"Szeretné elkerülni az ünnepi súlygyarapodást? Indítsa el most" felülvizsgálata

Ha készen áll a változásra, miért várhatja meg az újév napját? Kezdje el ma állásfoglalásait. és itt van az oka annak (a cikkből Szeretné elkerülni az ünnepi súlygyarapodást? Indítás most).

felülvizsgálat

Nyári testek és ünnepi evés fecseg, néha úgy érzi, mintha egész évben nyomás lenne, hogy vagy fogyjon, vagy fenntartson egy bizonyos súlyt. Ez nem mindig történik meg - az átlagos amerikai hízás körülbelül 5 font a hálaadás és az újév napja közötti ünnepi időszakban - írja a New England Journal of Medicine. Tehát, ha akarjuk kerülje a súlygyarapodást télen és jól néz ki nyáron, amikor pontosan el kell kezdeni a fogyás felbontása év közben?

Egy új tanulmány nemrégiben az Egyesült Államok, Németország és Japán résztvevőinek vezeték nélküli mérlegeit használta az ünnepi súlygyarapodáshoz kapcsolódó súlyminták mérésére. A kutatás azt mutatja, hogy az ünnepi szezonban a következő 3 hónapban hízott súly több mint 5 hónapot vehet igénybe, így ha idén tavasszal vékony akar lenni, és nyárra indul, októberben kezdje el tervét.

"Mindenki hízik az ünnepek alatt - amerikaiak, németek, japánok" - mondta Brian Wansink társszerző a Cornell Egyetem Food & Brand Lab-jának. " Új évi fogadalom, októberi határozatot hozni. Könnyebb teljesen elkerülni az ünnepi fontokat, mint elveszíteni őket, miután megtörténnek. "

A kutatók azt találták, hogy az Egyesült Államokban a súlymintázat körül kezd növekedni Hálaadás és tetőzik karácsony és újév környékén. Németország és Japán is csúcssúlyt mutatott az újévre vonatkozóan - a résztvevők súlya karácsony után 10 napon belül nőtt mindhárom országban.

Ezenkívül a németországi tanulmány résztvevői súlyoztak a legjobban karácsony és szilveszter környékén. Japánban az emberek áprilisban voltak a legnehezebbek az Arany Hét alatt, amely egy jelentős japán ünnep.

Gondolod, hogy némi súlyt fogsz hízni 2016-ban? Esélyes, hogy csak 2017 húsvétján veszítheti el. Ha ez nem ösztönzi Önt arra, hogy most kezdje el elérni a fogyás célját, semmi sem fog.

Forrás: Helander EE, Wansink B, Chieh A. Hízás az ünnepek alatt három országban. A New England Journal Of Medicine. 2016.

Lehet, hogy ez a válasz az elkerülésre hízik az ünnepi szezonban?

Képek jóváírása:
Anytimefitness.com: Ha újévi fogadalmait a sajátjával kezdi személyi edző Chicagóban az ünnepek előtt vagy után?

További olvasnivalók:
Bár sok étel még mindig egészséges, megfelelő adagkontroll mellett, érdemes elkerülnie a következő listát: "50 étel, amit soha nem szabad enni" áttekintés.