4 étel, amelyet ez a nő elveszített, hogy 3 hónap alatt 13 kg-ot fogyjon!

Marga Banaga az új év kezdetével kezdte fitneszútját. Fotók előtt és után megosztotta az Instagramon, és mindannyian elkeseredtek. Azt írta: „Megcsináltam. 100 napot éltem át tiszta étkezéssel és mindennapos edzéssel! Soha nem volt csalás napja.

étel

Tehát, a négy dolog, amit Banaga kivágott, az alkohol, sajt, édesség és hús. A hölgy pescatárius étrendet folytatott, ami olyan étrendre utal, ahol vegetáriánus ételeket fogyaszt, de beleértve a tenger gyümölcseit is.

Olvassa el itt: A súlyzós edzés, a funkcionális gyakorlatok és az alacsony intenzitású kardió a lány 38 kg-os fogyásának titka

YouTube-csatornáján egy videót is közzétett, ahol leírta ennek a 100 napnak az útját. Akkor volt a legnagyobb súlya, amikor újévi fogadalmat tett, hogy levegye. A súlya depressziósá tette, mondta. Annak érdekében, hogy határozott maradjon, abbahagyta a baráti társaságokat. "Nem tudtam kísérteni magam étellel és alkohollal, mert az önkontrollom még nem volt jó" - mondta.

100 napos utazása nehezebbé vált, mivel a 67. napon elárulta, hogy testvére elhunyt. Ez azt a döntést hozta, hogy nagyon nehéz lesz számára. De ahogy mondjuk, a fitnesz olyan elkötelezettség, amely soha nem kerülhet hátra, vagy minden erőfeszítésed kárba vész, ragaszkodott a céljához.

Ma a legkarcsúbb. „Most, hogy elmúlt a 100 nap, még többet kell kihívnom magamnak ... Arra gondoltam, hogy megszámlálom a makrókat, hogy megszerezhessem az összes szükséges tápanyagot, és már a súlyemelésre gondolok! Még jobban meg kell szorítanom magam ! ” Mondta Banaga Instagram-bejegyzésében.