hogyan lehet fogyni a derék felett?

SWEETKITTEN88 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 57
24.04.2007 8:32 A

felett

szia mindenkinek, köszönöm a javaslatokat és tippeket.

vickybee, nagyon örülök, hogy nem vagyok egyedül ebben.

Őszintén szólva szeretem, ha az úszók teste elfogadja, hogy nagyon nehéz megfelelő ruhákat találni. így általában sportos ruhákat viselek.

remélhetőleg minden rendben lesz, mivel az esküvői ruhám tubusos, spagetti pántos stílusú, így mindenképpen megmutatja a vállam és a karom. az ujjasak határozottan nem illenek ilyen jól.

az enyém részben izom és részben pelyhes, amely felhalmozódott, miután jó ideig abbahagytam az úszást. megnöveltem a kardiómat annak érdekében, hogy több zsírt égessek el. és elvégeztem néhány, de korlátozott erőnléti edzést, mert nem akarok további tömegeket hozzáadni.


Szerkesztette: SWEETKITTEN88, 2007.04.24. (08:34)

VICKYBEE Hozzászólások: 33
2007.04.23. 1:56 P

Valahogy ugyanabban a hajóban vagyok, mint te! Volt versenyző úszó vagyok, és a felsőtestem HATALMAS a testem többi részéhez képest. Nem sok zsír, de rengeteg izom. Mindig nehezen találok olyan dolgokat, amelyek jól passzolnak (az ujjak és a vállak mindig túl kicsiek!) Az esküvői ruhám jelenleg csak egy * kicsit szorosan illeszkedik a mellkas/hátsó részhez.

Ahogy a legutóbbi bejegyzés mondta, nem lehet igazán megcélozni a FAT veszteséget bizonyos területeken. Ha van némi zsír, amit el kell veszítenie a felsőtestében - akkor a sok kardió a megfelelő út (az úszás jó megoldás lenne!). De ha az izma főleg hozzájárul a felső test vastagságához, akkor ez egy másik történet. Ennek megoldására jelenleg korlátozom a felsőtest súlyemelését. Csak könnyű ismétléseket (20-30 font) csinálok az evezőgépen, és heti 2x ingyenes 5 kg-os súlyokat használok. Nem akarja túlságosan megnövelni a már fent lévő izmokat, de továbbra is tónusú szeretne maradni a zsírégetés érdekében. Sok kardiózást is végzek az ellipszisen.

Annak ellenére, hogy a felsőtestem nagy, és nehezen találok megfelelő dolgokat - azt hiszem, ez az egyik legjobb tulajdonságom, és alig várom, hogy minél több kedvet kapjak és megmutassam a pánt nélküli ruhámban =) Légy büszke a úszó izmok!