Reddit - kezdőcsomagok - Az „Új holnapi étrendemet kezdem” kezdőcsomag

"Fogyni fogok erről a súlyról, hogy készen álljak a tengerparti testre a nyárra"

"Kihasználom a nyarat, hogy jó időben kocogjak"

"Csak várom, hogy elmúljanak az ünnepek"

"Ez lesz az újévi állásfoglalásom"

"a mai nap cheat day bruv" minden nap ugyanazt az étrendet ismételgeti

Mindig „a hónap elején kezdem.”

A motiváció elsöprő rohama, miközben lefeküdt az alvás előtt. Elmúlt, amikor felébredsz.

A legnagyobb probléma, amellyel ezek az emberek találkoznak, az a kezelés, hogy szereti a „mindent vagy semmit” típusú megállapodást, ahelyett, hogy megpróbálna változtatni életmódján, és fokozatosan beépíteni életébe a fitneszet. Gondolom, hogy az a személy, aki ebben a kezdőcsomagban van, valószínűleg alig egy hétig bírja, rengeteg kardiót fogyaszt, csak salátákat eszik, és csütörtökön vagy pénteken eljön, visszatérnek a szokásaikhoz, mondván: kezdd hétfőn! " még egyszer. Tényleg nagyon szomorú, mert valóban változtatni akarnak magukon, de tanulatlanok a kalóriák és a kalóriák aránya között, és arról, hogyan tartsák mérsékelt étrendjüket, hogy egészséges táplálékot találhassanak az ételek élvezete, de az egészségesebb táplálkozás között is, és beépíti a fitnesz életmódját. A legnagyobb hiba túl hamar megy ki. Ha 20 évbe telt, mire olyan hízott, mint most, akkor ne számíts arra, hogy 2 hétbe telik, míg elveszíted az egészet. Az erőnlét megköveteli a következetességet, az odaadást, a türelmet és nem próbál meg «gyors megoldásokat találni. »

Van egy munkatársam, aki túlsúlyos (szemben a kissé túlsúlyosommal), aki a CrossFit-et próbálta lefogyni. Nemes cél, de természetesen az első hónapban megsérült. Most valami divatos „minden ételt adunk el neked” diétát csinál. Még mindig akkora, mint valaha. Félelmetes, hogy javítani akarsz magadon és megoldani egy problémát. Sokan nem is fogják ezt megtenni, de ezek a drasztikus dolgok nem a megoldás, hanem az apróságok, ahogy mondtad.

Igen, azért készítettem, mert ez egy idézet, amelyet a nővérem mond, mint minden második héten. Évek óta "utolsó hurrái" vannak, és másfél hónapba telt, mire 14 napos tisztítókészletet készített, mert annyit rendelt.

Javaslom, hogy vegyen egy táplálkozási osztályt, legalábbis tudományos igényei miatt, de figyelmen kívül hagy. Azt mondja, hogy csak akkor tud fogyni, ha „ugrik be” a baleset-diétákkal, így sok víztömeget fog elveszíteni, de aztán visszanyeri azt, majd néhányat.

Próbálja meg a MyFitnessPal segítségével nyomon követni a kalóriákat, ahelyett, hogy ezeket a baromságokat megtisztítaná. »

Igen, ezt megcsináltam (2200+ nap óta csinálom), ő pedig pár nap után feladja. Egyáltalán nem hallgat rám. Úgy gondolja, hogy nem tudom, miről beszélek, és valamilyen oknál fogva csak véletlenszerű idegenektől fogad tanácsokat, mint én és anyám.