Túl sok narancslevet iszik a lányom?

K: A 4 éves lányom csak narancslevet akar inni mindennap. Lehet-e ebben valami kár?

V: Ez biztosan nem a legnagyobb egészségügyi probléma, amellyel a lánya valaha is szembesülni fog, de a narancslé kivételével semmi más ivás valóban problémákat okozhat, beleértve az elhízás, a fogszuvasodás, a hasmenés és más gyomor-bélrendszeri problémák, például a túlzott gáz és hasi problémák kockázatát. kényelmetlenség. A gyümölcslé dilemma olyan fontos kérdés, hogy az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia jelentést adott ki annak kezelésére A gyümölcslé használata és helytelen használata a gyermekgyógyászatban címmel.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy az egy és hat év közötti gyermekek naponta legfeljebb 4–6 uncia 100 százalékos pasztőrözött gyümölcslevet fogyasszanak. Ahelyett, hogy több gyümölcslevet iszna, a gyerekeket egész gyümölcsök fogyasztására kell ösztönözni. Amikor a gyerekek szomjasak, vizet kell inni inni.

A gyümölcslé rendkívül édes, és ennek eredményeként a legtöbb gyermek szereti annak ízét. De amikor a gyerekek túl sok gyümölcslevet isznak, megtelik a gyomruk, és előfordulhat, hogy nincs jó étvágyuk más tápláló ételek iránt. Míg a lánya rengeteg kalóriát kaphat a narancsléből, ezek a kalóriák inkább cukrokból származnak, mintsem zsírból és fehérjéből, amelyek kritikusak a lánya jó egészségi állapota, valamint a megfelelő növekedés és fejlődés szempontjából.

Ha csökkenteni szeretné lánya léfogyasztását, akkor kezdje azzal, hogy felajánlja neki a vizet vagy tejet, mielőtt felajánlja neki a levét. Ha nem hajlandó meginni ezeket a más italokat, érdemes elkezdeni a narancslé fokozatos hígítását vízzel, hogy minden adagnál ne kapjon annyi cukrot és annyi kalóriát. Ha erőfeszítései fokozatosak és következetesek, akkor képes lesz segíteni neki az áttérésben a levekről más italokra, például vízre és tejre, anélkül, hogy nagy stresszt okozna bármelyikőtök számára.