Bevásárlókocsi

A kosarad jelenleg üres.

Engedélyezze a sütik használatát a bevásárlókosárhoz

Zöld tea
Zöld istennő
Relax + Megújítás
Citrom + Gyömbér
Digest + nyugodt
Nourish + Glow Tea

Föld asztalra
Egészséges sütés szakácskönyv
Tisztán finom szakácskönyv
Alapvető szakácskönyv-gyűjtemény
Végső alakformáló útmutató
Tökéletes emésztőrendszer
A 80/20 diéta
APP

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20-as étrendkönyv ebook
Végső alakformáló útmutató ebook

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20 Diéta ebook
Végső alakformáló útmutató ebook
Gluténmentes ebook
Juices, Smoothies + Mylks ebook
Paleo ebook
Vegán e-könyv

Írta: Teresa Cutter

Egészséges receptek

Különleges diéták

Egészséges sütés

Mi a nagyszerű benne

Ez az egyszerű recept csodálatos módja a hal főzésének és az asztalon való vacsorának 10 perc alatt. Az első franciaországi utam ihlette, ahol elárasztott az a csodálatosan friss és egészséges termék, amelyet az emberek főzéskor használnak.

Ez a recept egy maroknyi könnyen hozzáférhető összetevőt használ fel, kombinálva őket friss darab fehér halfilével, hogy tápláló ételt hozzon létre az emésztőrendszer egészségéhez. A halban lévő omega-3 tökéletesen alkalmas a bél gyógyítására. Élvezze ezt a nagyon ízletes ételt!

Találja meg ezt a tápláló receptet és másokat a Tisztán finom szakácskönyvemben.

Hozzávalók

1 x 400g ónhámozott roma paradicsom

125 ml (1/2 csésze) szűrt vizet

2 evőkanál extra szűz olívaolaj vagy bőséges gomb vaj

tengeri só és ízlés szerint fehér bors

500 g fehérhal filé (2 bőr nélküli, kicsontozott fehér halfilé)

2 evőkanál friss apróra vágott petrezselyem

Módszer

HŐ a paradicsomot vízzel, olívaolajjal vagy vajjal 5 percig, amíg enyhén lecsökken és zamatos lesz.

VILÁGI a halfiléket a serpenyőben lévő paradicsom felett, és kevés tengeri sóval és borssal ízesítjük.

BORÍTÓ fedéllel és kb. 6 - 8 percig pároljuk, amíg a hal meg nem fő.

SPRINKLE friss petrezselyemmel.

ÉLVEZD egyenesen a serpenyőből.

Jegyzetek és inspiráció

Hal ellátja a testet teljes fehérjével az építéshez és helyrehozáshoz, valamint az omega 3-ot, amely gyulladáscsökkentő a szervezet számára, és amely szükséges az emésztőrendszer, a szív- és érrendszeri és az agy egészségéhez.

Tálaljuk egyedül vagy párolt brokkolival együtt.