Esküvő napi motívum

Minden menyasszony abszolút legjobban akar kinézni esküvője napján, így valóban nem csoda, hogy az esküvő előtti étrend minden leendő menyasszony felkészülési listájának első helyén áll! De ha későn hiányzik, vagy túl sok salátalevéllel szembesül, vagy ha még ünnepi hátrányoktól szenved, olvassa el az alábbiakban néhány motivációs tippet, hogy a célba lendítse Önt!

Miért csinálom ezt?

Naponta emlékeztesse magát arra, hogy miért is tűzte ki maga elé ilyen célokat, és használja ezt motivációként. A figyelem megtartása nehéz lehet, ha a mindennapi tevékenységek összezavarják az elmédet, így az emlékeztetők, például az esküvői ruhád képének megőrzése, csak a motivációra lehetnek szükséged ahhoz, hogy jó úton haladj.

Légy realista

Ígéret négy ruhaméret elhagyására pusztán hetek alatt irreális és elérhetetlen cél, hogy beállítsd magad. Az esküvőjét megelőző heteknek örömmel és boldog emlékekkel kell telniük - nem azzal kell eltölteni, hogy a futópadon izzadva csak hazatérjek egy tál ízetlen káposztaleveshez! Ha lehetséges, állítson be kis célokat az egyes napok elérése érdekében, például hosszabbítson egy esti sétát, hogy elveszítse ezeket a felesleges fontokat, és a csalódás elkerülése érdekében tűzzön ki súlycsökkentési célokat minél előbb a nagy napra.

Maradjon pozitív és őrizze meg a motivációt

A fogyás gyakran elhúzódó folyamat lehet, amelyhez pozitív gondolkodás szükséges. Néhány pozitív állítás kutatása és mindennapos elolvasása, különösen a legnehezebbeken, valóban hatalmas segítség lehet a fogyás céljának elérésében.

Kettőn áll a vásár

Ha a motiváció hatalmas problémát jelent a fogyás során, akkor kötelező választani egy barátot, aki egészséges táplálkozásba és testmozgásba kezd. Egy délutáni séta a legjobb barátoddal valóban nem tűnik nagy erőfeszítésnek, amikor az egész foglalkozást elfacsarodsz, és nem veszed észre, mennyi kalóriát égett el!

A rettegett mérleg

Az egyik hatalmas hiba, amelyet a fogyókúrázók elkövetnek, minden nap a mérlegre lép. A súlya naponta ingadozik, és a mérlegen megtekintett tényleges tényezők ronthatják a hangulatot és megállíthatják a fogyás motivációját. Ehelyett értsd meg, hogy a font leadása lassú, stabil folyamat lesz, de végül érdemes. Menj arra, hogy a ruhád hogyan illeszkedik, ahelyett, hogy a skálán lévő tárcsa mondja.

Ne verd fel magad

Ha a páratlan diétás csúszásod van, ne verd meg magad emiatt. Ne feledje, hogy csak ember vagy, és néha ennek a pohár bornak/szelet tortának/kínai elvihetőségnek túl nehéz ellenállni. Ha időről időre szabadságot ad magának, akkor épeszű lesz, és valójában jobban megőrzi a motivációját, és segít abban, hogy a pályán maradjon, ha nem hajlandó megtagadni magának néhány csintalan csemegét.

Egészséges segítség

Ne keressen tovább néhány ízletes, könnyen követhető receptet további segítségért:

Valami kék turmix

- 1 csésze cukrozatlan mandula tej

- 1 marék baba spenót

- 1 csésze fagyasztott áfonya

- 1-2 evőkanál lenmag

- 1 teáskanál fahéj

Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és élvezze!

Menyasszonyi szépségtál

- 1 csésze szűrt víz

- 1 fagyasztott banán

- 1 csésze fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök

- 2 evőkanál kendermag

- 1/2 - 1 teáskanál spirulinát (helyettesíthet egy marék spenóttal vagy kelkáposztával is)

Az összes hozzávalót turmixold össze, öntsd egy tálba, adj hozzá tetszés szerinti tölteléket és élvezd!

Kép jóváírások: Menyasszony: Isabella Menyasszony