A 8 legjobb habhenger típus 2020-ban

Könnyíti az izomfájdalmat ezzel az edzéssel

Elaine Hinzey tényellenőr, író, kutató és bejegyzett dietetikus.

legjobb

  • Egészség és biztonság
  • Kezdőknek
  • Motiváció
  • Sporttáplálkozás
  • Fitness trendek
  • Futás
  • Erő
  • Séta
  • Edzések
  • Cardio
  • Rugalmasság
  • Jóga
  • Pilates
  • Eszközök és felszerelés
  • Különleges képességek
Összes megtekintése

Szerkesztõink függetlenül kutatják, tesztelik és ajánlják a legjobb termékeket; itt többet tudhat meg felülvizsgálati folyamatunkról. Jutalékot kaphatunk a választott linkjeinken végrehajtott vásárlások után.

A legjobb összességében: LuxFit Premium nagy sűrűségű habhenger

Akár felépül egy sportsérülés után, és otthon saját kezébe kell vinnie a fizikai terápiás erőfeszítéseket, vagy egyszerűen csak egy hengerre van szüksége, amely enyhíti az edzés utáni feszültséget, a LuxFit ideális. Kezdetnek nagy sűrűségű (öntött polipropilén habból készül), így nem veszíti el alakját, még akkor sem, ha folyamatosan használja. A folyadékokat is taszítja, így ha bárhol gördül a víz közelében, akkor nem kell attól tartania, hogy nedves és beázik rajtad. Három különböző méretben kapható (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12"), és felhasználható a mag és a gerinc stabilizálásához, az egyensúlyhoz, az izmok átneveléséhez és az állóképességhez hogy segítsen a hátsó fájdalmakban. Még egy plusz? Teljes egyéves garancia van rá.

Legjobb rács: Trigger Point Performance TriggerPoint GRID habhenger

Előfordult már, hogy kissé zavart abban, hogyan kell használni a habgörgőt, vagy azon kapja magát, hogy megkérdezi, jól csinálja-e? Szerencséd van, mivel a TriggerPoint GRID habhenger ingyenes online oktató videókkal érkezik, amelyek bemutatják a legjobb gyakorlatokat. Így nézheti, ahogy gurul, hogy biztosan a lehető legjobban használja az eszközt. A szabadalmaztatott henger néhány további előnye a tervezéshez kapcsolódik. Merev üreges magja van, mérete 13 "x 5,5", minőségi anyagokból készül, amelyek nem bomlanak le. És több mint 3000 közel 5 csillagos értékeléssel rajongói kedvence az Amazon-on, valamint a fizikai és masszázs terapeuták, edzők, edzők és sportolók körében gördülékeny GRID funkciói miatt. A legtöbb lapos habgörgővel ellentétben ez egy többdimenziós felülettel rendelkezik, amely úgy érzi, mintha egy masszázs terapeuta keze lenne. A GRID segít az oxigénáramlás javításában és a szövetek gyógyításában is.

A legjobb a fizikoterápiához: Hengerlés vele Terápiás minőségű prémium EVA habhenger

Ez a környezetbarát henger (amely ellenáll a hámlásnak és a hasadásnak) kiválóan alkalmas fizikoterápiára, önmasszázsra és myofascialis felszabadításra. Ennek ellenére ugyanolyan hasznos az edzés előtti használatra, mint az edzés utáni használatra. Az edzőterem elérése előtt gurulva felmelegíti az izmokat, így később több munkára is lehetősége van hosszabb időre. Ha pedig nagy hatású rutinokat szokott csinálni (például Crossfit, testépítés és súlyzós edzés), akkor ügyeljen arra, hogy rendszeresen gördüljön a sérülések megelőzése érdekében, és ne csak kezelje őket, miután bekövetkeztek.

A legjobb félgörgő: OPTP PRO-ROLLER lágy sűrűségű habgörgő

Ha inkább egy álló félgörgőt szeretnél a veled mozgó teljes görgő helyett, az OPTP jó lesz. Tartós, térhálósított, zárt cellás habból készül, és a vélemények dicsérik, mert éppen megfelelő mennyiségű puhaságot és szilárdságot mutat. Lapos és kerek oldala is van a sokoldalúság érdekében a pilatesben, a jógában és a stabilitási gyakorlatokban. Az egyik hozzászóló azt is javasolta, hogy ágyon használja, ha bármilyen igazán gyengéd foltot kezel, tehát nem olyan intenzív. Nagyon jó bárkinek, aki új a gördülésben, vagy akinek olyan görgőre van szüksége, amely nem olyan kemény és nem fáj annyira.

Legjobb bot: Tiger Tail Massage Stick

Míg a szokásos (AKA vastag és kerek) hengerek hátulsó gördüléshez készülnek, egy vékonyabb pálcás változat hasznos lehet kisebb vagy specifikusabb területekre koncentrálni, hogy elérje a csomókat, szétverje őket és csökkentse a fájdalmat. Ez a Tiger Tail 18 hüvelykes masszázspálcája (amely 11 hüvelykes utazási méretben és hosszabb, 22 hüvelykes méretben is kapható) mélyreható az ízületi és izomfájdalmak enyhítésére, és mivel párnázott (nem kemény műanyagból), nem fogja megcsípni a bőrt.

Kiváló minőségű, nem nedvszívó, nem romló, zárt cellás habból is készül, amelyet könnyen lehet tisztítani és ergonomikusan kialakítani, így az ujjai és a kezei nem fognak elfáradni, következetesebbé téve a nyomást. Gyógytornászok és csontkovácsok egyaránt ajánlják, ez a botrúd segít izomgörcsökben, görcsökben, fájdalomban és merevségben, és három év garanciával is jár, ha bármilyen problémája lenne vele.