Emésztés; Agni Living Wisdom Ayurveda

AZ EMREZÉS MEGFELELŐ GOMBAI:

ayurveda

Az egészséges táplálkozással kapcsolatban az Ayurvéda sajátosságai vannak .

Fontosságuk szerint a következők:

  1. Hogyan emésztjük meg az ételünket
  2. Hogyan eszünk ételt
  3. Mit eszünk

Ez a szakasz az emésztőrendszeri tűzre összpontosít Agni az ájurvéda,

Az ayurvédában azt mondjuk, hogy az összes betegség az emésztőrendszerben kezdődik, és a modern ingyenes orvoslás kezdi megerősíteni ezeket az ősi fogalmakat, hangsúlyozva a bél és a mikrobiom egészsége és az egészséges elme közötti kapcsolatot. a bélt a kognitív, mentális és érzelmi egészség számos területén a második agyként emlegetik.

  1. A régi mondás „mi vagyunk, amit eszünk” helyébe az ayurvédikus „asszimilálódunk vagyunk” fogalom lép. Az ájurvédikus hagyományokban az Agni döntő fontosságú abban, hogy nemcsak az ételeinket emésztjük meg, hanem azt is, hogy emésztjük az életünket általában - szellemi, érzelmi és fizikai. Tápláló ételek fogyasztása közben azt is fontos megérteni, hogy ha nem vagyunk képesek megemészteni, felszívni és asszimilálni ezekben az ételekben található táplálékot, akkor nem annyira fontos, hogy mit eszünk, mint az, hogy hogyan emésztünk. Így az, hogy miként emésztünk, kiemelkedő fontosságúvá válik a jó táplálkozás során.

Agni - vagy emésztőrendszeri tűzünk - gyakran doshikus típusú lesz, amely elsődleges hatással lesz az egész rendszerünk dosz egyensúlyára.

Testünk egy összetett ökoszisztéma, és a testünkben lévő elemek mikrokozmoszai vagyunk. Amikor kiegyensúlyozzuk a doshát az agniban, akkor a test többi részén lévő többi dosha is gyakran egyensúlyba kerül. Amint a betegség megnyilvánul, kikapcsolódhat: az emésztőrendszer egyensúlya megakadályozza a test többi részébe történő túlcsordulást, valamint „visszahívja” a doha-t, amely túlcsordult és a test más területeire került, ezáltal egyensúlyba hozva a testet. Lásd a „Hogyan nyilvánul meg a betegség” oldalt.

2. Az, hogy miként eszünk, létfontosságú az emésztési képességünk szempontjából. Mindannyian tudjuk, hogy ha még egy egészséges, tápláló ételt is eszünk, de stresszesek vagyunk, érzelmi zavarok vannak vagy rohanásban vagyunk, nem emésztjük meg jól az ételt. Testünknek nyugodt parszimpatikus módban kell lennie ahhoz, hogy az emésztőrendszer és a szervek megfelelően működjenek. Amikor stresszben vagyunk (vagy koffeint kaptunk) aktiválódik a szimpatikus idegrendszerünk, ami a repülési vagy ijesztési mód. Az energiánk ebben a módban az izmokban és az agyban van, nem az emésztőrendszerben, és a bevitt ételek nem fogják megkapni azt a figyelmet, amelyet meg kell emészteni és asszimilálni.

Ezért az étkezés aktív meditációvá tétele néhány lélegzetvételsel az egyes étkezésekhez való kapcsolódáshoz, valamint a nyugodt és nyugodt étkezés, csak az ételeinkre összpontosítva, elengedhetetlen a jó emésztéshez.

3. Az ájurvéda azt javasolja, hogy egészséges, egészséges és tápláló ételeket fogyasszon, amelyeket a dosha és az évszaknak megfelelően készítenek el. Mindazonáltal kulcsfontosságú megjegyezni, hogy ez gyakran fontos a „hogyan emésztjük meg” és „hogyan eszünk” szempontjából.

AGNI - EMésztési tűz

Fontos tudni, hogyan működik az Agni.

Ha erős étvágyunk van, és étkezés után jól érezzük magunkat, akkor feltételezhetjük, hogy kiegyensúlyozott és egészséges agnink vannak. Ha azonban étvágyunk hiányzik vagy szabálytalan, és étkezés után nehéznek vagy fáradtnak érezzük magunkat, akkor feltételezhetjük, hogy gyenge az agnink.

Amikor ételt teszünk a testünkbe, azt az agninak „meg kell főznie” vagy meg kell emésztenie. Ha az agni túl gyenge ahhoz, hogy megfelelően elkészítse az ételt nektárba, amelyet testünk könnyen be tud fogadni, az étel nem megfelelően emészthető, és éppen az az élelmiszer, amelyről azt gondoljuk, hogy táplál minket, mérgezővé válik számunkra. Amikor a test nem ismeri fel az ételt, mert nem megfelelően emészthető, idegen inváziónak tekinti. Ezért a nyirok és az immunrendszer meggyullad, amikor harcolnak ezzel az idegen invázióval, amely egyszerűen a saját nem megfelelően emésztett étele. Egy másik kérdés, amelyet az ájurvéda felismer amikor nem emésztjük meg megfelelően ételeinket, az az Ama jön létre. Az Ama olyan, mint egy mérgező ragasztó, amely az emésztetlen élelmiszerek nem megfelelően formált anyagából jön létre, és ez nyilvánvalóan stagnál a testrendszerünkben. Az Ama-ról még később, ebben a részben lesz szó.

Az Agni úgy gondolható és vizualizálható, mint egy „tábortűz” a hasban. Allopátiás szempontból az Agnit emésztési enzimeinknek vagy sósavnak nevezhetjük, de ennél sokkal összetettebb. Evéskor azt akarjuk, hogy a megfelelő ételt megfelelő mennyiségben juttassuk a testünkbe, hogy az megfelelően emeljen az emésztőrendszeri tűzünkben, és testünk felszívja a tápanyagait, mint a nektár.

Az ételek hatékony főzéséhez és emésztéséhez Agninkat táplálni kell. Az ájurvéda számos iránymutatással rendelkezik az agni egyensúlyának megteremtése érdekében, amelyeket a cikk részletesen tartalmaz. A modern életben gyógynövényes emésztőrendszerekkel, például DIGEST AID-nel, és olyan receptekkel gyújthatjuk meg a tüzet, mint a Ginger Zinger és a Crunchy Digestive. Az összes szokásos főzőfűszer és fűszer emésztő hatású, és könnyen elkészítheti saját kedvenc emésztést elősegítő receptjét. További útmutatásért lásd az egyes dosha szakaszokat.

Az emésztő tüzeknek három fő típusa van, az alábbiakban ismertetettek szerint.

A háromféle agni a következő:

Vata típus Agni - akárcsak a vata tulajdonságai, ez gyakran instabil, változó fényű és gyenge tűz. Ennek megértéséhez képzeljen el egy olyan tüzet, amely állandó gondozást igényel a körülötte fújó szél miatt, vagy amely nem képes eléggé tartani az égést, mivel hiányzik belőle szilárd anyag. A Vata agnis védelmet, ápolást és sok babázást igényel. Nincs természetes étvágyuk a hasukban, és általában csak az idegrendszeren vagy a vércukorcsökkenésen keresztül érzik magukat éhesnek. Például egy Vata agni-val rendelkező ember nem éhes egész nap, de amikor éhséget érez, azonnal meg kell ennie, vagy valójában nem éhes, hanem könnyednek és gyengének érzi magát, mert szükségét érzi hogy az étel megőrölje és táplálja önmagát, anélkül, hogy ténylegesen tüzet érezne a hasában. Sajnos a hasban való tényleges tűz nélküli étkezés amát okoz. Ezért a Vata agni típusoknak minden étkezés előtt mindig emésztőrendszert kell használniuk. Tekintse meg termékeinket, mint például a DIGEST AID, és a Receptek részben a Ginger Zinger receptet.

Ha van egy Vata agni, akkor meg kell változtatnia ételeit és étkezési szokásait. Ha például salátát eszik, akkor a nedves leveles zöldség bevitele kioltaná az agnit (hasonlóan, mint nedves leveleket gyenge tűzre dobni). Ennek eredményeként a Vata agni-val rendelkezőknek meg kell győződniük arról, hogy összetevőik fűszeresek-e és olajat tartalmaznak, amely meggyújtja a tüzet. A paradoxon az, hogy míg a Vata agnival rendelkező embereknek több Kapha-tartalmú ételt kell fogyasztaniuk, például teljes kiőrlésű gabonákat, olajokat, dióféléket és nehéz magokat, egyszerűen nem rendelkeznek emésztési képességgel az ilyen típusú élelmiszerek feldolgozásához. Ennélfogva a Vata dosha spirális hatását hozzák létre azzal, hogy könnyebb Vata növekvő ételeket választanak. Ehelyett meg kell szakítaniuk ezt a ciklust, és nagyobb hangsúlyt kell fektetniük az emésztőrendszer étkezés előtti használatára az emésztési agni növelése érdekében, amely lehetővé teszi számukra a vata pacifikáló ételek asszimilálását, amelyek őrlik és stabilizálják őket.

Pitta Agni - Ez az agni tomboló tűzként képzelhető el, amelynek állandó tüzelőanyagra van szüksége sűrű, erős és nagy rönkökből. Azoknál az embereknél, akiknek van egy Pita agnijuk, gyakran nagy az appitite, és nagyon gyorsan meg tudnak enni nagy mennyiségű ételt, és testtömegük meglehetősen vékony marad, mivel túl gyorsan égik át az üzemanyagot. Ha ezt a tüzet nem táplálják rendszeresen, akkor fekélyeket okozhat a gyomorban, mert ennek a tűznek az ereje megégetheti magát és felrághatja a gyomor bélését. A Pitta agnival rendelkezőknek keserű tonikokkal kell csillapítaniuk ezt a tüzet, például NEEM, MÁJTÁMOGATÓ vagy keserű teák, például pitypang és bojtorján, vagy gentian.

Azok, akiknek Pitta Agni van, nem szoktak annyi amát létrehozni, mert a toxinoknak esélyük sincs kialakulni, mivel az ételük túlzottan emészthető. Ugyanakkor létrehozhatnak egy Pitta doshát a test többi részében, ami nem megfelelő májműködést, gyors vércserét okozhat, ami vérszegénységhez, hőviszonyokhoz, például kiütésekhez vagy szem-látási problémákhoz vezethet.

Kapha Agni - Ez egy tábortűz, amely egy nagy lassan égő rönkhöz hasonlítható, állandó parázs mellett. Gyakori, hogy ez a típus egész nap legelni akar, kicsi, de állandó étvágya van. Kapha agni-val rendelkezők számára könnyű „túlenni”, egyszerűen azért, mert az alacsony parázs ritkán gyullad meg erősebb lánggá, amelyre szükség van egy nagy étkezés megfelelő megemésztéséhez. Ez gyakran étkezés utáni fáradtsághoz vezethet. Sajnos a Kapha-betegségben szenvedők általában szeretnek ételt fogyasztani (különösen a Kapha-t növelő ételeket, például kenyeret és süteményt), és gyakran érzelmileg esznek. Ennek eredményeként hajlamosak több amát létrehozni a testükben. Ez hajlamos a gyomorban felhalmozódni, ragasztó bevonatot hozva létre, amely megakadályozza, hogy az emésztőrendszer nedvei hozzáférjenek az emésztéshez szükséges ételekhez. Azok számára, akiknek ez az agni, könnyű tapasztalniuk a gyenge emésztés spirális hatását, ami nyálkahártya-felhalmozódáshoz és súlygyarapodáshoz vezet. A Kapha agni támogatásához erős emésztő gyógynövényeket, például cayenne-t, gyömbért és fekete borsot ajánlanak étkezés előtt, közben és után. Lásd a LEGMAGASBB TÁMOGATÁS termékünket, valamint a Ginger Zinger receptjeit.

AMA VAGY Mérgező ragasztó:

Ama vagy mérgező ragasztó akkor jön létre, amikor nem emésztjük meg megfelelően az ételt. Bevonhatja nyelvünket, kibéleli vastag- vagy vékonybélünket, végül bevonhatja testünk minden sejtjét. Amikor a toxinok bejutnak testünk szöveteibe, például izomszövetbe, az ama ezeket bevonja, és blokkolja a receptor helyeket (amelyek olyanok, mint a sejtek kulcslyukai). Ez viszont megakadályozza a testünk táplálkozásának bejutását a sejtekbe és azok aktiválását, ezért sejtjeink nem táplálhatók. Ennek eredményeként fáradtnak vagy letargikusnak érezzük magunkat, és nem tápláljuk az ételünket.

Ha a testben van ama, ez a megbetegedések legfőbb oka. Ideális esetben az elfogyasztott ételek a táplálkozás kulcsaként működnek, amelyek beilleszkednek sejtjeink receptorhelyeibe (kulcslyukakba), így energiával, táplálékkal és létfontosságú tápanyagokkal látják el bennünket. Ha azonban ama bevonja sejtjeinket, és az ételeink kulcsai nem megfelelően vannak kialakítva (az étel rossz lebontása miatt), akkor ezek a kulcsok nem fognak beleférni a piszkos kulcslyukakba. Ezért sejtjeink nem kapják meg a szükséges tápanyagot.

Ez szó szerint éhen hagyja sejtjeinket, vagy helytelen sejtképződést eredményez, ami szövetek és szervek degenerációjához vezet. Amikor a sejtek „éheznek”, az agy jelzi, hogy több ételt fogyaszt, amelyet a szervezet nem tud megemészteni a kezdeti ok miatt, amely alacsony agni. Ezért, ha többet eszünk anélkül, hogy javítanánk az agnit, spirálhatást eredményez, amikor egyre több ama és gyakran súlygyarapodás jön létre.

Hogyan csökkenthető az amma a testben: méregtelenítés

Az 1-es kulcs az, hogy ne hozzunk létre több amát az alábbiakban ismertetett egészséges táplálkozási irányelvek betartásával.

Számos módon lehet eltávolítani a testünkben felhalmozódott ammát. Az Ön állapotának megfelelő méregtelenítő programot követve fontos szempontok a méreganyagok szintje, az életmód iránti elkötelezettség, az elkövetendő idő hossza és a dosha típusa. Ez magában foglalhatja a magad foglalását egy visszavonulási méregtelenítésbe néhány hétre, egészen egy egyszerű otthoni méregtelenítésig, amelyet beépíthet a mindennapi életbe. További információkért lásd a DETOX című részt.

KULCSOK AZ EGÉSZSÉGES FOGYASZTÁSHOZ ÉS AGNI KARBANTARTÁSÁHOZ: