A becsületes, szőrös igazság 1. rész: PCOS és a hirsutizmus

Nemrégiben megkérdeztem Önöket, hogy mit szeretnétek, ha írnék, és milyen témákban szeretnének további információkat. Az egyik válasz az volt Hirsutizmus és mit tehetünk ellene. Tehát, ez csak neked szól!

Rájöttem, hogy ez a HATALMAS témát, és egy kis időbe fog telni, ezért két részben fogom közzétenni: az első az alapokat, a második pedig az étrend és a kiegészítők lehetőségeit tartalmazza.

Legyünk őszinték, a meddőség fájdalmas és annyi szívfájdalmat okoz, de az emberek nem tudják, hacsak nem mondod el nekik. A súly is kérdés, de sok olyan nő van, aki túlsúlyos és nincs PCOS-ja. Viszont a felesleges haj, most ez egy másik történet.

Semmi sem érez bennünket jobban nőies mint azok a vastag, fekete csúnya szőrök, amelyek mindenféle csúnya helyeken sarjadnak. Költünk ezer dollár és óra havonta foglalkozik ezzel a nem kívánt hajjal. De mi okozza a PCOS-ban szenvedő nők felesleges haját, és mit tehetünk ez ellen?

Minden a hormonjainkról szól

Tudjuk, hogy a PCOS egy hormonális rendellenesség, amelynek messzemenő következményei vannak. A PCOS egyik elsődleges kérdése, hogy az inzulintermelő sejtjeink túl érzékenyek és túl sok inzulint termelnek, ami hiperinsulinémiát okoz.

A petefészkeink túl sok tesztoszteront termelnek. És a tesztoszteron a tettes!

Ez az inzulin növekedés miatt petefészkeink túl sok tesztoszteront termelnek. És a tesztoszteron a tettes! A túlzott androgének (tesztoszteron és más „férfi” hormonok) petefészek-cisztákat, pattanásokat és, kitaláltad, a férfi hajnövekedését (és hajhullást okoznak) okoznak.

Úgy tűnik, hogy az androgének a hajciklus növekedési fázisában hatnak, aminek következtében a haj a vellus hajtól (a testét borító világos, vékony hajtól) a végső hajig (vastag, sötét haj) válik. (1)

Hogy milyen rossz?

Mindannyian különböző mértékben szenvedünk a hirsutizmustól. Az egyik módja annak, hogy figyelemmel kísérhessük és megértsük a probléma mértékét, az, hogy a Ferriman-Gallway Score segítségével osztályozzuk nem kívánt hajnövekedésünket. (2)

A hirsutizmus orvosi kezelése

Az orvosi közösség felajánlhatja a hirsutizmus kezelésére szolgáló gyógyszereket, amelyek közül néhányat már gyakran alkalmaznak a PCOS kezelésében. Ezek a gyógyszerek 3 kategóriába sorolhatók:

Androgén receptor blokkolók: Ezek a gyógyszerek ugyanazon a helyen kapcsolódnak a férfihormonokhoz, hatékonyan megtagadva az androgének hozzáférését a receptorhoz és az androgének hatástalanságát okozva. Ilyen gyógyszerek például: ciproteron, flutamid (eulexin) és spironolakton (aldakton)
Androgén elnyomó gyógyszerek: Ezek a gyógyszerek hatnak a testre, hogy kezeljék a szervezet által termelt androgének mennyiségét. Ezen gyógyszerek közül néhány: GnRH agonisták (Lupron), ösztroprogesztinek (fogamzásgátló tabletták), kortikoszteroidok és inzulinérzékenyítők (metformin/Glucophage).
5 alfa-reduktáz inhibitor: Ezek a gyógyszerek egy olyan enzimre hatnak, amely az androgéneket aktív formájává alakítja. Ha korlátozza az enzimet, megakadályozza a tesztoszteron átalakulását erősebb formává. Íme néhány példa: Finaszterid (Proscar), eflornitin-hidroklorid (Vaniqa). (3)

Sok ilyen gyógyszer 6 hónapot vesz igénybe, hogy bármilyen jelentős különbség legyen a haj növekedésében. Továbbá, ha abbahagyja a szedést, akkor valószínűleg visszaáll a hajad, ha eleve nem foglalkozol az alapul szolgáló inzulinrezisztenciával.

A hajnövekedés kezelésének egyéb módjai:

A haj növekedésének kezelésére más módszerek is használhatók, például gyantázás, borotválkozás, kopasztás vagy lézeres kezelés. Ezek mindegyikének megvannak a maga előnyei és hátrányai. Fontos szem előtt tartani, hogy bár lehet, hogy eltávolítja a hajat, valószínűleg a magas androgénszint stimulálja újra. (4)

Borotválkozás - Ez gyakran gyors és fájdalommentes, és a haja nem nőhet sötétebbé vagy vastagabbá. Irritáció fordulhat elő, és előfordulhat, hogy gyakran kell borotválkoznia.
Fehérítés - A fehérítés csak világosítja a hajat, és kevésbé érezhetőnek tűnik. A fehérítő mégis irritációt okozhat.
Gyantázás, menetfűzés és pengetés - jaj! Ez fájdalmas lehet, különösen, ha sok hajat kell kezelni. Előnye, hogy hosszabb ideig tart, mint a borotválás vagy a fehérítés.
Elektrolízis - A villamos energiát a szőrtüsző károsítására, a haj elpusztítására használják. Fájdalmas lehet, és számos kezelést igényelhet, a haj méretétől függően. A haj is visszanőhet, ha a mögöttes hormonális egyensúlyhiányt nem sikerült megoldani. (5)
Lézeres szőrtelenítés - Egy kis lézersugár a hajhagymára irányul. A hajban lévő melanin elnyeli a fényt, és a haj megsérül. Számos kezelésre van szükség, és a haj újratermelődhet, így szükség lehet utókezelésekre.

Összegezzük:

Alapvetően azt mondtuk, hogy a hirsutizmus a magas inzulinszint következménye, amely fokozott tesztoszteron- és hajtermelést okoz. Az orvosi közösség felajánlhatja gyógyszerek kezelését, de nem kezelik a kiváltó okot. Manuálisan is eltávolíthatjuk a szőrt, de ezt gyakran rendszeresen meg kell ismételni, és drága is lehet.

A következő cikkben olyan étrendet és kiegészítőket vizsgálunk meg, amelyek felhasználhatók a hirsutizmus és általában a PCOS kezelésére. Tudja, hogy hiszek a diéta képességében a PCOS kezelésében, ezért határozottan hiszem, hogy ezt a bosszantó tünetet is kezelhetjük jó étrend és kiegészítés révén.

A következő találkozásunkig - tartsatok jól!

Szerző: Tarryn Poulton

Tarryn Poulton egy PN1 tanúsított táplálkozási edző és PCOS szakértő, aki több mint 8 éve vezető szerepet tölt be az online PCOS térben. Tarryn a világ minden tájáról vezető klinikusok támogatásával rendelkezik, akik támogatják tudományos megközelítését a PCOS megértésében és beszélésében. Ez magában foglalja az összes orvosi folyóiratot és a folyamatos kutatást. Tarrynról és a csapatról itt olvashat bővebben.

Kapcsolódó hozzászólások

37 megjegyzés

Sziasztok, egy hete tudtam meg, hogy van pcom. Hatalmas kitöréseket okozott, és az arcom és az áll körüli arcszőrzet is szenved. Kipróbáltam a fehérítőt, a pattanásaim egyre rosszabbak lettek utána. A pattanásaim miatt nem tudok gyantázni az arcomon, és a borotválkozás árnyékot hagy az arcodon. Hallottam, hogy a lézer nem mindig működik jól, és nem engedhetem meg magamnak. Tanácsra van szükségem, mit tegyek az arcszőrzet eltávolításáért. Kell epilátor az arcomon?

Vannak-e olyan kiegészítők, amelyeket azért kellene szednem, hogy lelassítsam az arcomon a haj növekedését? Vagy olyan ételeket, amelyeket kerülnem kellene? Idénig soha nem volt nyak- vagy arcszőröm 🙁 kérem, segítsen. Nagyon köszönöm 🙂

hallottál arról, hogy az alacsony szénhidráttartalom javítja a hirsutizmust? Elkezdem az atkins étrendet, és valóban nyomon követem a szénhidrátom, és egész életemben nem várom, hogy gyógyszerekre támaszkodhassak, mert tudom, hogy természetesen nem a testem áll helyre.

Ezt nagyon értékelem. Körülbelül két hónappal ezelőtt diagnosztizáltak PCOS-t és cukorbetegséget. De körülbelül 2005 óta foglalkozom hajproblémákkal, valóban kínos, ha csak hirutizmusom van, és a családomban senki sem érti, hogy min élek át, mert nincsenek problémáim. Mindig rendkívül zavarban vagyok az emberek körül, de mindig jó tudni, hogy nem vagy egyedül. Túlsúlyos vagyok, de veszítek, nagyon gyorsan mondhatom. Amióta megváltoztattam az étrendemet, mindent alacsony zsírtartalmúra, zsírmentes, szerves, alacsony nátriumtartalmúra stb. Váltottam, sokkal jobban érzem magam, és csak két hét telt el! Ha, alig várom, hogy kiderüljön, hogyan alakul ez a következő évben.

Soha nem volt hirsutizmusom pcos tünetként, de valójában azt vettem észre, hogy miközben a metforminnal jelentős mennyiségű HAJHALADÁS tapasztalható. Minden javaslat, amely segítene ebben. Láttam az orvosomnál, megvizsgáltam a pajzsmirigyemet, és az eredményeim normalizálódtak. Nagyon vastag hajam szokott lenni, de úgy tűnik, nem tudom megmosni, ecsettel vagy ujjaimmal végigsimítani anélkül, hogy maroknyi haj maradna a kezemben. SEGÍTSÉG!

Szia Tarryn és mindenki,

Szeretném megköszönni a fórumot is. Ettől kevésbé éreztem magam kevésbé egyedül a hirsutizmus elleni csatámmal.

27 éves vagyok és még nem diagnosztizáltak PCOS-t. A vérmunka visszatért a tartományba, rendszeres időszakom van (nem óramű, hanem kisebb eltérések a 30 napokon, és gyakran megfelelnek annak a hónapnak a stresszes állapotában), nincs pattanás, de szörnyű haj. Különösen rossz az arcomon, de én sem vagyok túl elégedett a csigajegyemmel. A testem többi hormonális részén is jelen van, de főleg egyszőrűek, és nem zavarnak ugyanúgy, mint az arc.

A PCOS diagnosztizálja vagy sem, az arcomon lévő haj mögött valami komoly dolog áll. Az évek során annyi IPL/lézeres kezelést hajtottam végre rajta - némelyik sikeres, némelyik nem - számomra is kérdés, mivel legalább háromszor változtattam a helyemet, és minden alkalommal, amikor újrakezdődik. Legutóbb elektrolízissel kezdtem, de ez nagyon fájdalmas - inkább nem annyira fájdalmas, de hosszú ideig tart a gyógyulása, így úgy néz ki, mintha hatalmas pattanás hegrobbanása volt. (Még mindig vannak szőrszálai a pontok között - ez nagyon kínos szakasz).

- Csak egy figyelmeztetésként akartam megfogalmazni odakint; Azt hiszem, hogy az arcomon lévő szőrt részben eltúlozza a REVERSE IPL EFFECT. Nem biztos, hogy természetesen - de ha úgy dönt, hogy kezelést kap, kérjük, olvassa el a további információkat, és érdeklődjön kifejezetten az Ön számára használt gépről. (Nagyon változnak !)

Különben is, szóval később 100 dollár és több mint 8 évig tartó csata (voltak jó fázisok) még mindig szuper szőrös állam/nyakam van. Tehát egészen biztos vagyok benne, hogy ez csak öröklődés lehet, még akkor is, ha kelet-európai, askenázi zsidó származásom az egyik csoportba tartozik, ahol rendellenes, nem pcos haj fordul elő…
Mindig pufók voltam, és 19 éves koromban részt vettem ezen a Sureslim programon. Azóta általában megpróbálom tartani a szénhidrátokat (alkalmi sütemény kivételével), jó vagyok a jó zsírjaimmal: lenmag, mandula, hal, ne egyél a csirkétől eltekintve (nem kapcsolódik a sureslim btw-hoz), és csak 2 csészére törekszem kávé naponta. Én is meglehetősen aktív napot csinálok, és szakaszosan megyek az edzőterembe. Miután elolvastam ezt a fórumot, elkezdtem azt gondolni, hogy talán más PCOS-tünetek is jelen vannak, mert már olyan életmódot folytatok, amely segít ennek kezelésében ...

De kétségbeesetten próbálom megoldani ezt a hajproblémát! Tehát most hozzáadok egy teáskanál MACA port reggelihez és vacsorához, és igyak sok SPEARMINT teát (sajnos úgy tűnik, hogy nem lehet tiszta organikus fodormentát vásárolni NL-ben, ezért 50% spearmin 50% kamilla keveréket kell inni. ebből 4 csészét iszom naponta ... Mindig is szerettem a teát, így most rendben van, de azon dolgozom, hogy tiszta dolgokat szerezzek)

A következő hónapban nyaralok, így nem célszerű elkezdeni a diétát Tarryn, de amikor visszatérek, megpróbálom csökkenteni a tejterméket és csökkenteni a szénhidrátfogyasztást. Körülbelül 6 hét is eltelik, mióta elkezdtem a MACA-t és a SPEARMINT-et, így meg tudom mondani, hogyan/ha segített a hajproblémámon.

Jó szerencsét mindenkinek!

Szeretném tudni, hogy Maca és a Spearmint segített-e önnek. Ugyanaz a problémám. Köszönöm a választ