Emma (25) óriási 65 kg-ot dob ​​le, és személyi edzővé válik

edzővé

Hogy kezdődött az egész…

Gyermekkoromban mindig kissé kövérkés voltam, nem voltam túlsúlyos vagy elhízott, de elég kövér ahhoz, hogy mind az óvodában, mind az iskolában zaklassanak. Az egész túlzásokba esett, amikor 2008-ban végeztem és elkezdtem dolgozni. A középiskola elvégzése előtti hónapokban több hozzám közel álló ember meghalt, és nagyon elszomorodtam. A bánatot munkával lepleztem, ami viszont azt jelentette, hogy túlterheltem magam, és ízületi fájdalmaim voltak. A fájdalom növekedésével egyre inaktívabb lettem, és egyre nagyobb lett a túlsúlyom.

Elegem van…

Amikor a legrosszabb volt, több mint 130 kg-ot nyomtam (20 kő 6,6 font/286 font). Már nem akartam úgy érezni magam, mint egy 22 éves, aki csapdába esett egy 95 éves férfi testében, ezért úgy döntöttem: „Most vagy soha”.

Életidő és jó energiamérleg…
Kezdetben a Lifesum-ot használtam leginkább a méréseim rögzítésére, bár később az alkalmazás használata nélkül csökkent a súlyom. Meglehetősen nagy mennyiségben tornáztam, ami arra gondolt, hogy csak enni tudom a szokásos ételeket anélkül, hogy túl sokat törődnék velük, ezért csak „szórakozásból” kezdtem használni az alkalmazást. Elkezdtem fogyni, és végül túl sovány voltam, és szinte aggódtam, hogy alultáplálkozom. Akkor kezdtem el igazán használni a Lifesumot. Kiderült, hogy súlyos kalóriadeficitem van, és a Lifesum használatával meg tudtam fordítani ezt és jó energiamérleget tudtam elérni. Ma a Lifesum nagyszerű eszköz számomra, hogy továbbra is nyomon kövessem az energiámat, mivel maratoni futó vagyok és sok kalóriát égetek el.

A diéta nem nekem szólt ...

A fogyás korábbi próbálkozásai során különböző étrendeket próbáltam ki. Ezúttal nem akartam diétát követni, hanem megtaláltam az egyensúlyt a diéta és a testmozgás között. Számomra ez azt jelenti, hogy ételt fogyasztanak a tiltások és előírások nélkül. Ezért úgy döntöttem, hogy rendszeresen étkezem és hozzáadom a testmozgást. Az egyetlen dolog, amit eleinte elvittem, az az édesség volt, chips, pizza és gyorsétterem.

A súlyom időnként…

A célom kezdettől fogva az volt, hogy egészséges testet kapjak normál BMI-vel. Meggondoltam magam, amikor megtudtam, hogy a BMI nem veszi figyelembe az izomtömeget, ha fizikailag alkalmas vagy. A BMI kevésbé lett fontos, ehelyett a tükörbe néztem, és ezt az elvet követtem. Még arról is álmom volt, hogy gond nélkül felvehetek egy 38-as méretű nadrágot. Elértem a célomat, és körülbelül 1 év és 10 hónap alatt lefogytam 65 kg-ot (10 kő 3 font/143 font), és így megfeleztem a testtömegemet!

A Lifesum arra késztetett, hogy megváltoztassam szokásaimat és egészségeseket fogadjak el…

A Lifesum segített kihozni az energiát egy napból, hogy a legjobban teljesíthessek, legyen az testmozgás, munka vagy társasági élet.

A fogyásom legjobb része…

A legjobb dolog a fogyásomban az, hogy ma mentes vagyok a reumatizmus tüneteitől és gyógyszerektől, és hogy úgy élhetek, mint mindig is lenni akartam. 25 éves vagyok és 25-et érzem, nem 95-et!

Három titkos tippem a siker érdekében ...

- Add hozzá valamihez ahelyett, hogy elvinnéd. Azt gondoltam például, hogy könnyebb hozzáadni a fizikai aktivitást, mint a szénhidrátot eltávolítani az étrendemből.

- Ne faggasson önsajnálatban. Ha ilyesmire gondolsz; "Soha nem tudok lefogyni, soha nem leszek képes futni, mivel soha nem tudtam futni, olyan merev és edzetlen vagyok, hogy nincs haszna próbálkozni", ez soha nem fog menni. Hagyd abba, hogy áldozatként gondolj magadra, és lépj túl a korlátokon, ez csak jobb lehet! Végül csak te tudsz változtatni. Senki sem változtathat az Ön nevében, de megadhatja a sikerhez szükséges eszközöket.

- Tegyen egyértelmű célokat! Nem csak néhány homályos cél, például „fogyni akarsz”. Hány kilogramm? Miért akarsz fogyni? Ha ez azért van, mert karcsúbb testet akarsz kapni, miért akarsz karcsúbb testet? Talán biztonságosabbnak akarja érezni magát, és ez mihez vezethet? Hogy vagy mint ember?

Gratulálunk Emmának az egész Lifesum csapatból!

Ha meg szeretné osztani történetét a blogunkon, kérjük, küldjön egy e-mailt a [email protected] címre

Szeretne többet megtudni Emmáról, aki jelenleg képesített személyi edző és egészségügyi edző?

A Lifesum segítségével az egészséges (és a nem is annyira egészséges) szokások követése szellővé válik. Segítünk a megfelelő étel kiválasztásában és a megfelelő adagok elfogyasztásában, hogy elérjük személyes egészségügyi céljait.