Iratkozz fel

Marcus Cook kerékpárjával pózol a Buffalo Bayou mentén, 2019. július 3-án, szerdán Houstonban. Cook csaknem 500 fontról triatlonistára és az IRONMAN háromszoros résztvevőjévé vált. most az Egyesült Államokban turnézik és versenyez. célja, hogy megmutassa másoknak, hogyan lehet átalakulni egészségükben és testükben.

Marcus Cook 2019. július 3-án, szerdán Buffalo Bayou mentén kerékpározik Houstonban. Cook csaknem 500 fontról triatlonistára és az IRONMAN háromszoros résztvevőjévé vált. most bejárja az amerikai versenyeket és

Marcus Cook kerékpárral halad a Buffalo Bayou mentén, 2019. július 3-án, szerdán Houstonban. Cook csaknem 500 fontról triatlonistára és az IRONMAN háromszoros résztvevőjévé vált. most az Egyesült Államokban turnézik és versenyez. célja, hogy megmutassa másoknak, hogyan lehet átalakulni egészségükben és testükben.

Marcus Cook 2019. július 3-án, szerdán, a láthatárral a Buffalo Bayou mentén fut Houstonban. Cook majdnem 500 fontról triatlonistára és az IRONMAN háromszoros résztvevőjévé vált. most van

Marcus Cook 2019. július 3-án, szerdán, a láthatárral a Buffalo Bayou mentén fut Houstonban. Cook csaknem 500 fontról triatlonistára és az IRONMAN háromszoros résztvevőjévé vált. most az Egyesült Államokban turnézik és versenyez. célja, hogy megmutassa másoknak, hogyan lehet átalakulni egészségükben és testükben.

Marcus Cook a Buffalo Bayou mentén fut, 2019. július 3-án, szerdán Houstonban. Cook csaknem 500 fontról triatlonistára és az IRONMAN háromszoros résztvevőjévé vált. most bejárja az amerikai versenyeket és

Marcus Cook a Buffalo Bayou mentén fut, 2019. július 3-án, szerdán Houstonban. Cook majdnem 500 fontról triatlonistára és az IRONMAN háromszoros résztvevőjévé vált. most az Egyesült Államokban turnézik és versenyez. célja, hogy megmutassa másoknak, hogyan lehet átalakulni egészségükben és testükben.

Marcus Cook a Buffalo Bayou mentén fut, 2019. július 3-án, szerdán Houstonban. Cook csaknem 500 fontról triatlonistára és az IRONMAN háromszoros résztvevőjévé vált. most az Egyesült Államokban turnézik és versenyez. célja, hogy megmutassa másoknak, hogyan lehet átalakulni egészségükben és testükben.

Marcus Cook a "Big to Little" -ből került ki, mivel blogjának címe van, sőt három Ironman versenyt is befejezett.

Minden leállt, amikor Marcus Cook felfedezte, hogy közeli barátjának és üzleti mentorának, Chuck Daliónak terminális rákja van.

"Alapvetően azt mondta, hogy rákban haldoklik" - emlékezett vissza Cook. De Daliónak üzenete volt Cooknak: „’ A választása miatt haldoklik. Meg kell ígérned nekem, hogy mást próbálsz ki. ”

Ezzel a beszélgetéssel Cook úgy döntött, hogy drasztikus változtatásokat hajt végre. Rájött, hogy a csőellátási üzletágban elért sikerei semmit sem jelentenek az egészségéhez képest.

Úgy döntött, hogy átveszi a súlyát, és a „Nagytól a kicsiig” elnevezésével útját, amely a triatlon célba és az Ironman címig vitte. Weboldalán, a BigtoLittle.com-on kezdettől kezdve dokumentálta átalakulását az indulástól kezdve.

"Tudtam, hogy ha rendelkezem ezzel a felvétellel, és ha megcsinálom, be tudom bizonyítani, hogy bármit megtehetsz, amire csak gondolsz" - mondta. "Be akartam bizonyítani a kanapén ülőnek, hogy bármit megtehetsz, amit csak akarsz."

Dr. Garth Davisszel való találkozás kulcsfontosságú volt Cook átalakulásában. Az Emlékmű Hermann-hez tartozó orvos a bariatrikus műtétekre, a gyomor és a bélben végzett eljárásokra specializálódott, amelyek célja a rendkívül túlsúlyos egyének segítése.

Davis a „Proteinaholic: Hogyan öl meg minket a hús iránti rajongásunk és mit tehetünk ellene” című könyv szerzője is.

A sebész elmagyarázta Cooknak, hogy az orvosi eljárás csak egy lépés lesz a fogyás felé vezető útnak.

"100 fontot fog leütni, de 300-at kell leadnod" - mondta neki Davis.

A növényi étrend fontos összetevővé válna abban a nagy váltásban, amelyet Cook a tükörben lát.

Cook jellemző a pácienseire, akik közül sok gyermekkora óta túlsúlyos - mondta Davis.

"Sikeres üzletember volt, aki olyan betegség ellen küzdött, amely nagyban befolyásolta életének minőségét és mennyiségét" - mondta Davis. - Olyan sok embert látok, aki egyébként sikeres az életben, de küzd a súlyával. Senki sem megy egyenesen a műtétre, mint a fogyás kezdeti kísérletének. Mindannyian sok diétát kipróbáltak a múltban, és sikeresek voltak, de aztán visszahozták a súlyt. ”

Cook 489 fontot nyomott a 2015. szeptemberi gyomor bypass műtét előtt. 30 fontot fogyott csak azért, hogy felkészüljön a műtétre.

Davis ezután Cooknak ajánlott néhány tanácsot, amely végül mantrájává vált: „Csinálj valami újat minden nap.”

Ahelyett, hogy a műtétet tekintené az utolsó lépésnek, az orvos arra bátorította a beteget, hogy ezt csak az életmódváltás kezdetének tekintsék.

"Az emberek elakadnak mind a fizikai, mind a szellemi életútban" - mondta Davis. „Attól félnek, hogy valami újat közelítenek meg, mert a múltban annyiszor kudarcot vallottak. Szeretem rávenni az embereket arra, hogy kihívják önmagukat és meggyőződésüket a lehetséges kérdésekben. Úgy látom, hogy a kis győzelmek lendületet adnak és segítenek a meggyőződés megváltoztatásában. ”

Cook azzal kezdte, hogy napi 20 percet gyalogolt. "Azt hittem, hogy először meghalok" - mondta.

Ehelyett gyalogos célja mérföldre, majd másfél mérföldre változott. - Ez csak haladt és haladt - mondta Cook. - Pár hónap alatt napi három mérföld volt, de örökké tartott.

Kocogni kezdett, hogy csökkentse az edzések idejét. Barátja, Will Castle aztán kihívta, hogy lépjen fel az előbbre.

"Will azt mondta:" Valamit nagyobbat kell tennie, mint valaha az életében "- emlékezett vissza Cook. „Azt mondtam, azt hittem, hogy meg tudok csinálni egy 5K-t. Azt mondta: „Nem, nagyra kell gondolkodni. Gondolt már valaha egy triatlonra? ”

Cook önként jelentkezett a The Woodlands Ironman triatlonján, hogy megnézze, miről is van szó. Az Ironman, amely a világ legintenzívebb sportolóit vonzza, hosszútávú triatlon versenyek sorozata. Mindegyik egy 2,4 mérföldes úszásból, egy 112 mérföldes biciklizésből és egy maratonból áll, amely 26,22 mérföldes futás, ebben a sorrendben és szünet nélkül futott.

Egy ellenőrzés során Cook felfedezte, hogy Davis Ironman. Az orvos felajánlotta, hogy Cook mellett versenyez Jeff és Brede Katy-i triatlonján.

Miután befejezte első triatlonját, a duó Miami felé vette az irányt.

Cook megragadt - és új filozófiát alkalmazott. "Mindig a következő célra gondolok" - mondta. „Legyen a célvonalam kezdő vonal. Minden célvonal valami más kezdete. ”

Így talált rá Cook másfél évvel a súlycsökkentő műtét után az Ironman kezdő vonalára. Végül kettesben versenyzett, mielőtt a 2018-as Ironman Világbajnokságra indult Kailua-Konában.

Cook, aki most 260 kg súlyú, triatlon versenyzését tervezi az Egyesült Államokban. A következő Ironman Arizonában van, de New York-tól és Chicagótól Denverig és Seattle-ig versenyekkel teli naptár van.

"Az új törekvésem az, hogy Amerika minden szegletébe eljussak" - mondta Cook.

Cook mindennapjaiban is élvezi, hogy fittebb. Amikor a Harvey hurrikán eltalálta, 24 órán belül közel 100 embert segített megmenteni. Ha nem fogyott le, a nap drasztikusan más lett volna.

"Én lettem volna az, akit megmentettek" - mondta. "Ki lett volna ott értük, ha nem teszem meg azt, amit magamnak tettem?"

Cook reméli, hogy története arra ösztönzi a többieket, hogy prioritásként kezeljék egészségüket.

"Lehet, hogy nem vagy 500 font túlsúlyos, de 500 font problémád lehet" - mondta. - Cserélje őket minden nap. A gondolkodásmód megváltoztatásával indul. ”

A kemény munkával párosult új hozzáállás változást hozhat a világban.

"Amikor minden nap csinálsz valami újat, lendületet kapsz" - mondta Cook. „Csak kezdj el apró dolgokat csinálni; így érhet el nagy javulást az életében. Mindezek az apró dolgok drasztikus változásokhoz vezetnek. ”

Példával jár. - Élő bizonyíték vagyok - mondta. "És ez közvetlenül a szemed előtt történik, mert még mindig dacolok az esélyekkel."

Lindsay Peyton houstoni író.

ReNew Houston: Hozd Houston legújabb, egészséges életmódot biztosító forrását egyenesen a postaládájába. Iratkozzon fel a hírlevélre még ma.