Több tucat fehérjeszeletet próbáltam ki, és egyik sem hasonlítható össze az Optimum Nutrition finom ostyás csemegeivel

Ha linkjeinken keresztül vásárol, pénzt kereshetünk kapcsolt partnereinktől. Tudj meg többet.

A kiváló minőségű fehérje-kiegészítők könnyen lemennek, rossz utóíz nélkül, rengeteg fehérjét tartalmaznak, minimális kalóriát tartalmaznak, és könnyű megragadni és fogyasztani útközben.
Élveztem az Optimum Nutrition magas fehérjetartalmú ostya bárokat, mert jobban ízlik, mint bármelyik fehérjetermék, jól ülnek a hasamon edzés után, és 15 gramm fehérje van.
Habár drágább oldalon vannak, 20 dollár/9 darabos doboz, az Optimum Nutrition aprólékos gondossággal gondoskodik termékeik szennyeződésektől való megőrzésében, így jó forrás lehet fehérje hozzáadásához az étrendbe.
Ezt a cikket orvosilag felülvizsgálta Samantha Cassetty, MS, RD, táplálkozási és wellness-szakértő, New York-i magánrendelővel.

Az Optimum Nutrition fehérje ostyái gyors és egyszerű megoldás az edzés utáni fehérje javításra, és segíthetnek az étkezések közötti vágyakozásban is.

A szerkesztő megjegyzése: Ezt az áttekintést frissítették Samantha Cassetty táplálkozási szakember orvosi felülvizsgálatával.

Ha stimulálni akarja az izomnövekedést edzés után, akkor a fehérje a megfelelő út. De bár a fehérjét természetes forrásból, például sovány húsból, hüvelyesekből és tejtermékekből kell beszereznie, nem mindig könnyű vagy kényelmes ezeket az ételeket sálba kötni. Itt jönnek jól a jó fehérjetartalmú kiegészítők.

Az egyik név, amely vezető szerepet tölt be a fehérje-kiegészítők terén, az Optimum Nutrition. Az ON az írországi Glanbia leányvállalata, amely az egyik legnagyobb amerikai sajtgyártó. Kipróbáltam az ON termékek széles választékát, és rajongója lettem a legtöbb ajánlatának. Az igazi játékváltó azonban az ízletes és kényelmes, magas fehérjetartalmú ostya rúd.

Mielőtt a tapasztalataim részleteibe belemennénk, szeretném megjegyezni, hogy ezt az étrend-kiegészítőt az FDA nem hagyta jóvá. Az alábbi információk a gyártó igényein, valamint saját tapasztalataimon alapulnak; nem mindenkinek lesznek azonos eredményei vagy tapasztalatai. Mielőtt beépítené a kiegészítőket életmódjába, konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Önnek megfelelőek-e.

Specifikációk

Az ON fehérje ostyáknak jelenleg négy íze van: vanília krém, csokoládé krém, csokoládé málna krém és mokkakrém. Az ostyákat dobozonként értékesítik, és kilenc külön csomagolásban vannak, amelyek két ostyát tartalmaznak. Minden csomag összesen 15 gramm fehérjét tartalmaz - amely tejforrásokból származik, beleértve a tejsavó izolátumot, a tej izolátumot és a sav kazeint.

A tápanyagtartalom ízenként változik, és így bomlik:

Vanília: 200 kalória, 9 g zsír, 105 mg nátrium, 6 g cukor (2 g hozzáadott cukor)
Csokoládé: 210 kalória, 10 g zsír, 115 mg nátrium, 5 g cukor (minden hozzáadva)
Csokoládé málna: 190 kalória, 9 g zsír, 95 mg nátrium, 6 g cukor (5 g hozzáadott cukor)
Mohaachát: 210 kalória, 10 g zsír, 115 mg nátrium, 6 g cukor (2 g hozzáadva)

Az ostyákat főként cukorral édesítik, bár mindegyikük tartalmazza a mesterséges édesítőszert, a szukralózt az összetevők listáján (ami minden bizonnyal jelentős hátrány).

A jelenlegi árak zamatonként változnak, a csokoládé egy dobozért a legtöbb 21,99 dollárba, a mokka pedig a dobozba a legkevesebb 14,91 dollárba kerül. A csokoládé áránál 2,44 dollár adagonként és 16 cent grammonként fehérje. A Mocha jogosult az Amazon Subscribe & Save programjára, amely az árat akár 14,66 USD/doboz, 1,07 USD/adag és 10 cent/gramm fehérje értékre is csökkentheti.

Mi teszi kiemelkedővé a fehérje ostya rudakat

Amióta írtam egy útmutatót a legjobb tejsavófehérjeporokról, minden leírásból származó fehérjeterméket láttam - és ezeket is kipróbáltam. Ízlés és könnyű fogyasztás terén ezek az Optimum Nutrition Wafer Bars gyorsan a kedvencem lett. A legtöbb fehérjeterméktől eltérően nincs kellemetlen utóíz.

Kipróbáltam mind a négy ízt, csokoládé málna krémmel a kedvencem. A gyümölcs és a csokoládé kombinációja számomra a legkellemesebb. Ez nem azt jelenti, hogy nem örülök annak, ha megragadok egy-egy ízt, amikor könnyű délutáni uzsonnára van szükségem, vagy amikor edzés után gyors fehérjetartalomra van szükségem.

Nem vagyok egyedül szerelmes a fehérje ostyákba. Tavaly júniusban (több más újságíróval együtt) lehetőségem volt meglátogatni az Optimum Nutrition létesítményeit Chicago mellett. Amikor elszakadtunk ebédre, az ON a szokásos ételek mellett számos kiegészítőt ajándékozott meg nekünk. Mindenki elborította a fehérje ostyákat, extrákat ragadott későbbre. Nem szégyellem bevallani, hogy a nap végén jelentős halmot ragadtam, hogy odaadjam a feleségemnek, aki jobban élvezi a bárokat, mint én.

A chicagói tapasztalat része volt az Optimum Nutrition masszív gyártólétesítményének bemutatása az illinoisi Aurorában. Tetőtől talpig tisztatéri ruhában takarva annak érdekében, hogy az ON fehérje mentes legyen szennyeződéstől és allergénektől, megismertem a sok óvintézkedést, amelyek biztosítják a termékek tisztaságát. A karanténoktól és az új összetevők vizsgálatától kezdve a létesítmény rendszeres alapos megtisztításáig elkeserített a vállalat minőségi hangsúlya.

Fontos mérlegelni

Egyszerűen fogalmazva: nem szeretem a mesterséges édesítőszereket. Bár az FDA bebizonyította, hogy fogyasztása biztonságos, a mesterséges édesítőszerek káros trükköket játszhatnak a testén. Esetemben néha emésztési kellemetlenségeket kapok a szukralózt tartalmazó termékektől. Szerencsére a fehérje ostyákban a szukralóz minimális használatának köszönhetően nem voltak ilyen rossz hatásaim (de mégis tartalmazzák).

Egy másik nitpick az a tény, hogy csak 15 gramm fehérje van adagonként. Ez kissé könnyű edzés utáni snackhez, főleg, hogy sok forrás javasolja legalább 20 gramm elfogyasztását. Ha stimulálni kívánja az izomfehérje szintézisét, érdemes megenni két csomagot, vagy kiegészíteni az ostyákat dióval vagy akár egy fehérje turmixmal.

Arra is érdemes felhívni a figyelmet, hogy hajlamosak könnyen olvadni. Elhoztam egy csomag Protein Wafers-t egy 5K-s versenyre, és csalódott voltam, amikor kinyitottam a csomagot, és megállapítottam, hogy a csokoládé megolvadt. Bár nyári nap volt, kora reggel volt, így a hőmérséklet továbbra is megfelelő volt. Félreértés ne essék, én még ettem az ostyát, de rendetlen volt. Próbálja meg az ostyákat szobahőmérsékleten vagy alacsonyabb hőmérsékleten tartani. Még jobb, ha megpróbálod lefagyasztani őket egy megnyugtató kezelés érdekében.

Alsó vonal

Az Optimum Nutrition fehérje ostyái gyors és egyszerű megoldás az edzés utáni fehérje javításra, és segíthetnek az étkezések közötti vágyakozásban is.

Kiváló ízlésüknek és kényelmüknek köszönhetően szinte mindig van egy csomag fehérje ostya, amikor útközben vagyok, és tudom, hogy nem lesz időm megfogni egy ételt. Nagyszerű ízűek, könnyen hasizom és megbízható fehérjefeltöltést jelentenek a napi étrendemben. Erősen ajánlom, hogy vegyen elő egy dobozt, ha könnyű és ízletes fehérjepótlást keres.

Előnyök: Verhetetlen íz, négy íz, hordozható, alacsony kalória/fehérje arány

Hátrányok: Semmi gluténmentes vegán opció nem használ szukralózt és minimális mennyiségű édesítőszert