Gondolj vékonyan: 30 napos útmutató a tartós fogyáshoz

Miután két év alatt több mint kétmillió fontot fogyott a fogyókúrázóknak, JJ Smith rájött, hogy a tartós fogyás legfontosabb, mégis figyelmen kívül hagyott tényezője a mentális elsajátítás. Ban ben Gondolj vékonyra, Smith segít feltárni küzdelmének gyökerét, és kezelni az étkezési magatartáshoz kapcsolódó lelki vagy érzelmi kérdéseket. A könyvben vázolt stratégiák alkalmazásával JJ Smith, miután két év alatt több mint kétmillió fontot fogyott, JJ Smith rájött, hogy a tartós fogyás legfontosabb, mégis figyelmen kívül hagyott tényezője a mentális elsajátítás. Ban ben Gondolj vékonyra, Smith segít feltárni küzdelme gyökerét, és kezelni az étkezési magatartáshoz kapcsolódó lelki vagy érzelmi kérdéseket. A könyvben felvázolt stratégiák alkalmazásával rendelkezésére állnak azok az eszközök, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy irányítsd a testsúlyodat, és ezáltal az egészségedet, és megtapasztalhasd az örömöt, hogy álmod teste.

Négy részre osztva Smith könyve feltárja az öt pszichológiai stádiumot, amelyek szükségesek a fogyáshoz és annak megőrzéséhez. Smith bemutatja a vadonatúj SUCCESS rendszert is, amely részletezi a tartós fogyáshoz szükséges mentális szokásokat és megközelítéseket. Tele inspiráló, motiváló sikertörténetekkel és felhasználóbarát elvekkel, amelyek útmutatást nyújtanak ahhoz, hogy enni kell, olyan módon, amely segíti a testet a zsírégetésben és a fogyásban, Gondolj vékonyra a hosszú távú fogyást valósággá teszi azzal, hogy azzal kezdjük, ami a legfontosabb. . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést a Gondolkodjon Vékonyan témáról

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

A fogyókúrázók túlnyomó többsége három-öt éven belül visszanyeri az egészet. A tartós fogyás érdekében a szerző azt javasolja, hogy a fogyókúrázóknak vékonyan kell gondolkodniuk.

A súlycsökkenés öt szakaszától kezdve: Fed Up, Nászút, Stall (testsúlycsökkentő fennsík), Ideális súly és fenntartás, a szerző áttekinti, mi mehet rosszul. Megoldása:
Megölni az ellenállást
Használja a vizualizációt
Elkövetni
Irányítsd az érzelmeket
Hozzon létre szokásokat
Támogatási rendszer
Lelki élet

Végül a szerző hozzáteszi: „A fogyókúrázók túlnyomó többsége három-öt éven belül visszaszerzi az egészet.” A tartós fogyás érdekében a szerző azt javasolja, hogy a fogyókúrázóknak vékonyan kell gondolkodniuk.

Végül a szerző tartalmaz egy 30 napos mentális elsajátítási tervet és jó néhány sikertörténetet. A terv magában foglalja a gondolatok naplózását, a meditációt, az éberséget, az imát és a siker vizualizálását.

Csalódott vagyok, hogy a Think Yourself Thin-ben nincs sok újdonság. A 10 napos Green Smoothie Cleanse szerzője számára több eredetiségre számítottam. Azonban, ha még nem olvasott diétakönyvet, amely a fogyókúra mentális vonatkozásaival foglalkozik, ez jó választás lenne. Gondolj magadra Vékony motiválja az olvasót a Can Do hozzáállásával. A végén elért sikertörténetek sokféleképpen ösztönzik ezeket az embereket a legkülönfélébb kihívások leküzdésében és végül a fogyás elvesztésében. 3,5 csillag kerekítve 4-ig.

Köszönet az Atria Books és a NetGalley számára a fejlett példányért. . több