58. rész: Apátia

Faltál-e valaha, mert egyszerűen nem érdekel? Vagy úgy gondolja, hogy nem számít, vagy csak hiányzik a motiváció? Túl gyakran csinálunk jól egy ideig, és ez megtörténik. Kúszik az apátia.

Ebben az epizódban arról beszélek, hogy miért érzi magát apatikusnak, és hogyan jelenik meg az életében. Nem valami csak megjelenik, hanem létrehozod. Megmutatom azt is, hogyan lehet megállítani a pályán, és visszatérni ahhoz a munkához, amelyet valóban szeretne. Ha akarod, mindig kiléphetsz belőle.

Szeretne velem dolgozni? Iratkozzon fel egy ingyenes mini foglalkozásra, hogy lássa, milyen a coaching, és megkapja az összes szükséges információt!

Soha ne hagyj ki egy epizódot az iTunes, a Spotify, a Stitcher vagy a YouTube előfizetésével !

AMIT MEGTANUL

Miért érzi magát apátiának
Mi történik, ha apatikusnak érzi magát
Hogyan szabadulj meg az apátiától és törődj azzal, amit csinálsz és mit nem

EZEN AZ epizódban

Töltse le a teljes átírást

OLVASSA EL AZ ÁTJEGYZÉST

Szia! Hogy van ma? Motiváltnak érzi magát, és jó úton halad-e ahhoz, hogy eljusson oda, ahová szeretne menni? Vagy elakadtál?

Láttam, hogy túl sok ember, köztük én is, olyan jól csinálom egy ideig, aztán csak abbahagyom.

Azt mondják, nincs kedvük hozzá, már nem motiváltak, lusták.

Vagy nem tudják, miért nem csinálják a munkát, csak nem.

Elvesztik hitüket abban, hogy céljuk megvalósítható, abbahagyja a hitet, hogy képes lesz abbahagyni a mértéktelen evést, elkezdi azt gondolni, hogy nem éri meg a fáradságot, nem számít, ha egyszer elfogyasztja a tervét, vagy megunja ezt, és te folyton ezt mondják minden falatozással.

Mindez már nem érdekel, mindez a lustaság és a motiváció hiánya, mindez az apátiával függ össze.

Az apátia akadályozza, hogy maradjon a tervén, próbálkozzon, dolgozzon és tartsa lendületét.

Az apátia egyszerűen fogalmazva nem gondoskodó. Ez az érdeklődés, a lelkesedés vagy az aggodalom hiánya. Minden, amire szükséged van, ha gondoskodni szeretnél magadról, egészséges, előnyös étkezési döntéseket hozni és célokat elérni.

Törődnie kell magával, törődnie kell önmagával, érdekelnie kell, mit csinál, és lelkesnek kell lennie a célja iránt, és hogy mit fog ebből kapni.

Valószínűleg ezt tettük mindazokkal a diétákkal, amelyeket a múltban folytattunk.

Benne vagyunk, jól érezzük magunkat, haladunk, aztán elengedjük az egészet.

Az apátia mindig ott hagy, ahol vagy, és valószínűleg okoz némi hátkövetést.

Nincs kedved ma kezelni a gondolataidat? Nos akkor találd ki, gondolataid kezelni fognak.

Ha nincs elég messze a mértéktelen evés abbahagyásának folyamatában, akkor ez azt jelenti, hogy megengeded magadnak, hogy azt gondolják, hogy falatozni akarsz, mert az agyad pontosan ezt fogja mondani neked. Nincs kedved beszélgetni magaddal, hogy megpróbáld meghozni a döntést, hogy ne haragudj. Könnyebb csak hagyni, hogy megtörténjen, és amikor apatikusnak érzi magát, akkor nem fogja megállítani.

Hányszor hallottad magadról azt mondani: "Csak most nem érdekel?"

Erős késztetést érzel, és csak enni akarsz. Ha nem érdekel, akkor az étel valóban gyorsan a szájába kerül.

Mi az, ami nem érdekel? A célod? Saját magad? Mindkét?

Nem érdekel egyik sem, így hagyja, hogy ugyanaz történjen, ami mindig történik, ahelyett, hogy erőfeszítéseket tenne a változás érdekében.

Nem vagy lusta ember, csak valaki, aki apatikus gondolatokat gondol. Amikor apatikusan gondolkodik, és ezért apátiásnak érzi magát, akkor nem lesz hajlandó felhasználni azt az energiát, amelyre szüksége lesz a jelenlegi programozása és szokásai ellen.

Amikor nem próbálunk és nem fektetünk erõfeszítéseket, hajlamosak vagyunk érzelmeinket, motivációnkat vagy körülményeinket hibáztatni. De ez nem egy ilyen dolog. Mindig az, amire gondolsz, és ha azt gondolod, hogy nem érdekel, nem számít, vagy nincs kedved hozzá, akkor nem fogsz mást csinálni, mint amit általában.

Még akkor is, ha már alacsony energiafogyasztást érez, akkor is lehetősége van arra, hogy felhasználja azt az energiát, amelyre gondolnia kell, és gondolkodnia kell, és enni.

Sokszor előfordult már, hogy fáradt vagyok, vagy csak lehangoltnak és alacsonynak érzem magam, és úgy döntöttem, hogy nem eszem. Könnyebb lenne enni? Biztos lenne. De ezekben a pillanatokban nem a könnyebb kiutat választottam.

Gondolhatod, hogy az evés kiszabadítja a kedvedből, de a spoiler figyelmeztet, nem fog. Ez nem segít vagy oldja meg az érzéseit. Lehet, hogy kissé felfelé érzi magát, amikor eszik, de mint mindannyian tudjuk, ez az érzés nem fog tartani azután, hogy abbahagyja az evést. Mindjárt visszatér a kedvéhez.

Ha apátiát hoz létre, akkor cselekedetei és eredményei szenvedni fognak. Valószínűleg sokszor láttad ezt veled. Ön abbahagyja a munkát, és mindez abból adódik, hogy nem törődik vele.

Ami viszont érdekes, az az, hogy bármikor valaki azt mondja nekem, hogy a falatozása azzal kezdődött, hogy azt gondolta, hogy nem érdekli őket, és megkérdezem, miért nem érdekli őket, általában az első válaszuk az, hogy "érdekel!"

Téged érdekel. Nagyon érdekel, különben most nem hallgatnád ezt a podcastot.

Ha valóban nem érdekelne, csak folytatnánk a dühöngést, negatív gondolatok nélkül.

Szóval ne hazudj magadnak.

Minden alkalommal, amikor azt mondod magadnak, hogy nem érdekel, vagy nem számít, vagy nem okoz apátiát bármilyen gondolattal, amelyet választasz hallgatni abban a pillanatban, valójában nem az, amiben hiszel. Csak hagyod magad elhinni ebben a pillanatban. Nem kérdőjelezed meg, csak hagyod, hogy megtörténjen.

Hagyod, hogy ne törődj veled.

És ha nincs kedved, kár.

A változás akkor következik be, amikor olyan dolgokat csinálsz, amelyekhez nincs kedved. Ez nagy különbség a sikeres és a sikertelen emberek között. A sikeres emberek megteszik, amit meg kell tenni, hogy bárhová is eljussanak, ahová akarnak menni.

Elkötelezettek maradnak, és bármit is éreznek, elvégzik a munkát.

Nem fekszenek, mert nincs kedvük felkelni. Nem maradnak későn, mert nincs kedvük lefeküdni. Nem halasztják a munkájukat, mert nincs kedvük csinálni.

Amúgy megcsinálják.

Nem lehet kedve hozzá, de mégis megtegye, mert valóban ezt akarja csinálni. Ezt az utat választottad.

Dönthet úgy, hogy törődik, mert igen.

Hiheti, hogy számít, mert számít.

Senki más nem törődhet veled. Gondoskodnia kell, és nem állhat meg.

Gondolok olyan emberekre, akiket ismerek, akik nem azt csinálják, amit mondanak. Nagyon érdekel, és szeretném látni, hogy ilyen nagy sikereik vannak, de nem tudom arra késztetni őket, hogy aggódjanak önmagukért és törődjenek azzal, amit többet csinálnak, mint ők. Nagyon érdekel, de ez nem számít.

Gondoskodnia kell magáról, lelkesedést kell teremtenie, úgy kell döntenie, hogy érdekli, aggódnia kell önmagáért és az eredményeiről.

Legyen tudatában önmagának és annak, amit érez, és milyen gondolatai vannak, és vegye észre, amikor elkezd elmenni a lustaság felé és feladni.

Húzza ki magát azzal, hogy úgy dönt, hogy törődik, mert az az igazság, hogy megteszi.

Csodálatos hetet kívánok. Viszlát!

JÓ SZÓRAKOZÁST?

Ne hagyjon ki egy epizódot, iratkozzon fel az iTunes, a Spotify, a Stitcher vagy a YouTube segítségével
Hagyjon egy véleményt az iTunes-on
Csatlakozzon a beszélgetéshez az alábbiak megjegyzésének megadásával