Eper Kefir turmix

Ez a világos és krémes Strawberry Kefir turmix tele van a bélnek megfelelő probiotikumokkal, és gyors és könnyű reggeli vagy snack, amely kielégíti ízlelőbimbóit.

Rögzítse ezt a receptet

Nem fogok hazudni - soha nem voltam a legnagyobb turmix rajongó. Könnyen elkészíthetők, és attól függően, hogy mi van bennük, üdítő és finom, de én inkább „egyem meg a gyümölcsöt és zöldséget” típusú lány vagyok. Szeretek rágni az ételeimet - ez csak kielégítőbb számomra, és hosszabb ideig kielégít. Ráadásul az a gondolat, hogy kiveszem a turmixgépet, és több mosogatást készítek, nem olyan vonzó, különösen reggel, amikor a lányaimat etetni, fogmosással, kabátokkal és cipőkkel próbálom ellátni, és kilépek az iskola ajtaján.

Mindezek alapján a turmixok jó okból népszerűek. Gyorsan felkorbácsolják, egyszerű módja annak, hogy egy-két adag gyümölcsöt és zöldséget elfogyasszon (amiből sokan nem kapunk eleget), a gyerekek általában szeretik őket (a lányaim bizonyosan szeretik), és ők előre elkészíthető, ami tökéletes azokra a rohanó reggelekre, amiket most leírtam.

És nem mondhatja el, hogy ez a Strawberry Kefir Smoothie nem szép! Nézze csak meg ezt a kedves pasztell rózsaszín színt - különösen tökéletes ma Valentin-napra! Az is nagyon szórakoztató, hogy színes szívószálakkal és finom öntetekkel jazzoljuk fel a turmixot.

Kefir a turmixokon

A legtöbb turmix tej és joghurt valamilyen kombinációjával készül, de az utóbbi időben a lányaim kefirt fogyasztottak reggelire, ezért úgy döntöttem, hogy a probiotikumokban gazdag italt használom ennek az Eper Kefir turmixnak az alapjaként. Mint a közelmúltban kifejtettük, a prebiotikumokban és probiotikumokban gazdag étrend segíthet fenntartani az egészséges bélrendszert, ami fontos az egészségi állapot szempontjából.

A kefir egy iható folyékony joghurt, amelyet hosszabb ideig tenyésztettek, mint a joghurtot, és 12 törzs jó baktériummal jó probiotikumforrás. Ez egy jó fehérje- és kalciumforrás, és jól tolerálják az emberek, akik laktóz-intoleranciában szenvednek.

Az ízlés szerint a sima kefir (mint a sima joghurt) meglehetősen savanykás, ezért sokan, akik iszik, inkább egy ízesített fajtát választanak. Az ízesített joghurtokhoz hasonlóan az ízesített kefirben is magasabb a hozzáadott cukrok mennyisége, de én személy szerint úgy vélem, hogy a kefir és a joghurt előnyei olyan nagyok, hogy rendben van, ha ezeket a hozzáadott cukrokat is fogyasztjuk, ha csak így ihatjuk meg. Csak feltétlenül vegye figyelembe őket a teljes étrendben.

Természetesen, ha inkább a sima kefirhez ragaszkodik, de kicsit édesítenie kell, akkor saját gyümölcsével és/vagy édesítőszerével pürésítheti, ahogy én itt.

Tedd magadévá

Ez a Strawberry Kefir Smoothie a sima kefirt ötvözi a fehérje, a probiotikumok és a kalcium, az eper és a méz az édesség érdekében, valamint a citromlé a fényes befejezés érdekében. A Valentin-nap szellemében a turmixot kakaóhegyekkel töltöttem fel, mert ki nem szereti a csokoládét vagy az abból származó egészségügyi előnyöket ?! Ha csokoládéval finomabb turmixot szeretne megünnepelni a napon, próbálja ki ezt a sötét csokoládé eper turmixot!

Az egyik szórakoztató dolog ebben a receptben az, hogy könnyedén módosíthatja az ízlési preferenciák, vagy a hűtőszekrényben és a fagyasztóban található dolgok alapján. Azt is elkészítheti, hogy teltebb reggelit készítsen belőle egy turmix tálba, és töltsön rá még néhány szeletelt epret, apróra vágott diót és/vagy kedvenc teljes kiőrlésű gabonapelyhét.

Ha szüksége van egy gyors módszerre, hogy ezen a Valentin-napon megmutassa valakinek a szerelmét, felkorbácsolja ezt a turmixot, és csókkal és öleléssel tálalja. Nagyon boldoggá tesz valakit!