Eper uborka turmix - hozzáadott cukor nélkül!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Boldog Nemzeti Táplálkozási Hónapot! Próbálja ki ezt az epres uborka turmixot egy frissítő és antioxidánsokkal teli válogatáshoz. A fagyasztott bogyós gyümölcsök olcsón élvezhetik ezeket a gyümölcsöket, amikor éppen nem a szezonban vannak. Jól kombinálják a ropogós uborkával, az édes banánnal és a krémes joghurttal egy hidratáló harapnivalóért, amelyet szeretni fog. Ez a turmix egyszerű módszer a C-vitamin RDA-jának teljesítésére!

Sokat beszéltem arról, hogyan korlátoztam a kalóriákat a fogyás alatt és a testsúly fenntartásában. És mégis itt kínálok egy turmix receptet. Mi ad?

Amikor édes italt szeretnék, gyümölcslé helyett egész gyümölcsöket és zöldségeket turmixgá keverek. Ez az epres uborka turmix sima joghurtot is tartalmaz további fehérjéhez hozzáadott cukrok nélkül.

A fagyasztott gyümölcsök és joghurt vastagsá teszi ezt a turmixot, konzisztenciájához hasonlóan a sűrű joghurthoz. Iható egy széles nyomtávú szívószálon keresztül, mint amit a buboréktea mellett talál. Használhat egy kanalat is a környezetbarátabb megoldáshoz.

Ha maradtak ebből a turmixból, öntsük popsicle formákba, és fagyasszuk le. A mangó görögdinnye ananászhoz hasonlóan ez is könnyen, alacsony kalóriatartalmú csemegévé dermed.

Gyümölcsöket és zöldségeket nem szoktam hámozni, hacsak nem igénylik. Észreveheti azonban, hogy itt hámoztam meg az uborkát. Ez elsősorban esztétikai vonzerő; szívesen hagyja ki ezt a lépést, ha nem bánja a turmix zöld foltjait.

Az egészséges táplálkozáshoz nem kell sok időbe telni.

Több lassú étel barkácsolási receptet kezdtem kínálni ezen az oldalon, mert szeretek vállalni ezeket a projekteket. Az így kapott ételek általában elképesztően finomak, és olyan dolgok lehetnek, amelyek nem találhatók meg a tipikus szupermarketekben. Nem szükséges azonban időigényes projekteket vállalni, mint például a saját kovászos kezdő készítése, hogy egészséges legyen.

Kis időbefektetéssel lehetséges tápláló étrend összeállítása. Ez az epres uborka turmix recept gyors módja annak, hogy gyümölcsöt és joghurtot vegyen a reggelébe.

Annak érdekében, hogy még több időt takarítson meg az elkészítésre és a takarításra, egyszerűen csak megeheti a gyümölcsöt és a joghurtot. Ehhez nincs szükség receptre, és nagyon sok étkezésem és harapnivalóm ilyen egyszerű.

Nemrég gondoltam erre, miután a The Everygirl cikkben elgondolkodtam a hírességek által jóváhagyott hajvitaminokról. Hacsak nincs súlyos tápanyaghiánya, általában nincs szükség speciális kiegészítőkre a szebb hajért. Ezek a kiegészítők általában drágábbak, mint egyszerűen a pénzt élelmiszerre költeni, és tartalmazhatnak olyan adalékanyagokat, amelyeket nem akarsz.

Ez nem azt jelenti, hogy szerintem soha nincs helye a kiegészítőknek. A táplálékkiegészítőknek mindenképpen van helyük olyan emberek számára, akik nem tudják táplálékkal kielégíteni tápanyagigényüket. Ennek számos oka lehet.

A rendezetlen étkezési szokásokkal kiegészítők és dúsított ételek használatával megelőzhetők a hiányosságok, miközben az étrendi változatosság növelésén dolgoznak.

Néhány embernek vannak olyan betegségei vagy olyan gyógyszereket szednek, amelyek szükségessé tehetik a kiegészítések alkalmazását a hiányosságok megelőzése érdekében.

Azok, akik északon élünk, ahol télen kevés napsütést kapunk, részesülhetnek a D-vitamin-kiegészítőkből.

Azonban többnyire a teljes ételek kiegyensúlyozott étrendje lesz a helyes út.

Legtöbbünknek nem kell bonyolítania a dolgokat azáltal, hogy kiegészítéseket kell hozzáadni, amikor az étellel egyszerűen meg tudjuk tartani. Utálom látni, hogy az emberek felesleges kiegészítőkre pazarolják a pénzüket, mert szerintük a kiegyensúlyozott étrend túl bonyolult.

Az ebben az epres uborka turmixban használt fagyasztott gyümölcsökkel időt takaríthat meg a konyhában. Egyéb dolgok, mint a mosott és vágott zöldségek, a konzerv halak és a babkonzervek is hasznos kapocs, ha elfoglalt vagy. Legtöbbünk számára nem lehetséges mindent teljesen a semmiből elkészíteni, és ez rendben van!

Ezen kérdések figyelembevételével a következő hónapokban egy „30 perc vagy kevesebb” kategória létrehozására gondoltam. Az ebbe a kategóriába tartozó összes recept illeszkedik az ezen az oldalon található többi ételhez. Ez azt jelenti, hogy nincs hozzáadott cukruk, finomított gabonájuk, és minimálisan tartalmaznak ultra-feldolgozott ételeket.

Az ebbe a kategóriába tartozó receptek azonban gyorsak és egyszerűek lennének, tökéletesek a mozgalmas hétköznapokra. Fontosnak tartom megmutatni, hogy nem túl nehéz egészséges ételeket gyorsan az asztalra állítani. Nagy összegeket spórolhat meg az étrend-kiegészítőkön, ha a dolgokat egyszerűvé teszi különféle teljes ételek mellett.

Az étkezés, amelynek elkészítése 2-3 órát vett igénybe, nem feltétlenül jobb egészségügyi szempontból, mint egy gyorsabb étkezés. Bármennyire is szeretem a lassú ételeket, nagyra értékelem, ha gyors étkezési ötletek is vannak az eszköztáramban. Maradjon velünk!

És most a felelősség kizárásáról ...

Az ezen a weboldalon található összes recept lehet, vagy nem megfelelő, az Ön orvosi igényeitől és személyes preferenciáitól függően. Forduljon regisztrált dietetikushoz vagy orvosához, ha segítségre van szüksége az Ön számára legmegfelelőbb étkezési szokások meghatározásában.

A kalóriatartalom becslés, amelyet jóvoltából adtak meg. A használt márkáktól és összetevőktől függően különbözhet. Az élelmiszerek címkéin található kalóriatípusok vadul pontatlanok lehetnek, ezért kérjük, ne izzadjon túl sokat.

További információ arról, hogy a három receptszint hogyan segíthet a testsúly-szabályozási cél elérésében, tekintse meg ezt a bejegyzést. Tessék főzni!