Epehólyag egészsége

Hogyan lehet megnyugtatni az epehólyag-támadásokat és javítani az epehólyag működését táplálkozás révén

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a jobb táplálkozáshoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a jobb táplálkozáshoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

K: Epeköveket diagnosztizáltak nálam, és elsődleges orvosom azt javasolta, hogy távolítsam el az epehólyagomat. Azt is mondta, hogy az epehólyagnak "nincs célja". Van-e táplálkozási megközelítés a felső hasi fájdalom megoldására?

-Patricia U., Főnix

V: A természet nagyon hatékony. Jó kivitel, nincs pazarlás. Az epehólyag célja egy kis epe tároló tárolása, amely számos fontos funkciót tölt be. Fő célja a zsír felszívódó komponensekre bontása. Ahhoz, hogy bármi, amit megeszel, hasznos táplálékká váljon, azt apró részegységekre kell bontani (katabolizálni), hogy a vékonybél villájában található mikrokapillárisokon keresztül elférjen. Itt történik minden tápanyag felszívódás: a keményítők és a szénhidrátok glükózzá bomlanak le; a fehérjék aminosavakra bomlanak; és a zsírok felszívódás előtt esszenciális zsírsavakká bomlanak. Az epe újrahasznosított vörösvérsejtekből, koleszterinből és epesókból (amelyek számos ásványi anyagot tartalmaznak) termelődik a májban, és a termelés nem állítható be igény szerint.

Ha nagyobb mennyiségű zsírt tartalmazó ételt fogyaszt, több epe szükséges. Ezért, bár az epehólyag nem annyira elengedhetetlen, mint maga a máj, nagyon hasznos az extra epe tárolására, amikor ez a nagy zsíros étel eljön. Az emberi evolúció szempontjából az ünnep vagy az éhínség meglehetősen gyakori dilemma volt az élelmiszerboltok előtti napokban. Az epehólyagra valószínűleg inkább a primitív embereknél volt szükség, és ezért az a rengeteg epehólyag, amelyet évente kinyernek (átlagosan körülbelül 12 500 dollár eltávolításonként) és orvosi hulladékba dobják, általában nem öl embert. Mindazonáltal mindig nagyszerű ötlet kipróbálni az egészségügyi problémát táplálkozási megközelítéssel, mielőtt végleges műtétet vállalna - kivéve, ha természetesen sürgős vagy életveszélyes szükség van a daganat eltávolítására vagy a seb helyreállítására.

Ha a felső hasi fájdalma jelentősen korrelál a zsíros ételek fogyasztásával - általában egy órán belül -, és a jobb felső negyedben jelentkezik, a jobb borda alatt, néha éles fájdalommal, amely a jobb lapockáig sugárzik, akkor bizonyos fokig epehólyag torlódása valószínű. Az epeköveket könnyebb megakadályozni, mint visszafordítani. Fontos, hogy megpróbáljon naponta körülbelül ugyanannyi egészséges zsírt enni. Általában nem jó ötlet teljesen zsírszegény étrendet vállalni, mert ez nem kompatibilis a jó egészséggel. Az agyad, az idegrendszered és az összes hormonod elsősorban zsírmolekulákból áll. Az egészség megőrzéséhez zsírra, különösen koleszterinre és az omega-3 olajokra van szükség. Ha azonban sok napig megy anélkül, hogy sok zsírt fogyasztana, az epehólyagban lévő epe stagnálhat. A napi zsírfogyasztás elősegíti az epe áramlását a májban és az epehólyagból a vékonybél felső részébe. Ha az epe stagnál, előbb vastag iszapot, majd „homokot”, majd „kavicsot” képez, és végül egy szilárd kővé egyesülhet. Ez a kő akkora lehet, mint a vörösbegy tojása. Az a csatorna, amelyen keresztül az epe a bélbe áramlik, nincs kialakítva, hogy bármi ekkora befogadjon. Tehát jobban hiszed, hogy ez fáj, mint a fene.

Miután az epehólyag-támadásban szenved, kipróbálhatja a meleget a jobb felső has felett, valamint több ezer milligramm magnéziumot is elfogyaszthat; mindketten izomlazítóként szolgálnak. A Dioscorea (vad yam) akkor is hatékony görcsoldó lehet, ha óránként több teáskanálnyi standardizált tinktúrát vesz be, legfeljebb hat órán át.

Ha zsíros ételek (például fagylalt vagy sajtburger) elfogyasztása után jobb felső hasi csípés jelentkezik, fontolja meg rendszeresen az epe stimulánsainak és az emésztőenzimeknek az alkalmazását. Az elsődlegesen a hasnyálmirigyben termelődő zsír emésztését elősegítő enzimet lipáznak nevezik, és ez megtalálható a legtöbb egészséges élelmiszerboltban.

Az epe oldhatósága az iszap vagy kövek képződésének fő összetevője. Ez az egyenlet „flow” része. A feldolgozott élelmiszerekben, különösen a finomított szénhidrátokban gazdag étrend jól bevált az epe oldhatóságának csökkentése érdekében. Az oldható rostokban gazdag étrend (alma, acélból vágott zab, zeller és sötét leveles zöld a jó napi választás példája) nagyon fontos az epekövek megelőzésében és megfordításában. Néhány kedvenc kolagógom (az epe termelését és áramlását elősegítő szerek) az articsóka és a cékla. Egyéb kolagógok közé tartozik a pitypanggyökér (Taraxacum officinale), a kurkuma (Curcuma longa) és a boldo (Peumus boldo). Soha ne egyél sült ételt. Igyon sok friss vizet. Naponta vegyen be 1-3 gramm C-vitamint.

A B-vitaminokhoz kapcsolódó másik tápanyag, amely elősegíti az epe oldhatóságát, a lecitin. A lecitin granulátum a legtöbb egészséges élelmiszerboltban kapható. Vegyen naponta 1 lekerekített evőkanálot (500 mg) almaszószban, joghurtban vagy zabpehelyben.