Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Az Atkins-diéta egy alacsony szénhidráttartalmú étrend. A szénhidrátbevitel korlátozása miatt a test elkezd görcsölni a végtagokban, például a lábakban. Ennek oka elsősorban a szénhidrát-korlátozásnak köszönhető, de más étrenddel kapcsolatos okai is lehetnek. A lábgörcs fájdalmas lehet, és a megoldás megtalálása elsőbbséget élvez.

Ha súlyos orvosi tüneteket tapasztal, azonnal forduljon sürgősségi ellátáshoz.

Jelek

Ha az Atkins-étrendet követi, változást tapasztalhat a program első három-négy napja alatt. Gyakori tünet a láb- és izomgörcs. A lábgörcs olyan enyhe lehet, mint egy könnyű kényelmetlenség egy húzott vagy becsípett izomtól az izomgörcsöket és rendkívüli fájdalmat okozó görcsig. A legtöbb lábgörcs a borjú területén kezdődik, és úgy érzi, hogy az izom rendkívül megfeszült, ami megnehezíti a mozgást vagy a nyomást. Bizonyos esetekben láthatja, hogy az izma eltorzul vagy megrándul a bőr alatt. Éles, szúró fájdalom kezdődhet az izomban, és elágazhat a lábán és a lábán. Az ülőideged, amely a felső csípődben fekszik, szintén súlyosbodhat, és olyan szúró idegfájdalmat eredményezhet, amely kihívást jelenthet a járásban. A görcsökre hajlamos egyéb területek közé tartozik a combizom és a quadriceps.

Ha az Atkins-étrendet követi, változást tapasztalhat a program első három-négy napja alatt.
A legtöbb lábgörcs a borjú területén kezdődik, és úgy érzi, hogy az izom rendkívül megfeszül, ami megnehezíti a mozgást vagy a nyomást.

Okoz

Kiegészítők izomgörcsökhöz

Számos oka lehet a lábgörcsnek, amikor Atkins-diétát tart. Az egyik fő ok a ketózis. Amikor a tested átvált a szénhidrátok energiáért történő égetéséről a saját tárolt testzsír felhasználására, a test elkezd hozzáállni az izmokhoz, hogy energiát szerezzen. Miután teste alkalmazkodik a zsír üzemanyagforrásként való felhasználásához, az izomgörcsöknek enyhülniük kell. Ha Atkins diétával edz, akkor növelheti a láb görcsösségének kockázatát. Annak biztosítása, hogy hidratált maradjon Atkins mellett, megakadályozhatja a lábgörcsöket. A súlyos, sőt enyhe kiszáradás sók, ásványi anyagok és elektrolitok veszteségét okozhatja, izomgörcsöket és görcsöket okozhat.

Számos oka lehet a lábgörcsnek, amikor Atkins-diétát tart.
Ha Atkins diétával edz, akkor növelheti a láb görcsösségének kockázatát.

Megoldás

Mivel Atkinsnél a lábgörcs fájdalma intenzív lehet, az izmok ellazulása a legfontosabb. Azonnal hagyja abba a fizikai tevékenységét, és tartson egy kis szünetet. Győződjön meg róla, hogy leveszi egész testtömegét a lábáról, amíg a görcs nem csillapodik. Az első válasz az lehet, hogy az izmokat nyújtja, hogy átélje a görcsöt; ehelyett próbáljon ellazulni, és tartsa mozdulatlanul a lábát, amíg a görcs nem csillapodik. Miután a görcs vagy görcs elmúlt, lassan kezdje el nyújtani a terület izmait - tartsa néhány másodpercig, és ismételje meg, amíg elég kényelmesnek érzi magát a járáshoz.