Gondolj vékonyan: 7 titok a fogyás hipnózisának hátterében
A fogyás Reckon-hipnózisa nagy, kövér átverés? Megkértük a hivatásos Harley St hipnoterapeutát, Tom Fortes Mayert, hogy adjon nekünk alacsonyat.
HAGYJA MEG A GONDOLKODÁST A JÖVŐRŐL
’Kezdje ma! Ha azt mondjuk magunknak, hogy „jövő héten” elkezdenénk járni az edzőterembe, vagy hogy „hat hónap múlva” vékonyak leszünk, akkor tudattalanunk csak annyit hall, hogy most nem megyünk tornaterem, és kövérek vagyunk ”- és ez gátat vet minden változtatási kísérletünknek. Ehelyett mindent meg kell tennünk annak érdekében, hogy most fittnek és egészségesnek érezzük magunkat. ”
TÖRLJE KI A FEJT
„Az egyik legjobb módszer arra, hogy jól érezd magad a testedben, az, ha abbahagyod a gondolkodást és valóban elkezdünk mozogni. Hozzon létre egy inspiráló zenei lejátszási listát, amely inspirál, és egyszerűen kezdje hozzá a testét mindennapokhoz. Ha ezt megteszi, sokkal valószínűbb, hogy egészségesebb és boldogabb döntéseket hoz. Olyan sok ember megy az edzőterembe, és teljesen a fejében marad, teljesen nincs tudatában annak, hogy teste mit érez. Mozogjon nagyon finoman; guruljon a földön, simogassa meg testének minden részét és táncoljon, ha jól érzi magát - hamarosan természetesen természetesnek akar lenni vigyázni magára. ”
ÉRZELMI DETOX
„Amikor ügyfelekkel dolgozom, a túlsúly egyetlen legnagyobb tényezője a megoldatlan érzelmi idegesség. Ez nem azt jelenti, hogy a súlycsökkenéshez intenzív terápiára kell menni, de nagyon érdemes egy kis időt szánni arra, hogy lássa, vannak-e olyan múltbeli zavarok, amelyeken még mindig tartasz. Azáltal, hogy hagyja érezni ezeket az érzéseket, az érzelmeket tároló zsírszövetek természetesen feloldódnak. Olyan ez, mintha egy érzelmi súlyt leemelne rólad, és ez mindig változik a mérlegen is ”
REDEFINálja, mit jelent a „kezelés”
‘Folyamatos tagadása magának olyasmit, amire igazán vágyik, soha nem működik hosszú távon. Az árvízpart mindig megtörik. De lehetetlen erősen addiktív cukrot juttatni a testedbe anélkül, hogy később a nap további részében vágyakozna utána. Ehelyett gyakorolja a cukor minden aspektusával való szisztematikus kiesés művészetét. Megtörni az átkot. Sokkal könnyebb, ha teljesen kivágja. Ez nem végezhető mértékkel. ”
GYAKORLATI DIAPHRAGMATIKUS LÉGZÉS
’A mai világ legtöbb emberének állandóan enyhe vagy közepes stressz állapota van. Ha stressz állapotban eszik - még nagyon enyhe állapotban is -, a test sokkal nagyobb valószínűséggel tárolja ezt az ételt zsírként. Ezért segít a stressz csökkentésén és a boldogságon való munka. Az egyik nagyszerű gyakorlati tipp néhány egyszerű légzési munka elvégzése. Győződjön meg arról, hogy amikor belélegzi a hasát, kialszik, és amikor kilégzi a hasát, ellapul. Ez a „rekeszizom-légzés” némi gyakorlatot igényel, de ragyogó a test ellazításához és az egészséghez. ”
… ÉS GYAKORLAT BUTEKYO LÉLEZNI!
„A Butekyo légzés magában foglalja az orron keresztüli nagyon kicsi levegővételeket az oxigén mennyiségének csökkentése érdekében. A legtöbb ember ténylegesen túl lélegzik (általában a szájon keresztül), és ez stressz állapotban tartja a testet. A lélegzet csökkentése rendkívül csökkenti a stresszt, elősegíti az emésztést és az alvást, ezért jelentősen csökkentheti a vágyott kalória mennyiségét. Kicsit pánikszerű lehet, amikor először próbál kevesebbet lélegezni, de nagyon rövid idő alatt frissítő és pihentető érzés. Gyakorold ezt minden étkezés előtt ”
JELEN VAN
’A fenti tippek és technikák mindegyike célja, hogy jobban jelen legyen és meghallgassa, amire testének valóban szüksége van. Ha teljes mértékben jelen van, akkor nemcsak élvezni fogja az ételét (és minden mást), hanem hatékonyabban emészti meg, észreveszi, ha gyorsabban van tele, és egészségesebb ételeket. Ráadásul nem kell semmit megtagadnia önmagától, mert már nem lesz olyan része, amelyik bármi egészségtelent be akarna helyezni a rendszerébe. ”
Tom Fortes Mayer a Harley Street klinikai hipnoterapeutája és a FreeMind folyamat megalkotója - egy önhipnózis-rendszer, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy mélyen gyógyítsák magukat. Tom The Freemind Experience: Az abszolút boldogság három pillére című könyve papírkötésben érhető el 10,99 fontért. Látogassa meg itt a Freemind projektet
- Gondolj vékonyra 30 napos útmutató a tartós fogyásról, J
- Tudsz; t Gyűlölje magát vékonyan - EXCEL fogyásmegoldások
- Gondolj magadra Vékony Marisa Peer hipnoterápia fogyás
- Gondolj vékonyan az agyadra; s A súlycsökkenés szerepe - fókuszált és fitt táplálkozás
- Fogyás 6 tipp a fogyáshoz anélkül, hogy megkínoznád magad