Testsúlycsökkentő tippek: Mi a görög kapcsolata a zabnak? Olyan testet akarsz, mint egy sportoló, majd minden nap egyél zabot.

A zab árpa zabkását jelenti, amely sokféle ízben kapható a piacon. Általában nagyon jónak tartják a zab egészségét. De tudod, hogy ez nagyon hasznos a bőrödnek és a szépségednek is.

A kalciumban, káliumban, magnéziumban és B-vitaminban gazdag zab nagyon hasznos az idegrendszer számára, és segít megőrizni egészségét. A zabban található inozitol szabályozza a vér zsírtartalmát, és nem teszi lehetővé annak növekedését. Csökkenti a testben lévő zsírfelesleget is. Nem csak ez, a zab is nagy előnyökkel jár a gyomorral kapcsolatos betegségek esetén. Hasznos a székrekedés enyhítésében, a gyomorpanaszok enyhítésében. A zab napi reggelibe vagy étkezésbe való felvétele előnyös a cukorbetegség szempontjából, mivel segít az inzulinszint szabályozásában. A zab abban is segíthet, hogy szép legyen a bőre. A belőle készült arcpakolás alkalmazása puhává és egészségesebbé varázsolja a bőrt. A zabkorpa jelentős mennyiségű rostot tartalmaz, amely segíti a böjtölést, valamint energiát juttat a testébe, és nagyon hasznos a súlycsökkentésben.

Nem csak ez, a zab is felhasználható a rák megelőzésére. Használata csökkenti a szívbetegségek kockázatát is, mivel megakadályozza a zsír fagyását a szív artériáiban. A zab előnyös a növekvő hő miatt a testben, például szédülés, szívrázkódás miatt, mivel természete hideg. A zab száraz bőr esetén vagy kellemetlen érzés esetén is hasznos, például ekcéma esetén. A zabpehely fürdője véget vet a bőrirritációnak és gyógyítja a szárazságot. A tejjel kevert zab bozót használata növeli a bőr fényét, és a bőr sokáig fiatalos és gyönyörű.

Súlygyarapító
Az emberek semmit sem tesznek a súly csökkentésére. A tornateremben töltött hosszú órákig tartó izzadás, a hosszú séta és a fogyókúrás szabályok betartása mind szerepel a rutinban. Ha Ön is belefáradt minderre a fogyás érdekében, és semmilyen hasznot nem hoz, akkor az egészséges zabot is belefoglalhatja a reggelibe. Hadd mondjam el, hogy ezeket a zabokat nem közvetlenül eszik. Ezeket a zabokat először egy éjszakán át áztatják a súly csökkentése érdekében. Az áztatott zab elfogyasztása gyorsan csökkenti a súlyát és csökkenti a koleszterinszintet. A reggelivel áztatott zab tápanyagai (tápanyagai) magasabbak, mint az egyenesen főtt zabok. Tudjuk meg, hogy a zab mennyire előnyös az egészségre, és hogyan lehet őket lefogyni.

Hogyan készítsem
Áztatott zabot nagyon könnyű elkészíteni. Zab készítéséhez tartsa őket egyik napról a másikra áztatva, például tejben, vízben, mandulatejben, kókusztejben, túróban. Reggelre virágzik a zab. Ezután vágja ebbe a zabba a kedvenc gyümölcsét (banán, szőlő, gránátalma, fenyő alma, kivi, narancs, bogyók, eper) és a diót (kesudió, mandula, pisztácia, mazsola, garri, makhana, dió stb.). A zabja készen áll. A fogyáshoz naponta el kell fogyasztania őket.

Csodaszer az egészségre
Egy élelmiszer sok tápanyaga meghal a melegben történő főzés során. De az egyik napról a másikra áztatott zab reggelre olyan puhává válik, hogy meg lehet enni. A zabban jelen lévő keményítő hosszú ideig tartó áztatása miatt lebomlik, csökkentve a zabban lévő citinsavat. Ami elősegíti a könnyű emésztést. Az éjszakai zab fogyasztása gyorsan csökkenti az ember súlyát, mert ezek a zab jobban emészthető és rostosabb, mint a melegben főtt zab. Ezen zab magas rosttartalma miatt az ember gyomra hosszú ideig tele van. Ezen kívül az így elfogyasztott zab csökkentheti a testzsír feleslegét a bél szennyeződésének tisztításával.

A zab története
A zab alacsony szintű, de tápláló táplálék volt a rómaiak számára, akik betörtek a környék „zabfogyasztó barbárjaira”, vagy germán törzsekre, akik végül elnyomták a Nyugat-római Birodalmat. De tudod-e, hogy a rómaiak soha nem voltak képesek meghódítani a skótokat, mert nagyobb zabok voltak, mint a rómaiak. A táplálkozási szakemberek szerint a zab volt az utolsó nagy gabonamagvak közül, amelyeket Európában termeltek körülbelül 3000 évvel ezelőtt, és nyilvánvalóan gyomként keletkeztek, amelyek a különféle egyéb növények művelt területein nőttek fel. Emiatt az emberek a zabot részesítették előnyben, összehasonlítva a Ganguval vagy más növényekkel. De a zab hajlamos nagyon gyorsan felolvadni a természetes zsír és az enzim miatt, amely feloldja a szemekben lévő zsírt.

A zabban lévő zsírok viszonylag egészségesek, lipidbontásuk 21% telített, 37% egyszeresen és 43% többszörösen telítetlen. A görögök és a rómaiak a zabot csak a búza beteg változatának tekintették. Még napjainkban is a kereskedelemben termesztett otus kevesebb, mint 5% -a emberi fogyasztásra szolgál. A zab legfőbb értéke legelő és széna termésként marad, különösen a lovak számára. Több ezer év és sok birodalom után sem sikerül elkapni a legtöbb embert.