének hatásaiból kilábalókat.

Az ájurvéda elismeri, hogy a hagyományos orvosi kezelések, például a műtét, a sugárzás és a kemoterápia szükségesek és rendkívül értékesek az emlőrák elleni küzdelemben. Ezek a szigorú kezelések azonban gyakran a test egyensúlyhiányát, a szövetek erejének elvesztését és a létfontosságú életerő energia kimerülését eredményezik. Az emlőrák ájurvédikus megközelítése a táplálkozás és az emésztés javítására, a növényi támogatásra, a felhalmozódott méreganyagok eltávolítására, valamint az öngondozás napi és szezonális rutinjának kialakítására összpontosít. Az ájurvéda ezeket a technikákat használja a test gyógyító képességeinek stimulálására.

Az ájurvéda szerint a helytelen táplálkozás a betegségek kiváltó oka. Azok az ételek, amelyek nem rendelkeznek tápértékkel és rossz eliminációs szokásokkal, hozzájárulnak a test szöveteinek gyengüléséhez és a mérgező felhalmozódáshoz. Ez elzárja a test fizikai és energetikai útjait, és megakadályozza a tápanyagok szövetbe jutását. A meleg, nedves, létfontosságú, könnyen emészthető ételekben gazdag étrend a legjobb, hogy erősítse a testet és biztosítsa az egészséget. Ez különösen igaz az emlőrák kezelése után. Kerülni kell a hideg ételeket és italokat, mert a hideg anyagok csillapítják az emésztést, és gyengítik testünk képességét az ételek megfelelő átalakítására. A mikrohullámú sütőkben vagy konzervekben az ájurvéda szerint hiányzik a létfontosságú tápérték, és eltömítik a táplálkozási utakat a szervezetben. Kerülni kell a rendszeres étkezés és a túlevés közötti étkezést. A nassolás elnyomja az emésztést, mivel nem hagy elegendő időt a tápanyagok asszimilálódására, és a túlevés nem hagy helyet a gyomorban az étel mozgásának és lebomlásának.

A mérgező felhalmozódás megelőzése érdekében elengedhetetlen a napi elimináció biztosítása. Az ájurvéda hangsúlyozza a megfelelő mozgás fontosságát a test minden útján, beleértve az eliminációs csatornát is. Az egészséges elimináció a víz és a glükóz felszívódásának, a szilárd hulladék eltávolításának, valamint a nehézfémek és toxinok szervezetből történő eltávolításának kritikus funkcióit látja el. Az eliminációs csatorna egyensúlyhiánya könnyen betegséghez vezethet. Az ayurvéda számos olyan tisztítószert tartalmaz, amelyek segíthetnek a toxinok megtisztításában, a dózák kiegyensúlyozásában, az erősebb emésztési tűzesetben és az eliminációs ciklusok kiegyensúlyozásában.

A gyógynövények nagy lehetőséget kínálnak a gyógyulási folyamat stimulálására, a gyógyulás támogatására és a rákkezelés hatásainak ellensúlyozására. Az ájurvéda évszázadok óta használja a gyógynövényeket az egészség támogatására, és néhányukat jelenleg vizsgálják rákellenes potenciáljuk miatt. A kurkuma egy gyakori háztartási fűszer, amelynek rákellenes tulajdonságai vannak. Az Ashwagandha-t gyakran indiai ginzengnek hívják, és rákvédő hatása van az egészséges sejtekre. A Tulsi-t Szent bazsalikomnak is hívják, és gyulladáscsökkentő gyógynövény, amelyet teákban használnak. A Triphala három gyógynövény keveréke, amelyek sugárvédő tulajdonságokkal rendelkeznek, és amelyekről ismert, hogy stimulálják az emésztést. Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyömbér ugyanolyan hatékony, mint az émelygés elleni gyógyszerek a kemoterápia okozta hányinger és hányás elleni küzdelemben. Természetesen az étrend vagy a gyógynövényes kezelés bármilyen változásának megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával annak megállapítása érdekében, hogy vannak-e kölcsönhatások a jelenlegi kezelési tervével.

Az ájurvéda ösztönzi az egyensúlyt az évszakos ritmusokkal, mert úgy terveztük, hogy harmóniában éljünk a természettel. Az ájurvéda szerint a kora télbe esés az idő a tevékenységek felszámolására, a hidratálásra, hogy ellensúlyozza a szárazságot, és melegítő, földelő ételeket fogyasszon. Késő tél tavaszig az az idő, amikor diétát tisztítanak, serkentő ételeket fogyasztanak és erőteljesebb testmozgást folytatnak. A nyári és a kora őszi időjárás előírja, hogy hűsítő, édes ételeket együnk, és nyugtató tevékenységeket és gondolatokat válasszunk. Ezeknek a szezonális rutinoknak a betartása lehetővé teszi számunkra, hogy összhangban álljunk az univerzummal, és kiegyensúlyozzuk tevékenységünket egész évben.

A napi ritmus és a rutin szintén fontos az ayurvedában. A napi önmasszázs aromás olajokkal, majd fürdés vagy zuhanyozás hidratálja a bőrt, serkenti a keringést és kellemesen bekapcsolja az érzékeket. A mérsékelt napi testmozgás, akár egy tizenöt perces séta a szabadban, serkenti az emésztést és a kiürülést, és megnyugtatja az elmét. A rendszeres ébredés és lefekvés jó alvási szokásokra ösztönöz, az alvás pedig a test alapvető helyreállítási eszköze. A hála, a meditáció, az ima vagy a naplóírás napi gyakorlása ösztönözheti a pozitív gondolkodásmódot, amely olyan fontos a betegség idején.
A jógát az ayurvéda testvértudományának nevezik, mert ugyanabból az indiai filozófiai rendszerből fakad. A jóga célja az elme-test gyakorlása, amely fizikai előnyöket kínál, például fokozott rugalmasságot és testerősséget, valamint mentális előnyöket, például a stressz csökkentését. A rákban szenvedők közül sokan nagy előnyöket tapasztalnak a napi jógagyakorlatban.

A rák elleni gyógyulás sokoldalú megközelítést igényel. Az orvostudomány készségei és ismeretei együtt járnak azzal, hogy a rákos túlélő megérti testét és szerepét a gyógyulási folyamatban. Az ayurvéda ismereteket és eszközöket kínál az emlőrákban szenvedőknek, hogy jobban kapcsolatba kerüljenek testükkel és felhatalmazzák egészségüket.

Ezt a blogot Cheri Hall, LMT, The Green Spa & Wellness Center írta