Testsúlycsökkenési tippek: Az Agnisar Yogasan tisztítja a testet azáltal, hogy megszünteti a kismamát

Fogyás tippek: Ha meg akarja fékezni a növekvő elhízást a lezárás során, és ennek egyszerű módját keresi, akkor a jóga előnyös lehet számodra ...

tippek

Fogyás tippek: Ha meg akarja fékezni a növekvő elhízást a lezárás során, és ennek egyszerű módját keresi, akkor a jóga előnyös lehet az Ön számára. Ma néhány ilyen yogasanáról mesélünk, amelyek rendszeres elvégzésével hamarosan fogyni tudnak. Tudjunk meg ezekről a yogasanákról: -

Kapalbhati
Gyorsan dobja ki az orrból a lélegzetet, amely bejut a gyomorba. Csináljon 5-10 percet. Lassan végezze a magas BP-t, és üljön le egy székre hátfájással.

Agnisar
Kissé állva nyissa ki a lábát, és tegye a kezét a combra. Állítsa le a lélegzetet. Ezután végezzen gyomorszivattyúzást, azaz húzza be a gyomrot, majd engedje el. Azok az emberek, akik csúszáskorongon, magas BP-n vagy gyomorműtéten estek át, nem csinálják.

Felfelé mutató kéz
Állva és kissé nyitva a lábak. A keze segítségével emelje a feje fölé. Kilégzés és hajlítsa meg a derekát a bal oldalra. Csináld meg a másik oldalon is.

Kettős kötelesség
Feküdj a derekadon, és tedd a kezeidet a combok alá a földre. Emelje mindkét lábát 90 fokra. Ily módon tartsa a lábakat ismételten fel és le, anélkül, hogy a talajra csukódna. Ne hátfájással tegye.

Szívoszlop
Feküdj a derekadon, és tartsd a kezedet a comb felett. Lélegezzen be, és emelje fel a lábát. Emelje fel a fejét és a derekát. Ez idő alatt a test súlya a csípőn marad.

Kétlábú kerékpározás
Derékban fekve forgassa össze mindkét lábát, mint a kerékpározás. Forgassa tovább, amíg el nem fárad. Tartsa a kezét a derék alatt.

Aktuális egészségügyi hírek
Egészségügyi hírek hindi
Egészségügyi hírek India hindi
Egészségügyi hírek
egészségügyi hírek hindi
Egészségügyi hírek India
Egészségügyi hírek indiai hindi
Egészségügyi frissítés hindi nyelven
Egészségügyi frissítés India
India Healthcare
legújabb hindi egészségügyi hírek
legfontosabb egészségügyi hírek
Felkapott egészségügyi hírek
fogyás
fogyás tippek
fogyókúrás tippek hindi nyelven