Ez a szuperétel Taylor Swift egyik legfontosabb fogyókúrája

Taylor Swift a világ egyik legnagyobb popsztárja. Színpadi műsorai a kitartás igazi varázslatai, amelyek megkövetelik az énekesnőtől, hogy órákon át futkározzon, sprinteljen, táncoljon és rázza - mindezt úgy, hogy tökéletesen összhangban maradjon dalaival.

szuperétel

Míg sok sztár a táncos táncosokra támaszkodhat a színpadi előadásuk nagy részének viselésére, Swift szeret keményen dolgozni, hogy tökéletes formában maradjon a popsztár életmódjához.

Hogyan marad Taylor Swift formában?

Taylor Swift határozottan dolgozik az edzőteremben annak érdekében, hogy megtartsa karcsú, karcsú alakját. Swift kedveli a rendszeres kardió foglalkozásokat az állóképesség növelése érdekében, és rendszeresen végez munkát az elliptikus vagy futópadon. Swift a „Body by Simone” edzések ismert rajongója is.

Az edzések kalóriákat égetnek el a test számos különböző területét megcélzó mozdulatsoron keresztül. Az órákon résztvevőket (amelyekre Swift rendszeresen jár New Yorkban) arra ösztönzik, hogy táncoljanak és mozogjanak a ritmusra, szórakozás közben, miközben hangot adnak.

A Swift nem egy tornaterem patkány, és egyértelmű, hogy amikor a testmozgásról van szó, akkor inkább szórakoztató edzéseket végez, amelyek előadásainak elemeit tartalmazzák.

Mi Taylor Swift étrendje?

Taylor Swift (@taylorswift) által megosztott bejegyzés 2019. december 14-én, 8: 02-kor, PST

Bár a testmozgás fontos, az étrendnek is nagy szerepe van az erőnlétben. Taylor Swift követi az alapvető, reális étkezési tervet, amely arra ösztönzi, hogy úgy étkezzen, mint egy „normális” ember. Elárulta, hogy a hét folyamán igyekszik általában a lehető legegészségesebb ételeket fogyasztani, saláták és könnyű szendvicsek mellett dönt a nehéz főételek mellett, például tészta vagy hamburger.

Reggelire Swift szeret bőséges ételt hajdina palacsintából és tükörtojásból enni, hogy energiát adjon magának a nap teljes megtámadásához - nincs citromvíz és borsos gyümölcsös pohár a szorgalmas énekesnő számára.

Hétvégenként Swift mégis kényezteti magát olyan kényelmi ételekkel, mint a pizza, a bor és a süti kedvenc New York-i pékségében. Az énekesnő szeret otthon főzni, és tehetséges házi szakács, Ina Garten receptjeit részesíti előnyben.

A Swift szintén a Starbucks rajongója, és egész héten saját kezűleg itallal - a sovány vaníliás tejeskávéval, cukormentes itallal, amely még mindig csípősen édes. Koffein-szokását sok vízzel egyensúlyozza ki, és állítólag naponta körülbelül 10 üveg vizet iszik.

Taylor Swift titkos fegyvere a fogyáshoz

Bár Taylor Swift úgy tűnik, hogy mindig karcsú és trimmelő, vannak olyan esetek, amikor Swift úgy érzi, hogy valóban csökkenteni kell a kalóriákat. Amikor fogyni próbál, Swift chia magra vált. A chia mag apró, szürke mag, amely első ránézésre nem tűnik lenyűgözőnek. De ha a vízbe adják, a magok kitágulnak, így inkább érezhető snacknek érzik magukat.

A magoknak más egészségügyi előnyei is vannak. Állítólag jelentős mennyiségű fehérjét, rostot és B-vitamint tartalmaznak.

Noha szuperélelmiszerként emlegették őket, néhány szakértő rámutatott, hogy a tanulmányok nem igazán támogatják a chia magok használatát a fogyás eszközeként. Ráadásul meglehetősen magas a kalóriatartalmuk, így könnyen meghaladhatja az ajánlott adagméretet, és akaratlanul is túl sok kalóriát fogyaszt.

Taylor Swift esetében, mivel rendszeresen gyakorol és általában egészséges életmódot folytat, valószínűleg nem naponta fordul a chia maghoz, hanem alkalmi étrendi segítségként.