Tippek azoknak az ügyfeleknek, akik el akarnak indulni egy fogyókúrás programmal

Az összes kategória megtekintése

Kategóriák

Összes megtekintése
Aktív öregedés
Viselkedésváltozás
Üzleti
Kardiovaszkuláris edzés
Javító gyakorlat
Betegség szempontjai
Gyakorolja a tudományt
Fitness
Csoportos gyakorlat
Egészségügyi ellátó rendszer
Életmód orvostudomány
Táplálás
Túlsúly és elhízás
Pro Tanácsadás
Programtervezés
Erő edzés
Nők egészsége
Ifjúság

Ismerje meg szakértőinket

Összes megtekintése
Lauren Shroyer
Jason R. Karp, Ph.D.
Wendy Sweet, Ph.D.
Michael J. Norwood, Ph.D.
Brian Tabor
Dr. Marty Miller
Jan Schroeder, Ph.D.
Debra Wein
Meg Root
Cassandra Padgett
Graham Melstrand
Margarita Cozzan
Christin Everson
Nancy Clark
Rebekah Rotstein
Rebekah Rotstein
Vicki Hatch-Moen és Őszi Skeel
Araceli De Leon
Avery D. Faigenbaum, EdD, FACSM, FNSCA
Dominique Adair, MS, RD
Eliza Kingsford
Shannon Fable
Jonathan Ross
Natalie Digate Muth
Cedric X. Bryant
Chris Freytag
Chris McGrath
Nancey Tsai
Todd Galati
Elizabeth Kovar
Gina Crome
Jessica Matthews
Lawrence Biscontini
Jacqueline Crockford
Pete McCall
Shana Verstegen
Ted Vickey
Sabrena Jo
Anthony Wall
Justin Price
Billie Frances
Amanda Vogel

A 2009–2010-es Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat adatai szerint az Egyesült Államokban minden harmadik felnőttből kettőnél többnek tekinthető túlsúlyos vagy elhízott. Ezek az egyének egyre inkább rájönnek arra, hogy a külön súly milyen hatással lehet egészségükre és életstílusukra, a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség fokozott kockázatától kezdve a fájó ízületekig és a korlátozott energiáig. Mint ilyen, sok túlsúlyos és elhízott ember küzd, és megoldást keres ezekre a problémákra, és segítséget kér az egészségügyi és fitnesz szakemberektől. Valójában a fitnesz szakemberek készek arra, hogy minden eddiginél nagyobb hatást gyakoroljanak a közegészségügyre. Fel vagy készülve?

A hatékony fitnesz programok létrehozásának képessége és az ügyfelek sikerének elősegítésére szolgáló motivációs technikák felajánlása csak az egyenlet része. A táplálkozás előidézheti vagy megtörheti az ügyfél súlycsökkentő programját. Noha létfontosságú, hogy egészségügyi és fitnesz szakemberként a meghatározott gyakorlati körében maradjon, a szakértői táplálkozási terv és tippek segítése az ügyfeleknek céljaik elérésében és rövid távon való fenntartásában mindig egy sikeres program része.

Adjon ügyfeleinek a lehető legjobb esélyeket a fogyás sikeréhez az alábbi 10 alapvető tipp segítségével:

Nem lehet rossz étrendet gyakorolni.

Mindannyian hallottuk ezt, és lehet, hogy Ön már ezt a tanácsot adja. Az igazság az, hogy a diéta a fogyás egyenletének jelentős része. Ügyfeleinek tudnia kell, hogy testük hatékonyabb gépekké történő újjáépítéséhez (főleg) egészséges étrendre van szükség, megfelelő kalóriákkal. Így fogják a legjobban elérni súlycsökkentő céljaikat.

Maximalizálja a gyümölcsöket és zöldségeket.

Ami a fogyást illeti, a gyümölcsök és zöldségek csak az ügyfél legjobb barátai lehetnek. Ezek a tápanyagokban sűrű ételek kevesebb kalóriával segítik az ügyfeleket a teltebbé válásban, így minden étkezéshez ideális kiegészítést jelentenek. A gyümölcsök és zöldségek szintén kiváló kalóriatartalmú, „terven kívüli” snacket kínálnak, amikor az éhség váratlanul felemeli a fejét. Az egészséges táplálkozási terv előtt álló ügyfelek szorosan együttműködhetnek egy dietetikussal a gyümölcsök és zöldségek legjobb választásának és előkészítésének feltárása érdekében.

Tanuld meg szeretni a sovány fehérjét.

A fogyókúrás programot felfedező ügyfelek nem ismerhetik a sovány fehérjéket, amelyek segíthetnek a vágyakozás fékezésében és étkezésenként étkezésenként elégedettségében. Bőr nélküli, fehér húsú csirke és pulyka; hal és tenger gyümölcsei; marha- és sertéshús bizonyos darabjai; a bab és a szójatermékek mind sovány választás. Miután elkezdtek veled egy fogyókúrás programot, győződjön meg arról, hogy az ügyfél étkezési terve minden étkezés során tartalmaz egy sovány fehérje forrást.

A táplálkozási címkék elolvasása elengedhetetlen.

Pörgős világban élünk. Felhívni figyelmünket, sok termék már tartalmaz „egészséges” divatszavakat. Ezek gyakran nem adják a legpontosabb képet a termékről. Ha fogyásról és egészségről van szó, fontos, hogy a legpontosabb információkért olvassa el a táplálkozással kapcsolatos tényeket tartalmazó paneleket. Valójában a Houstoni Egyetem egy nemrégiben készült tanulmánya megvizsgálta a különbözõ marketing jelszavakat (például "minden természetes") az elkészített csomagoláson, és megállapította, hogy "a kutatás során felhasznált minden egyes termék, amely az egészséggel kapcsolatos kiváltó szavak egyikét tartalmazta, úgy értékelték, hogy lényegesen egészségesebb, mint ugyanaz a termék, amely nem tartalmazta ezeket a szavakat. ” Azoknak az ügyfeleknek, akik nem ismerik a táplálkozási címkéket, együtt kell működniük egy táplálkozási szakemberrel, hogy megtanulják a fogyás táplálkozási programjukhoz való legjobb választás alapjait.

Az adagok hatalmasak.

Legtöbben láttuk, hogy az „adagtorzítás” milyen szerepet játszott abban a túlsúlyban, hogy sok ügyfelünk nehezen veszít. Míg a táplálkozási címkék elolvasása segíthet, az ajánlott adagméretek megtanulása, sőt az ételek rendszeres mérése is elengedhetetlen a súlycsökkentő célok eléréséhez. Azoknak a klienseknek, akik súlycsökkentő programot akarnak indítani, meg kell érteniük ezeket az adagokat, időbe telhet, amíg megszokják. A legjobb táplálkozási programok könnyen érthető méréseket tartalmaznak, amelyek irányítják ügyfeleit, amikor az egészséges táplálkozási terv részeként megtanulják az adagokat.

Tedd valósággá.

Ügyfeleinek fogyókúrás programjainak be kell illeszkedniük az életükbe annak érdekében, hogy sikeresek legyenek most és egy életen át. A leghatékonyabb súlycsökkentő programok tartalmaznak bizonyos rugalmasságot az ütemtervben és az étkezési tervben, valamint stratégiákat a társadalmi események, az elfoglalt életmód és akár az éttermi étkezések eligazodásához. Szorosan működjön együtt az ügyfelekkel a számukra legmegfelelőbb súlycsökkentő programok azonosításában. A dietetikusok egészséges táplálkozási stratégiákkal is segíthetik az ügyfeleket abban, hogy eligazodjanak ezen a valós szemponton.

Amikor az ügyfelek készen állnak a súlycsökkentő program elindítására, a megfelelő információkkal állítsák be őket a siker érdekében. Az ügyféllel való szoros együttműködés a legjobb fitnesz- és táplálkozási program kidolgozásában segíthet a kívánt fogyás eredményeinek elérésében.

Az Evolution Nutrition regisztrált dietetikusai hozták el neked, egy webalapú táplálkozáskezelő rendszert, amelyet neked, fitnesz szakembernek terveztek.