A 10 legjobb jódkiegészítő 2020-ban

emberek akik

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A jód egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a pajzsmirigy egészségének és működésének fenntartásában.

A pajzsmirigy a nyakában található pillangó alakú szerv, amely specifikus hormonokat termel, amelyek segítenek szabályozni a növekedést és az anyagcserét (1).

A jód a két fő pajzsmirigyhormon - trijód-tironin (T3) és tiroxin (T4) - építőköve.

Ha a jód bevitele túl alacsony, akkor a vérében alacsony a pajzsmirigyhormon szintje.

A pajzsmirigyhormonok elégtelen szintje olyan tünetekhez vezethet, mint a nyak duzzanata, fáradtság, száraz bőr, hajhullás, a testhőmérséklet szabályozásának nehézségei és a súlygyarapodás (1).

A jód természetesen megtalálható különféle élelmiszerekben, például a tenger gyümölcseiben, a tejtermékekben, a tojásban és a moszatban.

Megtalálható gabonákban, valamint néhány gyümölcsben és zöldségben is. A pontos mennyiség azonban elsősorban a talaj jódszintjétől függ, amelyben a növényt termesztették (1).

Tekintettel a sok növényi eredetű élelmiszer jódszintjének változékonyságára, egyes országokban a hiányosságok megelőzése érdekében jóddal dúsított élelmiszerek, például jódozott só állnak rendelkezésre.

Ennek ellenére az emberek bizonyos csoportjainak fokozott a jódhiány kockázata, beleértve (1):

  • terhes emberek
  • olyan emberek, akik olyan helyeken élnek, ahol a talaj jódhiányos
  • szigorú vegán és vegetáriánus étrendet követõ emberek
  • olyan emberek, akik kerülik vagy korlátozottan hozzáférnek a jódozott sóhoz

Ha nehezen jut elegendő jódhoz az étrendben, egészségügyi szolgáltatója javasolhatja, hogy vegyen be jód-kiegészítést.

A listán szereplő kiegészítőket az összetevők minősége, ára és gyártási szabványai szerint választották meg.

Íme a 2020-as év 10 legjobb jód-kiegészítője.

Megjegyzés az árról

Az alábbiakban általános dollárjelekkel ($ - $$$) látható árkategóriákat mutatunk be. Az egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg három dollárjel magasabb árkategóriát jelez.

Az árak általában 0,06–2,32 USD/adag, vagy 8–69,70 USD/tartály, bár ez a vásárlás helyétől függően változhat.

Vegye figyelembe, hogy az adagok mérete termékenként változik.

Árképzési útmutató

  • $ = adagonként 0,25 USD alatt
  • $$ = 0,25–0,50 USD adagonként
  • $$$ = adagonként több mint 0,50 USD

Ha alapvető, kiváló minőségű jód-kiegészítőt keres, ne keressen tovább, mivel ezek a piac legjobbjai közé tartoznak.

1. Tiszta kapszulák jód

Ár: $

A Pure Encapsulations jód-kapszulái mindegyike 225 mcg jódot, vagyis a referencia napi bevitel (RDI) 150% -át biztosítja, nagyon felszívódó formában, kálium-jodidnak.

Ami a minőséget illeti, a Pure Encapsulations az iparág vezetője. Minden nyersanyaguk és késztermékük tisztasága és hatékonysága harmadik fél által tesztelt, így biztos lehet benne, hogy mindig megkapja, amit fizetett.

Ezek a kapszulák vegánok és nem tartalmazzák a legtöbb fő allergént, beleértve a glutént, a búzát, a tojást, a diót és a mesterséges színezékeket és édesítőszereket.

2. Thorne-jód és tirozin

Ár: $$

A Thorne egy elismert márka, amely különféle kiváló minőségű, allergia-barát táplálék-kiegészítők gyártásáról ismert.

Jódpótlását úgy tervezték, hogy támogassa a pajzsmirigy egészségét: 225 mcg kálium-jodidot, vagyis az RDI 150% -át és 500 mg tirozint kombinálva - aminosavat tested használ pajzsmirigyhormonok előállításához.

Ez a kiegészítés nem tartalmaz cukrot, mesterséges édesítőszereket és olyan fő allergéneket, mint a glutén, a búza, a diófélék, a tejtermék és a szója.

A Thorne összes táplálékkiegészítőjének tisztaságát és hatékonyságát tesztelik, és gyártási létesítményeiket számos szabályozó ügynökség tanúsítja, köztük az NSF International és a Therapeutic Goods Administration (TGA).

3. Standard eljárás Prolamin-jód

Ár: $

Standard eljárás ’prolamin-jód-kiegészítő 600 mcg jódot, vagyis az RDI 400% -át és 30 mg kalciumot tartalmaz minden kapszulában.

A jód a moszat és a Standard Process szabadalmaztatott kálium-jodid és kukoricaliszt teljes ételkomplexum kombinációjából származik. Vegán és gluténmentes.

A Standard Process büszke magas gyártási színvonalára. Mindegyik kiegészítőjüket átlagosan hatszor tesztelik tisztaságuk és hatékonyságuk előtt, mielőtt piacra küldik őket.

Ne feledje, hogy ez a kiegészítés a kalcium RDI körülbelül 2% -át tartalmazza. Ez a legtöbb ember számára nem káros, de ha már kalcium-kiegészítőt szed, akkor enyhe kockázata lehet a túl sok fogyasztásnak.

A kalcium-kiegészítők bizonyos vényköteles pajzsmirigy-gyógyszerek felszívódását is akadályozhatják, ha egyidejűleg fogyasztják őket.

Ezért konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt hozzáadná a rutinjához.